Tem diversos sites de veganos, com fotos e tal. Mas dá para notar que não possuem boa massa muscular para natuais, pelo contrário e o que tem de bom nos shapes é a definição e só. Foto engana muito mesmo porque sem escala é até difícil avaliar. Uma dieta destas é totalmente antinatural e contraproducente para ganho de massa magra, tanto é que sem suplementação não é raro terem problemas por falta de vitaminas, dentre elas a b12 ocasionando com o tempo anemia.

Sim concordo com boa parte do que disseram! só postei a foto pq vi gente nesse tópico dizendo que não chega ao corpo do Neymar sem AE'S! e outras coisas do tipo, assim o pessoal abre a cabeça e ve que um natural tem potencial sim pra ficar com um shape foda!

2 horas atrás, Calisthenic Pedro disse:

Esse cara é vegano crudívoro ou seja só comi comida vegana crua, treina calistenia, faz  longos periodos 7 30 dias de jejum, tem uma dieta baixa em proteina (hiperproteica) e low kcal ! sem falar que o cara é um ex-obeso, e escreveu alguns livros, esse é um shape natural  bem legal pra quem não pretende crescer muito! fica aí a motivação!

 

 

O shape dele é meio zoado pra falar a verdade. Dá uma olhada nas outras fotos no instagram dele.

Mais alguns shapes de bosta pra alguns....

28 minutos atrás, Dartagnan. disse:

Mais alguns shapes de bosta pra alguns....

Putz eu ficaria felizão se chegasse no nipe da segunda foto natural.

Outras do Mike Matthews:

E Joe Manganiello. O livro dele, apesar de ser mais motivacional, também achei muito legal.

Editado 3/12/2016 às 22:51 12/3, 2016 por Dartagnan.

2 horas atrás, Dartagnan. disse:

Outras do Mike Matthews:

E Joe Manganiello. O livro dele, apesar de ser mais motivacional, também achei muito legal.

Se com uma vida inteira de treino e nutrição nas costas eu chegar em algo um pouco menos volumoso e um pouco mais seco já estou feliz.

Pretendo usar alguma coisinha para acelerar o processo.

Abraço.

Por enquanto foco mais em força e aptidão física (sem engordar muito) do que estética, mas também acho os shapes desses caras muito legais como meta. Meu ideal também seria algo próximo desses caras, o Matthews principalmente (não por acaso é ele no meu avatar...).

Esse joe não e natural nem aqui e nem na china... No filme Magic mike ele esta grande e definido pakas.

Em 26/11/2016 at 01:15, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Cara, não necessariamente, sou natural e meu treino tem algumas máquinas sim (mas treino de forma intensa), também foco em compostos. Peso 65kg, tenho 19 anos, 1,60m de altura e agacho com +/- 130kg total pra 6reps. 

Pra mim, japa que tá forte tá ciclando.

Olá galera, venho por meio deste tirar uma dúvida que parei para pensar.

Faz um tempo que já acompanho o CONNOR MURPHY, e percebi que ele tem um shape muito bom, harmonioso diga-se assim, e queria saber se ele é mais um daqueles "Falsos Naturais" ou se realmente ele é harmonizado, de acordo com o canal dele no YouTube ele diz que é natural, aqui deixo uma foto pra gente discutir a respeito.

Tem hora que ele parece grande e tem hora que não.

Hormonizado.

Hormonizado detected

Se ele é hormonizado ou não, nunca saberemos... mas da pra chegar nesse físico natural, praticantes de musculação subestimam de mais as capacidade do corpo humano.

Editado 13/12/2016 às 12:58 12/13, 2016 por Tremboman

4 minutos atrás, Tremboman disse:

Se ele é hormonizado ou não, nunca saberemos... mas da pra chegar nesse físico natural, praticantes de musculação subestimam de mais as capacidade do corpo humano.

Cara... ele tem 23 anos.... 

4 minutos atrás, Pivateli disse:

Cara... ele tem 23 anos.... 

Ele começou a treinar bem cedo, 14/15 anos se n me engano

1 minuto atrás, Pivateli disse:

Cara... ele tem 23 anos.... 

Não falei que ele não faz o uso de drogas, falei que da pra chegar nesse físico natural.

Hipoteticamente falando mesmo ele tendo 23 anos, vamos supor que ele começou a treinar com 17 ou 18 anos e desde o começo teve todo um suporte de profissionais que fez com que ele não cometesse erros comuns em iniciantes, e nesses 5 ou 6 anos se dedicou ao máximo cometendo pouca ou nenhuma falha, podemos dizer que ele chegou ai natural sim, até porque não tem nada de extraordinário no físico do cara...

3 minutos atrás, Tremboman disse:

Da uma olhadinha

 

Vocês acham que vale a pena harmonizar? É um atalho saudável?

3 minutos atrás, Jose Morandi disse:

Vocês acham que vale a pena harmonizar? É um atalho saudável?

Depende, existem vários fatores... um deles é: pretende competir? se sim, já era pra ter começado. Se não, não vale a pena estragar seu eixo hormonal pra ficar forte. Já da pra conseguir um corpo esteticamente acima do padrão com disciplina. 

2 minutos atrás, Pivateli disse:

Da uma olhadinha

 

Aqui a conversa começa a mudar, olhando de cara nessa foto da pra falar que é química, mas ela ta bem diferente das que o criador do tópico colocou, falei baseado nelas, eu não conheço o atleta.

Enfim, repetindo eu disse que da pra chegar no físico das fotos la de cima naturalmente e não que o atleta usa ou não os roids, nesse físico da foto que colocou já acredito que não. 

1 minuto atrás, Tremboman disse:

Aqui a conversa começa a mudar, olhando de cara nessa foto da pra falar que é química, mas ela ta bem diferente das que o criador do tópico colocou, falei baseado nelas, eu não conheço o atleta.

Enfim, repetindo eu disse que da pra chegar no físico das fotos la de cima naturalmente e não que o atleta usa ou não os roids, nesse físico da foto que colocou já acredito que não. 

48cm de braço + 10% de bf é tenso

Agora, Pivateli disse:

48cm de braço + 10% de bf é tenso

São as medidas que ele está nessa foto?

2 minutos atrás, Tremboman disse:

São as medidas que ele está nessa foto?

Sim

5 minutos atrás, Tremboman disse:

Aqui a conversa começa a mudar, olhando de cara nessa foto da pra falar que é química, mas ela ta bem diferente das que o criador do tópico colocou, falei baseado nelas, eu não conheço o atleta.

Enfim, repetindo eu disse que da pra chegar no físico das fotos la de cima naturalmente e não que o atleta usa ou não os roids, nesse físico da foto que colocou já acredito que não. 

Não vi diferença nas fotos que postei, salvo o dorsal, claro. 

5 minutos atrás, Pivateli disse:

Sim

Ai complica, talvez até dá para chegar nessas medidas ai naturalmente, mas no minimo com uns 8 ou 10 anos de treino vivendo a filosofia bodybuilding 24 horas por dia e olha lá.

Mesmo que demore muito pra chegar nesse físico ou perto o cara que fizer isso natural é um atleta de verdade, é um físico que muitos hormonizados ai não chegam nem perto, mas aposto meu almoço de hoje que com essas medidas ele usa uma testosterona exógena de "leve" sim kk.

5 minutos atrás, Jose Morandi disse:

Não vi diferença nas fotos que postei, salvo o dorsal, claro. 

Volume e a definição muscular está gritantemente melhor.

Editado 13/12/2016 às 13:35 12/13, 2016 por Tremboman

4 minutos atrás, Tremboman disse:

Ai complica, talvez até dá para chegar nessas medidas ai naturalmente, mas no minimo com uns 8 ou 10 anos de treino vivendo a filosofia bodybuilding 24 horas por dia e olha lá.

Mesmo que demore muito pra chegar nesse físico ou perto o cara que fizer isso natural é um atleta de verdade, é um físico que muitos hormonizados ai não chegam nem perto, mas aposto meu almoço de hoje que com essas medidas ele usa uma testosterona exógena de "leve" sim kk.

Volume e a definição muscular está gritantemente melhor.

ops haha, não manjo muito disso ainda

Natural não chega nem a pau.

Hormonizado eu já diria que é difícil, imagina natural então.

Claro que não é natural e nem chega natural.

Sempre alguém joga um tempo de treino aleatório com requisitos impossíveis.  Tipo "se treinar 12,55 anos sem falhar um único minuto com dieta e suplementação perfeitas treinando sempre às 5:39am quando todos os hormônios naturais do corpo estão no ápice da curva  você consegue chegar, nada de mais."

Editado 13/12/2016 às 16:30 12/13, 2016 por Tanin