nao mano... nao...

se vc tá treinando natty pra chegar a esse shape desiste enqto eh cedo

Eu gosto de ver o tópico ativo. kkkk

nao mano... nao...

se vc tá treinando natty pra chegar a esse shape desiste enqto eh cedo

com mto esforço... chegaremos nesse nível de volume e alguma definiçao

Segunda foto, eu discordo totalmente.

Se eu chegar nisso com um pouquinho mais de definição, tá excelente pra mim.

Se eu chegar nisso com um pouquinho mais de definição, tá excelente pra mim.

É um shape bom pra se ter, ainda mais se tiver um bf mais baixo. Mas o próprio cara da foto tem áreas pra desenvolver, então ainda falta um pouco pra ser o limite dele. Mas longe de ser um corpo ruim.

É um shape bom pra se ter, ainda mais se tiver um bf mais baixo. Mas o próprio cara da foto tem áreas pra desenvolver, então ainda falta um pouco pra ser o limite dele. Mas longe de ser um corpo ruim.

diminua o bf e perca o volume... essa é a regra

diminua o bf e perca o volume... essa é a regra

A sua ideia de natural com BF baixo é qual?

A sua ideia de natural com BF baixo é qual?

https://m.youtube.com/watch?v=ydsAzMcD-e0

Chega ?

Chega ?

O corpo chega sim, mas essas espinhas ai.. tsc tsc nem fudendo

hahahhhaha,essa do mestre eu dei risada....muito dificil chegar natural do shape dele...rsrsr

Não dá.

Pra ficar com esse BF baixo , vai ter um volume MUITO menor do que esse natural.

https://m.youtube.com/watch?v=ydsAzMcD-e0

Tu mandou esse vídeo insinuando que o Bottura é natural ou só quis mandar o cara assistir o vídeo mesmo?

manoo, stallone sempre foi abuser de gh, meu deus ueauea

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

Acredito (pelos menos os três de baixo, o de cima ta meio desfocado) ser esse o mais próximo do auge natural (em relação bf e mm), mas é a velha história: se eles são é outros 500.

manoo, stallone sempre foi abuser de gh, meu deus ueauea

Sim, sim cara. kkk Como disse acima: gosto de ver esse tópico movimentado.

Não dá.

Pra ficar com esse BF baixo , vai ter um volume MUITO menor do que esse natural.

Exato. Mas inferiores (pernas) acho possíveis.

Foto sem filtro

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

esses 2 últimos sem chance de serem naturais, o primeiro tenho minhas dúvidas, o último está em blast n' cruise com certeza, NÃO conheço NINGUÉM que faz ciclos recreativos que está assim ou conseguiu ficar assim que nem esse negro aí, tanto é que ele se parece com um fisiculturista daqui de BH que treinei na academia dele , e é claro , ele usa AEs a rodo.

sem chance rsrsrs

Foto sem filtro

Corpo parecido com esses:

Totalmente impossível não é, mas a grande maioria nunca chegará. Forçando (bf baixo) e em pump (um carb up e aquelas munhequeiras no último vasodilatam um pouco mais as veias do que o normal) talvez (ressalto o talvez) consiga tirar uma foto próxima a essas com muito tempo de treino, dieta e dedicação. Agora, acordar assim: só com drogas.

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim). Eu treinei por um bom tempo somente com básicos focando em progresso de carga, tive ganho bom de força porém a estética foi ficando pra trás.

Na metade do ano passado resolvi tocar o foda-se, fazendo um Upper (3x)/Lower (2x) com volume grande, ainda faço os básicos no início do treino em low reps 3-6, mas depois disso, soco 4 ou 5 isoladores, usando rest pause ou myo reps em dois deles, o treino fica em torno de 7-8 exercícios. Isso sempre foi contra meus ideais de treino, onde fazer treinos volumosos era incorreto, mas posso dizer, continuo progredindo força e ainda melhorei MUITO a estética, mesmo sendo natural.

O foco do treino continua sendo progredir nos compostos, mas o que posso dizer é que volume não mata ninguém, desde que vc coma bem e descanse bem, ou alguém aqui não gosta de progredir nos exercícios e ainda melhorar o shape? Não é uma crítica ou indireta a ninguém, mas naum se prendam muito a estudos, testem na prática o que funciona melhor pra cada um, além disso, vai dizer que alguém não gosta de olhar no espelho no fim do treino e ver aquele pump cabuloso e o sentimento de dever cumprindo em relação as cargas?

abraços

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim). Eu treinei por um bom tempo somente com básicos focando em progresso de carga, tive ganho bom de força porém a estética foi ficando pra trás.

Na metade do ano passado resolvi tocar o foda-se, fazendo um Upper (3x)/Lower (2x) com volume grande, ainda faço os básicos no início do treino em low reps 3-6, mas depois disso, soco 4 ou 5 isoladores, usando rest pause ou myo reps em dois deles, o treino fica em torno de 7-8 exercícios. Isso sempre foi contra meus ideais de treino, onde fazer treinos volumosos era incorreto, mas posso dizer, continuo progredindo força e ainda melhorei MUITO a estética, mesmo sendo natural.

O foco do treino continua sendo progredir nos compostos, mas o que posso dizer é que volume não mata ninguém, desde que vc coma bem e descanse bem, ou alguém aqui não gosta de progredir nos exercícios e ainda melhorar o shape? Não é uma crítica ou indireta a ninguém, mas naum se prendam muito a estudos, testem na prática o que funciona melhor pra cada um, além disso, vai dizer que alguém não gosta de olhar no espelho no fim do treino e ver aquele pump cabuloso e o sentimento de dever cumprindo em relação as cargas?

abraços

Tem como postar umas fotos do seu shape qualquer dia pra galera ver ?

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim).

Todo mês alguém fala isso, incrível como as frases nesse tópico se repetem.

É incrível como tem gente iludida, meu deus, hein.

Achando que variando de treino vai crescer mais, aiai. Seu corpo não vai crescer porque fez treino x ou treino y, ele vai crescer até onde pode crescer com qualquer treino que seja, desde que vc progrida intensidade de alguma forma, ponto final.

Se fosse só variar o treino (uma bullshit das pesadas, por sinal) , eu estaria agora fazendo supino de cabeça pra baixo 3x20 e com meus 45 de braço, dá um tempo, né.

Você cresce até onde pode, se ta insatisfeito parte pros roids, eu particularmente prefiro me manter natty. E se conseguir emendar mais 3-4kgs DPS desse meu 2° ano de treino já ta de bom tamanho.

Editado 6/07/2015 às 21:59 07/6, 2015 por Gregobody (veja o histórico de edições)

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim). Eu treinei por um bom tempo somente com básicos focando em progresso de carga, tive ganho bom de força porém a estética foi ficando pra trás.

Na metade do ano passado resolvi tocar o foda-se, fazendo um Upper (3x)/Lower (2x) com volume grande, ainda faço os básicos no início do treino em low reps 3-6, mas depois disso, soco 4 ou 5 isoladores, usando rest pause ou myo reps em dois deles, o treino fica em torno de 7-8 exercícios. Isso sempre foi contra meus ideais de treino, onde fazer treinos volumosos era incorreto, mas posso dizer, continuo progredindo força e ainda melhorei MUITO a estética, mesmo sendo natural.

O foco do treino continua sendo progredir nos compostos, mas o que posso dizer é que volume não mata ninguém, desde que vc coma bem e descanse bem, ou alguém aqui não gosta de progredir nos exercícios e ainda melhorar o shape? Não é uma crítica ou indireta a ninguém, mas naum se prendam muito a estudos, testem na prática o que funciona melhor pra cada um, além disso, vai dizer que alguém não gosta de olhar no espelho no fim do treino e ver aquele pump cabuloso e o sentimento de dever cumprindo em relação as cargas?

abraços

vc é natural???

Poderia postar fotos suas aqui??? Só a título de curiosidade, vamos ver se seu shape condiz mesmo com suas palavras, porque deu a entender que maioria dos caras postados aqui dá pra chegar, então se vc cre nisto gostaria de ver o quão próximo vc está dos caras desse tópico.

vc é natural???

Poderia postar fotos suas aqui??? Só a título de curiosidade, vamos ver se seu shape condiz mesmo com suas palavras, porque deu a entender que maioria dos caras postados aqui dá pra chegar, então se vc cre nisto gostaria de ver o quão próximo vc está dos caras desse tópico.

Sim, sou natural. Cara, eu naum falei que da pra chegar na maioria dos shapes aqui, apenas comentei que tem muitos shapes alcançáveis e que por ter BF baixo já chamam de hormonizado. Eu naum quero cutucar nem arrumar confusão com ngm por causa disso, tbm naum preciso ficar provando nada postando fotos, o que quero passar é que PRA MIM socar volume no treino (desde que naum negligencie os básicos) me ajudou muito a melhorar e que cada um deve testar o que funciona. Se pra vc soh os básicos funcionam, ótimo, mete bala cara.

Se a dieta está dando o suporte necessário, naum vejo motivos pra naum treinar com mais volume.

Complicado,sinceramente fico dividida, mas preciso ver mais relatos sobre tudo para tirar minhas conclusões,mas fica difícil uns dizem que da pra chegar a um corpo muito "top" sem AE'S e outros não,e sem nenhuma conclusão concreta no fim...

Queria me inspirar em alguém natural mas ... Está difícil kkkkk'

Complicado,sinceramente fico dividida, mas preciso ver mais relatos sobre tudo para tirar minhas conclusões,mas fica difícil uns dizem que da pra chegar a um corpo muito "top" sem AE'S e outros não,e sem nenhuma conclusão concreta no fim...

Queria me inspirar em alguém natural mas ... Está difícil kkkkk'

Cara acho que não tem muito mistério

RASGADO tu não vai ficar natural jamais, com aqueles cortes profundos. Se esse é seu objetivo comece a estudar sobre AEs

Agora EU acho perfeitamente chegavel um shape definido do tipo desse:

E aí? Dá pra chegar natural no nível do Will Detilli?

E aí? Dá pra chegar natural no nível do Will Detilli?

Ia falar sobre ele haha, da uma olhada nessa foto dele com bottura.

https://instagram.com/p/4NL96wle3R/?taken-by=willdetilli

Editado 10/07/2015 às 12:28 07/10, 2015 por GeanV (veja o histórico de edições)

E aí? Dá pra chegar natural no nível do Will Detilli?

No nivel atual sim

Naquele cutting que ele fez nao

Pelo que ele falou ele treina há 16 anos e demorou 13 pra fazer o primeiro ciclo. Então fazem uns 2 anos desde o último. O que significa dizer que o último ciclo dele deve ter coincidido com aquele bulking. Na época, ele fez um vídeo dizendo que anabolizante não funciona em cutting, vai saber...