1 hora atrás, Matheusbsan disse:

Galera, o que acham do shape desse mano ? Segundo ele é natural. Acham que é possível ?

https://www.instagram.com/guilhermetc/?hl=pt-br  (instagram dele )

Eu não acho que seja, ele tem umas veias cruzadas bem suspeitas

Olhem essa evolução natural e comentem o que acharam...

1 hora atrás, Matheusbsan disse:

Galera, o que acham do shape desse mano ? Segundo ele é natural. Acham que é possível ?

https://www.instagram.com/guilhermetc/?hl=pt-br  (instagram dele )

Photoshop!

 

Isso aí. Semana passada fui num churrasco, e um amigo comentou "po*** cada vez que te vejo tu tá mais forte". Por isso fico puto quando leio algo do tipo "se não tomar bomba, nunca vão notar que tu treina". Como assim? Nunca tomei nada e todo mundo nota que treino.

Tem quanto de bf? Manter bf baixo(8%+-) o ano todo vai deixa-lo raquítico e frango, tipo 1,75 e 60kg. Com 3 digitos de bf, vc alcançar uma absurda quantidade de mm.

Natural grande e 'seco' é muito improvável, mas mantendo-se em bulk a maior parte do ano e bf ~15%, da pra ganhar bastante mm sim.

O problema de ser natural não é ganhar mm, nem perder gordura, o dificil é se manter músculoso e com pouca gordura corporal, não é pq o sujeito tem 65kg em 1,70 que é natural, isso vai muito de quanto bf ele tem e principalmente se ele se mantem "seco" por muito tempo.

Da pra chegar natural a 45cm de braço? pra 80% da população maior que 1,60m da sim, agora com bf baixo será quase impossível.

Alguém falar que vc está grande quer dizer bosta nenhuma. Quero ver um cara que treina, é grande e entende de musculação falar que vc tá grande, ai você pode confiar... A maioria das pessoas vê 37 de braço e abdômen rasgado e acha que vc ja tá capa de revista.

12 horas atrás, Jornal disse:

Tem quanto de bf? Manter bf baixo(8%+-) o ano todo vai deixa-lo raquítico e frango, tipo 1,75 e 60kg. Com 3 digitos de bf, vc alcançar uma absurda quantidade de mm.

Natural grande e 'seco' é muito improvável, mas mantendo-se em bulk a maior parte do ano e bf ~15%, da pra ganhar bastante mm sim.

O problema de ser natural não é ganhar mm, nem perder gordura, o dificil é se manter músculoso e com pouca gordura corporal, não é pq o sujeito tem 65kg em 1,70 que é natural, isso vai muito de quanto bf ele tem e principalmente se ele se mantem "seco" por muito tempo.

Da pra chegar natural a 45cm de braço? pra 80% da população maior que 1,60m da sim, agora com bf baixo será quase impossível.

Meu BF fica sempre entre 11 e 12%. Considero esse o meu ideal pra ter algum volume, mantendo uma definição legal. Já tive uns 15% e fiquei maior, mas perdi muita definição. Fiquei com aquela barriga "peça única".

9 horas atrás, Bitchslayer disse:

Alguém falar que vc está grande quer dizer bosta nenhuma. Quero ver um cara que treina, é grande e entende de musculação falar que vc tá grande, ai você pode confiar... A maioria das pessoas vê 37 de braço e abdômen rasgado e acha que vc ja tá capa de revista.

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23 horas atrás, Matheusbsan disse:

Xega natty sim, o segredo é tomar essa marca de uei protein por 6 meses, pelo menos

Em 22/11/2016 at 18:05, CesarAugusto disse:

Eu não acho que seja, ele tem umas veias cruzadas bem suspeitas

Olhem essa evolução natural e comentem o que acharam...

O shape dele dá pra se alcançar sim natural, mas com anos e anos de treino e dieta rígida.

Lí o diário dele... ele come MUITAS calorias a julgar o BF que possui ...não faz um treino que favorece o desenvolvimento de muita MM num natural...enfim se ele é natural isso é meio duvidoso, mas não diria que não dá pra chegar.

Em 22/11/2016 at 18:54, Jornal disse:

Da pra chegar natural a 45cm de braço? pra 80% da população maior que 1,60m da sim, agora com bf baixo será quase impossível.

80% ???

Eu diria 1% e olhe lá, pode notar que até os rolições de academia não chegam nessa medida sem um ciclo , imagina um natural.

5 minutos atrás, Danilo Z disse:

Eu diria 1% e olhe lá, pode notar que até os rolições de academia não chegam nessa medida sem um ciclo , imagina um natural.

digo lhe dizer, que meu parceiro de treino tem 43 seco, ou seja em off pode bater 45.

e adivinha? ele faz sup reto livre uma vez ou outra, faz muita maquina

7 minutos atrás, Roda34 disse:

digo lhe dizer, que meu parceiro de treino tem 43 seco, ou seja em off pode bater 45.

e adivinha? ele faz sup reto livre uma vez ou outra, faz muita maquina

Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão .

45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .

1 minuto atrás, Danilo Z disse:

Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão .

45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .

Não adianta Danilo os cara continua iludido, aqui na minha cidade é cada coisa que se você visse ou ouvisse você surtava kkk, treino dos cara lotado de máquina com pesinhos "coloridos" com bf de 8% 44 de braço e se dizendo naturais kkkk, não aguento essas coisas 

5 minutos atrás, Danilo Z disse:

Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão .

45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .

Seco o cara nao e. o bf gira entorno de 12%, mas e maior que a grande maioria.

2 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Não adianta Danilo os cara continua iludido, aqui na minha cidade é cada coisa que se você visse ou ouvisse você surtava kkk, treino dos cara lotado de máquina com pesinhos "coloridos" com bf de 8% 44 de braço e se dizendo naturais kkkk, não aguento essas coisas 

suas cargas sao altas pra caramba, mas nao chegou no shape de um cara que usa peso coloridinho... entao e tenso.

80% ???

Eu diria 1% e olhe lá, pode notar que até os rolições de academia não chegam nessa medida sem um ciclo , imagina um natural.

A maioria das pessoas são meso e endo, ganham mm com bastante facilidade e tem estrutura ossea robusta. Pelo menos onde moro, o padrão genético tipo 'obeso' predomina: raramente se ve alguém com pulso fino e estrutura ossea fina, são todos ogros.

Com excessao dos ectos, raramente alguém entra na academia com menos de 35cm de braço, qualquer que progredir cargas e seguir dieta chega nos 45cm, só se dedicar. Mas ninguém se dedica, raramente se ve alguem supinar com mais de 100kg pra execução perfeita, eu nunca vi ninguém fazer agachamento, só vejo MEIO-AGACHAMENTO, MEIO-SUPINO, Barra fixa sem peso, com amplitude lixo, poucos se empenham para mudar o corpo, se matam na bebida, vivem em festas, shows etc daí não desenvolve. Outra coisa, a altura meio que padrão é 1,70~1,80m, nessa faixa da pra chegar nos 80~90kg natty(bf uns 12~14%), nesse peso terá uns 40 e tantos de braço.

15 minutos atrás, Roda34 disse:

Seco o cara nao e. o bf gira entorno de 12%, mas e maior que a grande maioria.

suas cargas sao altas pra caramba, mas nao chegou no shape de um cara que usa peso coloridinho... entao e tenso.

Primeiro minhas cargas não são tão altas assim 

Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!

8 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Primeiro minhas cargas não são tão altas assim 

Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!

Colega, nao posso utilizar eu como parametro, pois utilizo hormonio. mas meu colega de treino, nao utiliza, e o corpo dele esta anos luz a sua frente (nao que isso seja vantagem, apenas explicando a situaÇao) e o cara poe 45 de cada lado no supino a tempos e nao sente vontade de progredir. 

13 minutos atrás, Roda34 disse:

Colega, nao posso utilizar eu como parametro, pois utilizo hormonio. mas meu colega de treino, nao utiliza, e o corpo dele esta anos luz a sua frente (nao que isso seja vantagem, apenas explicando a situaÇao) e o cara poe 45 de cada lado no supino a tempos e nao sente vontade de progredir. 

Ou ele é uma "aberração" da natureza ou você está confiando cegamente rsrss, poderia postar a foto do sujeito para ser analisado, pois se está anos luz a minha frente sendo natural e treinando igual uma moça oq ainda estou fazendo progredindo cargas e Confiando em pesquisas? Kkkkk

O cara faz supino com 45 cada lado e é uma moça ? Magoei agora...

Fazer muita máquina não quer dizer que o treino é leve tbm.

Enfim o cara tem cargas bem razoaveis , e não usa pesos coloridos. Então mesmo fazendo supino no smith , crucifixo máquina  , desde que seja com carga consideravel , ele vai ter um corpo consideravel.

É a mesma coisa que pensar que se o cara faz puxador ao inves de barra fixa ele não vai ter costas grandes.

Pura ilusão.

Concordo que não dá pra chegar perto do seu potencial máximo natural , com treinos 3x15 ,3x20.

Mas falar que 3x8-3x10. fazendo Supino Smith , crucifixo e puxador não vai te dar resultados... tambem é extremismo.

43 minutos atrás, CarambolaSPFC disse:

O cara faz supino com 45 cada lado e é uma moça ? Magoei agora...

Fazer muita máquina não quer dizer que o treino é leve tbm.

Enfim o cara tem cargas bem razoaveis , e não usa pesos coloridos. Então mesmo fazendo supino no smith , crucifixo máquina  , desde que seja com carga consideravel , ele vai ter um corpo consideravel.

É a mesma coisa que pensar que se o cara faz puxador ao inves de barra fixa ele não vai ter costas grandes.

Pura ilusão.

Concordo que não dá pra chegar perto do seu potencial máximo natural , com treinos 3x15 ,3x20.

Mas falar que 3x8-3x10. fazendo Supino Smith , crucifixo e puxador não vai te dar resultados... tambem é extremismo.

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

56 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Concordo com voce.

Peso colorido não dá shape decente.

Ah na minha academia as cargas de máquinas são ridiculas assim não.

Nunca fiz puxador então nem comento.

Tambem acho o treino hibrido o ideal.

É pq do jeito que falam quem faz treino hibrido tem 44cm de braço e quem não faz agachamento ou terra só vai poder ter 37. 

Não é tão enorme a diferença assim.

Vejo muito nego com 40cm e 10% de bf fazendo ficha básica de instrutor, porem os cara se esforça . 

11 horas atrás, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Hahahaha.. Cara, sou natural e não treino com "pesos coloridos". E ganhei um volume considerável em meus anos de academia.

15 horas atrás, DarkZin09 disse:

Ou ele é uma "aberração" da natureza ou você está confiando cegamente rsrss, poderia postar a foto do sujeito para ser analisado, pois se está anos luz a minha frente sendo natural e treinando igual uma moça oq ainda estou fazendo progredindo cargas e Confiando em pesquisas? Kkkkk

vou pedir a permissão dele, se ele autorizar. pois o mesmo frequenta o fórum anonimamente.

quanto a carga dele, bom pra um cara que treina a 6 anos, 45 de cada lado é ridículo, digo isso pois estou com 40 de cada lado e treino a apenas 3 anos, ou seja a metade dele, e falta 10kg totais pra chegar na carga dele. agachamento dele e meu são identicos 50-50, ou seja não é carga alta, mas o cara tem um volume muito maior que eu e você, carga não é tudo.

51 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Hahahaha.. Cara, sou natural e não treino com "pesos coloridos". E ganhei um volume considerável em meus anos de academia.

psé, tanto nego que já vi pegando carga de moça, fazendo treino bosta e crescendo. nego leva muito no extremismo, só pq ele gosta de powerlifiting, quer que todos façam isso.

da pra chegar ?

1 hora atrás, bane monstrão disse:

da pra chegar ?

Se dá? da sim... se é? aí eu acho que não hehe ainda mais por ser músico, deve ter a rotina bem desajustada o que complica bastante o desenvolvimento natural

28 minutos atrás, CesarAugusto disse:

Se dá? da sim... se é? aí eu acho que não hehe ainda mais por ser músico, deve ter a rotina bem desajustada o que complica bastante o desenvolvimento natural

Ele não é natural,ele mesmo falou mas eu acho que é um shape alcançável 

Em 23/11/2016 at 00:21, Bitchslayer disse:

Alguém falar que vc está grande quer dizer bosta nenhuma. Quero ver um cara que treina, é grande e entende de musculação falar que vc tá grande, ai você pode confiar... A maioria das pessoas vê 37 de braço e abdômen rasgado e acha que vc ja tá capa de revista.

É merda alguma sim... Eu quero agradar a maior parte da população mesmo, e não rato de academia para o qual um shape grande eu só alcançarei se usar drogas

11 horas atrás, Guilherme MP disse:

É merda alguma sim... Eu quero agradar a maior parte da população mesmo, e não rato de academia para o qual um shape grande eu só alcançarei se usar drogas

Boa. É isso aí. Em primeiro lugar tenho que agradar a mim mesmo. Se eu tô satisfeito com meu resultado, ótimo. Em segundo lugar, o que é mais importante: a opinião de 99% das pessoas, ou a opinião de meia dúzia de hormonizados de academia?

Gringo jogador de cs:go,tem um shape parecido com um amigo meu que também é baixo.Treina a + de 5 anos e tem 1.75 de altura pesa uns 80kg.Acho duvidoso pq esses caras viajam direto pra jogar campeonato e com essa rotina não é fácil manter um shape desse.

Esse cara ctz que usa pq vi numa entrevista ele falando q se n fosse jogador seria bodybuilder, então ele já deve ta bem habituado com esse meio.

Esse cara é vegano crudívoro ou seja só comi comida vegana crua, treina calistenia, faz  longos periodos 7 30 dias de jejum, tem uma dieta baixa em proteina (hiperproteica) e low kcal ! sem falar que o cara é um ex-obeso, e escreveu alguns livros, esse é um shape natural  bem legal pra quem não pretende crescer muito! fica aí a motivação!

Editado 2/12/2016 às 18:15 12/2, 2016 por Calisthenic Pedro

Cara isso daí é um shape BEM simplório, lendo o nutrition e training pyramid do eric helms tu já tem conhecimento pra passar disso fácil.