o problema não é chegar nos 45-47 de braço (não estou falando que é facil), o problema é ter isso com o bf baixo. Um cara nos seus 17-20% bf que treina pesado, pode chegar nessas medidas, mas se cuttar naturalmente vai perder muito e provavelmente volte para os 41-42... que ja é excelente para natural. 

Altura tbm conta bastante, mas vamos supor que o cara tenha uma altura media

Em bulk ele chega nuns 46-47cm... Tenho foto com ele, ambos em BULK, eu com 48cm estava bem maior

e o bf?

@matias25 posta seu shape ai pra gente dar uma avaliada. Quero ver até onde um natural pode chegar. 

Editado 4/09/2016 às 23:04 09/4, 2016 por lukao1993

6 horas atrás, Alisson Santos disse:

claro que da irmão... Já falei, vcs estão pensando muito pequeno

Vale notar que nas fotos do resultado final o cara ta forçamdo ao máximo, a cara dele deixa isso bem claro, tá prendendo toda a respiração 

As costas dele bem como o braço já eram muito bem desenvolvidos antes, mas sei lá... É como dizem aqui, vc nao vai encontrar na academia um cara nesse físico que realmente seja natutal.

Gostaria da opiniao dos mais experientes.

51 minutos atrás, SauberC31 disse:

Spoiler

Acho que dá sim.

1 hora atrás, SauberC31 disse:

É nesse ponto que muitos iniciantes chegam e não evoluem, nunca tornam-se intermediários. Se o cara da foto chegou nisso de forma natural, tem muito a evoluir ainda, diria que está com uns 30% do que é possível, vide a sua estrutura média. Mas não é um corpo horrível, se muitos vierem desmerecer. Pelo menos é uma foto básica, sem tentar ser mais do que é.

5 minutos atrás, Chrys disse:

É nesse ponto que muitos iniciantes chegam e não evoluem, nunca tornam-se intermediários. Se o cara da foto chegou nisso de forma natural, tem muito a evoluir ainda, diria que está com uns 30% do que é possível, vide a sua estrutura média. Mas não é um corpo horrível, se muitos vierem desmerecer. Pelo menos é uma foto básica, sem tentar ser mais do que é.

Shape de iniciante? USHDAUDHSUADHUSAHUSAH

1 minuto atrás, hylian disse:

Shape de iniciante? USHDAUDHSUADHUSAHUSAH

Dica do dia: ler faz bem, evita doenças, ler errado não sei de faz bem. Mas vamos lá... 

Vem cá, que o tio desenha pra você:  "É nesse ponto que muitos iniciantes chegam e não evoluem, nunca tornam-se intermediários." Iniciante não quer dizer que o cara começou hoje, leva um certo tempo pra chegar a algo visível, e diria que a maioria (daqui, acredito que uma porcentagem bem alta) nunca ultrapassará o nível de intermediário, quanto mais o nível avançado. Coloquei que o corpo da foto é um ponto de transição entre o iniciante e o intermediário. Se tua acha que esse é um corpo que ultrapassa dois anos de treino (um tempo baixo, que considero tempo  beeem de iniciante) e que ele já dominou boa parte da evolução do corpo, te recomendo não responder essa mensagem. 

Olha cara, eu entendi perfeitamente o que você falou.

Pelo que eu acompanho o diário do pessoal aqui, mesmo os que estão a dois anos de treino e dieta REGRADOS não tem um deltoide desse tamanho. Acho sim perfeitamente normal esse volume pra um natural, mas nem perto de conseguir isso daí assim tão fácil. Também não estou dizendo que este cara é hormonizado, só estou falando que pra maioria do pessoal aqui um shape assim com esse BF baixo vai levar tranquilamente mais de dois anos com dieta e alimentação excelentes.

2 minutos atrás, hylian disse:

Olha cara, eu entendi perfeitamente o que você falou.

Pelo que eu acompanho o diário do pessoal aqui, mesmo os que estão a dois anos de treino e dieta REGRADOS não tem um deltoide desse tamanho. Acho sim perfeitamente normal esse volume pra um natural, mas nem perto de conseguir isso daí assim tão fácil. Também não estou dizendo que este cara é hormonizado, só estou falando que pra maioria do pessoal aqui um shape assim com esse BF baixo vai levar tranquilamente mais de dois anos com dieta e alimentação excelentes.

Regrado e dedicação são palavras bem bonitas e motivadoras, ainda mais pra quem treina. Mas ver isso na prática nem sempre condiz, infelizmente muitos acreditam estar fazendo seu melhor e estão longe disso. Reitero que não é um corpo ruim, vendo muitos aqui do fórum concordo que está bem melhor que a grande maioria, mas tem poucos aqui que estão no nível intermediário, é uma concorrência fácil. Vou te ilustrar: tu é um jogador de futebol (tu se diz jogador) e joga nos fins de semana, pra se divertir e leva a sério, mas é um jogo entre amigos, se tu ficar nisso, não treinar e só jogo num domingo, tu pode ficar bom, bom num passatempo; agora jogue um campeonato com times de campeonatos amadores que treinam um dia e jogam mais um dia na semana, tu vira um atleta amador e por último jogue num campeonato com times profissionais que treinam duas vezes na semana, fazem treinos específicos e tem um amplo acompanhamento, aí sim tu é um jogador de futebol.

Com dieta, treino, descanso e alimentação excelentes tu fica muito bom, na foto temos um corpo apenas bom, uma evolução boa, que pode ou talvez já passou pra um nível acima, estando no intermediário. O corpo dele está bem condicionado? Está! Mas é isso, e não é demérito, tem muito a evoluir. Que bom pra ele, é longo o caminho... 

esse tópico causa cancer, credo

1 hora atrás, Chrys disse:

É nesse ponto que muitos iniciantes chegam e não evoluem, nunca tornam-se intermediários. Se o cara da foto chegou nisso de forma natural, tem muito a evoluir ainda, diria que está com uns 30% do que é possível, vide a sua estrutura média. Mas não é um corpo horrível, se muitos vierem desmerecer. Pelo menos é uma foto básica, sem tentar ser mais do que é.

Exato

só pra rolar uma polemica , christian guzman é esse cara da foto tem 1.83 e recentemente ta pesando 75 quilos , muitos ve limite natural por peso , só pra verem que o esqueleto , órgãos , e etc muda muito , ele tivesse o esqueleto normal taria pesando 90 quilos ... e lá nós estados unidos , ele é defendido por muitos como body natural , um dos poucos que a maioria bota fé de verdade , eu acompanho bastante gringos e ele  e o marc fitt ( marc fitt não tenho duvidas que é possivel ) são os mais defendidos por todos , falem ai a opinião do christian guzman 

OBS: VEJAM VIDEO , FOTO É CHEIO DE MONTAGEM , NO INSTAGRAM ELE PARECE TER 50 DE BRAÇO PRA CIMA , PELO QUE EU VEJO EM VIDEO DEVE TER UNS 45 PRA MENOS 

Nessa primeira foto eu chego natural, cara raquítico do crl, pra um ecto da sim pra chegar natural, olha a desproporcao do diâmetro da cabeça em relação ao braço, de roupa normal nem parece que treina, muito frango msm.

Eu tenho 1,58m e 61kg, sou nitidamente maior que ele(em volume).

o problema não é chegar nos 45-47 de braço (não estou falando que é facil), o problema é ter isso com o bf baixo. Um cara nos seus 17-20% bf que treina pesado, pode chegar nessas medidas, mas se cuttar naturalmente vai perder muito e provavelmente volte para os 41-42... que ja é excelente para natural. 

Altura tbm conta bastante, mas vamos supor que o cara tenha uma altura media

Isso só é válido pros obesos, nunca vi um ecto passar de 15% de bf, a não ser que tenha sérios distúrbios hormonais. Ecto chega a ter a metade da largura dos ossos de uma pessoa normal, e isso conta bastante no volume total, a altura também é importante, eu com 44 de braço seria o Arnold em pessoa.

Agora, Chrys disse:

Regrado e dedicação são palavras bem bonitas e motivadoras, ainda mais pra quem treina. Mas ver isso na prática nem sempre condiz, infelizmente muitos acreditam estar fazendo seu melhor e estão longe disso. Reitero que não é um corpo ruim, vendo muitos aqui do fórum concordo que está bem melhor que a grande maioria, mas tem poucos aqui que estão no nível intermediário, é uma concorrência fácil. Vou te ilustrar: tu é um jogador de futebol (tu se diz jogador) e joga nos fins de semana, pra se divertir e leva a sério, mas é um jogo entre amigos, se tu ficar nisso, não treinar e só jogo num domingo, tu pode ficar bom, bom num passatempo; agora jogue um campeonato com times de campeonatos amadores que treinam um dia e jogam mais um dia na semana, tu vira um atleta amador e por último jogue num campeonato com times profissionais que treinam duas vezes na semana, fazem treinos específicos e tem um amplo acompanhamento, aí sim tu é um jogador de futebol.

Com dieta, treino, descanso e alimentação excelentes tu fica muito bom, na foto temos um corpo apenas bom, uma evolução boa, que pode ou talvez já passou pra um nível acima, estando no intermediário. O corpo dele está bem condicionado? Está! Mas é isso, e não é demérito, tem muito a evoluir. Que bom pra ele, é longo o caminho... 

muito bom chrys , bastante coerência , é exatamente isso que acontece , cada dia que passa percebo que tenho muito aprender igual todos aqui , alguns acham que sabe de mais sobre limite e etc e joga os limites lá em baixo , geralmente comparam o shape deles mesmo com o shape do cara pra dizer se da , e é muito diferente um cara que vive pra ter um shape de body natural com seus 42 geralmente com bf baixo e as pessoas que fazem academia pq gosta , não pq vive pra ganhar um campeonato .

Agora, Jornal disse:

Nessa primeira foto eu chego natural, cara raquítico do crl, pra um ecto da sim pra chegar natural, olha a desproporcao do diâmetro da cabeça em relação ao braço, de roupa normal nem parece que treina, muito frango msm.

Eu tenho 1,58m e 61kg, sou nitidamente maior que ele(em volume).

Isso só é válido pros obesos, nunca vi um ecto passar de 15% de bf, a não ser que tenha sérios distúrbios hormonais. Ecto chega a ter a metade da largura dos ossos de uma pessoa normal, e isso conta bastante no volume total, a altura também é importante, eu com 44 de braço seria o Arnold em pessoa.

caramba man , não é desmerecendo você não , mais chamar o cara de raquítico , ele tem 44 de braço com o bf baixissimo , no maximo que conheço pessoas que chegaram 41 , 42 de braço com o bf 7 , 8 .. ele ta com o bf de competição ainda . shape dele é excelente até pra quem fez poucos protocolos 

estou pegando as foto que mais parece com ele sem montagem sem nd , quando jovem ele ja tinha bastante peito e biceps quando começou a treinar , algo mais genético , agr as pernas dele desfavorece mt , acompanho ele faz uns 5 anos , meu irmão acompanhava ele , na gringa todo mundo defende ele , poucos fala q ele usa algo , quando fala é em fotos q ele realmente exagero no photoshop , eu tenho minhas duvidas man se da pra chegar nisso naturalmente , as vezes penso mais além as vezes penso que não , o site que pega todos os famosos da musculação e estuda sobre limite natural , disse que ele pode ser chegado , só que não se sabe se ele é . e olha que o site pega quase todos os body e fala que injeta 

Acho que temos que esclarecer uma coisa: quem comenta aqui, não vive de academia. Ninguém aqui (que eu saiba) treina para competir. Todos são "amadores". Portanto, temos que ser realista ao dizer se dá ou não dá pra chegar natural. A fórmula pra esses "amadores" já foi dita e repetida várias vezes: grande e seco, natural, não acontece. Em 15 anos de academia, passando por várias academias, nunca vi um cara natural, grande, e com BF abaixo de 10%. Quem afirma que é possível, que me prove o contrário.

Por outro lado, quem treina pra competir acaba apelando pros hormônios, ou a desvantagem em relação aos outros vai ser enorme.

5 horas atrás, Jornal disse:

Nessa primeira foto eu chego natural, cara raquítico do crl, pra um ecto da sim pra chegar natural, olha a desproporcao do diâmetro da cabeça em relação ao braço, de roupa normal nem parece que treina, muito frango msm.

tá viajando parceiro... a maioria fica cabeçudo em contest, principalmente men's amador, na segunda foto é até aceitável dizer que é natural, agora na primeira n... apesar de que eu nunca coloquei tinta no meu shape nem nunca desidratei a esse ponto, mas acho que n chega.

agora, se olhar o jogo de outro ângulo tu vê que esse cara n tem motivo nenhum pra não tomar AEs, ele faz dinheiro com visualização, acessoria e marketing pra companhias de suplementos, disputa mercado com outros fake natty - caras que se entopem de gh o ano todo - porque caralho ele seria natural?

pode ser que ele n fique on o ano todo, mas dizer que nunca tomou chega ser patético...

4 minutos atrás, cormaya disse:

tá viajando parceiro... a maioria fica cabeçudo em contest, principalmente men's amador, na segunda foto é até aceitável dizer que é natural, agora na primeira n... apesar de que eu nunca coloquei tinta no meu shape nem nunca desidratei a esse ponto, mas acho que n chega.

agora, se olhar o jogo de outro ângulo tu vê que esse cara n tem motivo nenhum pra não tomar AEs, ele faz dinheiro com visualização, acessoria e marketing pra companhias de suplementos, disputa mercado com outros fake natty - caras que se entopem de gh o ano todo - porque caralho ele seria natural?

pode ser que ele n fique on o ano todo, mas dizer que nunca tomou chega ser patético...

Exatamente. Se um cara vive para aquilo, vai competir, depende da imagem do próprio corpo, por que não tomaria? É mais fácil alcançar o objetivo dele natural? Vamos deixar de ilusão, pessoal.

2 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Acho que temos que esclarecer uma coisa: quem comenta aqui, não vive de academia. Ninguém aqui (que eu saiba) treina para competir. Todos são "amadores". Portanto, temos que ser realista ao dizer se dá ou não dá pra chegar natural. A fórmula pra esses "amadores" já foi dita e repetida várias vezes: grande e seco, natural, não acontece. Em 15 anos de academia, passando por várias academias, nunca vi um cara natural, grande, e com BF abaixo de 10%. Quem afirma que é possível, que me prove o contrário.

Por outro lado, quem treina pra competir acaba apelando pros hormônios, ou a desvantagem em relação aos outros vai ser enorme.

E a questão agora que eu vos pergunto é: e há alguma necessidade de ter menos de 10% de bf, tendo em vista que ninguém aqui participa de competição que estabelece isso como criterio de qualificação ?

Será que de 11-13% de bf já não é o suficiente pra deixar os musculos bem contornados e definidos ? Pode até não ser suficiente para ter musculos abdominais bem destacados, não sei ao certo, mas por outro lado, acredito que com o tempo e com um bom trabalho de hipertrofia voltado para a região abdominal dá de boa pra deixar os musculos do abdomen mais salientes e visíveis mesmo com bf pouco acima dos 10%, ou não dá ?

Não sei se é pq eu sou bem iniciante no ramo e tb pq tenho uma meta bem pé no chão, mas eu realmente não consigo compreender essa necessidade tão grande que alguns tem de secar tanto e manter braço grandão.

Pelo menos aos meus olhos e acredito que aos olhos de muito (inclusive mulheres), secar demais e/ou ter volume muscular demais nem é esteticamente agradável. Secar ao ponto de aparecer tantas veias não é lá muito bonito, pra alguns é até estranho, e penso que braço TEM que ser algo COMPATÍVEL com sua estatura.

Braço grande demais tb não é bonito. Tem nego que não tem nem 1,75 de altura e quer ter tipo, sei lá... 42 de braço. Mesmo que o cabra consiga isso naturalmente, se o cara tiver bicepes grandinho demais em proporção a sua propria altura, isso cria um aspecto meio artificial, como quem injetou bomba ou oleo localizado. É simplesmente estranho, incompatível e desproporcional.

Viadagens à parte, eu me conformo de ter um aspecto de saradinho (e não é necessario ter um percentual de gordura tao baixo para tal) e com um volume muscular razoável, bom o suficiente pra não ter aspecto de um justin bieber.

No final das contas, o que importa é vc alcançar um corpo que faça vc se sentir bem consigo mesmo. Essa coisas de desejar ser como fulano (muitas vezes um cara se injeta), de se equiparar a sicrano, isso não ajuda, só desmotiva, atrapalha o psicologico. Vc tem que pensar em se superar, fazer apenas equiparações ao que vc era há alguns meses ou anos atrás e se motivar com sua propria evolução. E tem que ter o minimo de bom senso e se dar por convencido de que não dá, sem bombas, pra ter um corpo digno de competidor do mens health e muito menos mister onlympia. É possivel ter um corpo muito maneiro sem fazer uso de anabolizantes, basta ter foco, paciência e pargar essa viadagem de querer ser como os outros. Foque-se em você, equipare-se somente a você mesmo.

Agora, Alex Ruiz disse:

Acho que temos que esclarecer uma coisa: quem comenta aqui, não vive de academia. Ninguém aqui (que eu saiba) treina para competir. Todos são "amadores". Portanto, temos que ser realista ao dizer se dá ou não dá pra chegar natural. A fórmula pra esses "amadores" já foi dita e repetida várias vezes: grande e seco, natural, não acontece. Em 15 anos de academia, passando por várias academias, nunca vi um cara natural, grande, e com BF abaixo de 10%. Quem afirma que é possível, que me prove o contrário.

Por outro lado, quem treina pra competir acaba apelando pros hormônios, ou a desvantagem em relação aos outros vai ser enorme.

todos são amadores , ninguém treina pra competir ... então como pode se dizer sobre limite natural se nem ao certo tentaram chegar no limite de cada um ? depende do quão grande você diz , sobre competir natural , nem todos competem usando ,  existe federações naturais , é as que você ve ai no youtube com ulisses esses caras  ? não mas existe kkkkkk são caras menores mas rasgados , claro que alguns ali vão tar com hormonio .

@cormaya eu falo por mim, que sou ecto, perder gordura, manter 7~8% de Bf é fácil, difícil mesmo é ganhar massa muscular, muito difícil msm, um ecto difícilmente(na verdade, nunca hehe) fica giga, mas pode manter bf baixo, basta querer, e é por isso que digo que aquele shape da sim pra chegar natural(sendo ecto), mas simplesmente eu dúvido de volumosos naturais pq simplesmente a realidade de um ecto é ser sempre magro, pra mim, acho que só com anos de AEs chegarei a 40cm de braço, mas bf extremamente baixo eu ja não dúvido de minha genética.

Agora, cormaya disse:

tá viajando parceiro... a maioria fica cabeçudo em contest, principalmente men's amador, na segunda foto é até aceitável dizer que é natural, agora na primeira n... apesar de que eu nunca coloquei tinta no meu shape nem nunca desidratei a esse ponto, mas acho que n chega.

agora, se olhar o jogo de outro ângulo tu vê que esse cara n tem motivo nenhum pra não tomar AEs, ele faz dinheiro com visualização, acessoria e marketing pra companhias de suplementos, disputa mercado com outros fake natty - caras que se entopem de gh o ano todo - porque caralho ele seria natural?

pode ser que ele n fique on o ano todo, mas dizer que nunca tomou chega ser patético...

depende cormaya , já vi você comentando aqui sobre shapes naturais e vi que foi coerente , não acha que o limite é uma vará , só que na foto ele ta no melhor shape que ele fica o ano todo , com o bf baixissimo , eu acompanho ele , e ele  demorou 7 meses pra secar e o pior que o bf dele n tava alto , ele faz dieta flexivel bate todas vitaminas do dia ele é bem inteligente , além que des de novo tinha braço e peito grande , menos perna , não to dizendo que ele não uso , mas não acho patético , na segunda foto ele esta com o bf 10 a 12 é assim q ele fica no ano pra depois secar .

Agora, Frangolinooooo disse:

E a questão agora que eu vos pergunto é: e há alguma necessidade de ter menos de 10% de bf, tendo em vista que ninguém aqui participa de competição que estabelece isso como criterio de qualificação ?

Será que de 11-13% de bf já não é o suficiente pra deixar os musculos bem contornados e definidos ? Pode até não ser suficiente para ter musculos abdominais bem destacados, não sei ao certo, mas por outro lado, acredito que com o tempo e com um bom trabalho de hipertrofia voltado para a região abdominal dá de boa pra deixar os musculos do abdomen mais salientes e visíveis mesmo com bf pouco acima dos 10%, ou não dá ?

Não sei se é pq eu sou bem iniciante no ramo e tb pq tenho uma meta bem pé no chão, mas eu realmente não consigo compreender essa necessidade tão grande que alguns tem de secar tanto e manter braço grandão.

Pelo menos aos meus olhos e acredito que aos olhos de muito (inclusive mulheres), secar demais e/ou ter volume muscular demais nem é esteticamente agradável. Secar ao ponto de aparecer tantas veias não é lá muito bonito, pra alguns é até estranho, e penso que braço TEM que ser algo COMPATÍVEL com sua estatura.

Braço grande demais tb não é bonito. Tem nego que não tem nem 1,75 de altura e quer ter tipo, sei lá... 42 de braço. Mesmo que o cabra consiga isso naturalmente, se o cara tiver bicepes grandinho demais em proporção a sua propria altura, isso cria um aspecto meio artificial, como quem injetou bomba ou oleo localizado. É simplesmente estranho, incompatível e desproporcional.

Viadagens à parte, eu me conformo de ter um aspecto de saradinho (e não é necessario ter um percentual de gordura tao baixo para tal) e com um volume muscular razoável, bom o suficiente pra não ter aspecto de um justin bieber.

No final das contas, o que importa é vc alcançar um corpo que faça vc se sentir bem consigo mesmo. Essa coisas de desejar ser como fulano (muitas vezes um cara se injeta), de se equiparar a sicrano, isso não ajuda, só desmotiva, atrapalha o psicologico. Vc tem que pensar em se superar, fazer apenas equiparações ao que vc era há alguns meses ou anos atrás e se motivar com sua propria evolução. E tem que ter o minimo de bom senso e se dar por convencido de que não dá, sem bombas, pra ter um corpo digno de competidor do mens health e muito menos mister onlympia. É possivel ter um corpo muito maneiro sem fazer uso de anabolizantes, basta ter foco, paciência e pargar essa viadagem de querer ser como os outros. Foque-se em você, equipare-se somente a você mesmo.

cara sobre isso , porque ter o bf abaixo de 10% é lógico , cada um cada um , objetivos diferentes tem cara que curte não vejo problema nisso 

Agora, Frangolinooooo disse:

Pelo menos aos meus olhos e acredito que aos olhos de muito (inclusive mulheres), secar demais e/ou ter volume muscular demais nem é esteticamente agradável. Secar ao ponto de aparecer tantas veias não é lá muito bonito, pra alguns é até estranho, e penso que braço TEM que ser algo COMPATÍVEL com sua estatura.

acredito que ninguém deve se basear no que os outros gosta e sim no que você gosta , viver pra agradar o próximo não vale a pena principalmente esteticamente , eu curto veias e queria ter elas absurdas , vc já não , é bem individual , e man não é querendo debater não , tenho 1.78 , mas se tivesse 1.65 e com 50 de braço taria feliz , isso de coompatível com estatura é algo de olhares , oq ta bom pra vc ta ruim pra outros , então fodase fique do jeito que goste. 

Agora, Alex Ruiz disse:

Exatamente. Se um cara vive para aquilo, vai competir, depende da imagem do próprio corpo, por que não tomaria? É mais fácil alcançar o objetivo dele natural? Vamos deixar de ilusão, pessoal.

depende do objetivo cara , se você conseguisse alcançar o que almeja naturalmente , porque você injetaria? se você não quer mais evoluir já esta satisfeito , e consegue até competir em campeonatos bom , com menos volume só que com uma definição boa ? ..

¨é mais fácil alcançar o objetivo dele natural?  ¨ nem todos procuram o jeito mais fácil , alguns não querem ser maior que o outro apenas , mas querem desafiar eles mesmo , mesmo que isso faça eles perderem campeonatos e etc ..

7 minutos atrás, matias25 disse:

depende cormaya , já vi você comentando aqui sobre shapes naturais e vi que foi coerente , não acha que o limite é uma vará , só que na foto ele ta no melhor shape que ele fica o ano todo , com o bf baixissimo , eu acompanho ele , e ele  demorou 7 meses pra secar e o pior que o bf dele n tava alto , ele faz dieta flexivel bate todas vitaminas do dia ele é bem inteligente , além que des de novo tinha braço e peito grande , menos perna , não to dizendo que ele não uso , mas não acho patético , na segunda foto ele estacom o bf 10 a 12 é assim q ele fica no ano pra depois secar .

pois é... por isso disse que talvez ele cicle só antes do contest, n fica o ano todo on.

porque baixar o bf assim sem perder massa magra n é fácil man, até mesmo com esteroides, e o cara manteu um bom volume por essa foto.

mas é muito arriscado dizer que é natural, até porque nem os usuários de AEs aqui do fórum pegam esse shape em cutting.

12 minutos atrás, Jornal disse:

@cormaya eu falo por mim, que sou ecto, perder gordura, manter 7~8% de Bf é fácil, difícil mesmo é ganhar massa muscular, muito difícil msm, um ecto difícilmente(na verdade, nunca hehe) fica giga, mas pode manter bf baixo, basta querer, e é por isso que digo que aquele shape da sim pra chegar natural(sendo ecto), mas simplesmente eu dúvido de volumosos naturais pq simplesmente a realidade de um ecto é ser sempre magro, pra mim, acho que só com anos de AEs chegarei a 40cm de braço, mas bf extremamente baixo eu ja não dúvido de minha genética.

também sou ecto, mas mais difícil que ganhar massa muscular é manter na hora de secar, até pra quem é meso, e sem esteroides fica mais difícil ainda... teu corpo vai fazer tudo pra usar massa magra como fonte de energia, e se n tiver os hormônios no sangue ele vai cuspir tudo igual uma puritana quando tu goza na boca dela.

Agora, cormaya disse:

pois é... por isso disse que talvez ele cicle só antes do contest, n fica o ano todo on.

porque baixar o bf assim sem perder massa magra n é fácil man, até mesmo com esteroides, e o cara manteu um bom volume por essa foto.

mas é muito arriscado dizer que é natural, até porque nem os usuários de AEs aqui do fórum pegam esse shape em cutting.

entendo , não discordo do que você disse 

esse cara se chama michael vazquez , ele e o marc fitt são meus objetivos de shape (claro cada um individual , só uma base de mais omenos como quero ficar ) já tenho minha opinião , só pra ver da galera aqui acham que da natural ? mesma altura que eu os dois 1.78 , bf em cerca de 8 a 10 com 41 de braço pelo que vi em site 

22 minutos atrás, matias25 disse:

esse cara se chama michael vazquez , ele e o marc fitt são meus objetivos de shape (claro cada um individual , só uma base de mais omenos como quero ficar ) já tenho minha opinião , só pra ver da galera aqui acham que da natural ? mesma altura que eu os dois 1.78 , bf em cerca de 8 a 10 com 41 de braço pelo que vi em site 

chega

Se for ecto provavelmente não chega nunca naturalmente na largura dos braços, nitidamente o pulso dele é 2x mais grosso que o meu, e isso influência bastante na largura dos braços, que no caso seriam muito mais fino em comparação ao peitoral.

Se for ecto, ajustando a largura dos braços aos ossos extremamente finos, talvez chega sim.

Dorsal e trapézio ai é lenda hehe.[emoji23] [emoji23] [emoji23]