da sim, e nao eh de boa, um cara que eh natural e bem magro com genetica bem chule, vai pastar pra chegar nesse shape, tem natural aqui no forum com mais de 2 anos de treino direito que nao tem esse shape ai, alias nao ta nem perto

Verdade, meu irmão é ectomorfo e faz academia desde os 16 (agora ele tá com 20) e ele tá com o shape quase igual ao do Zac (o cara da foto), só a genética pra peitoral do Zac que é melhor que a dele.

Mas tem que levar em consideração que não é todo dia que ele pode ir na academia, ele faz faculdade e tals. Só pra ter ideia de como é complicado manter o Shape quando se tem uma vida

Editado 5/12/2014 às 20:40 12/5, 2014 por y BlackStar z (veja o histórico de edições)

Verdade, meu irmão é ectomorfo e faz academia desde os 16 (agora ele tá com 20) e ele tá com o shape quase igual ao do Zac (o cara da foto), só a genética pra peitoral do Zac que é melhor que a dele.

Mas tem que levar em consideração que não é todo dia que ele pode ir na academia, ele faz faculdade e tals. Só pra ter ideia de como é complicado manter o Shape quando se tem uma vida

Eu trabalho das 4h da manhã as 4h da tarde, tenho minha hora de almoço e descanso e etc. Mas fico dentro da empresa esse horario.

Vou para academia das 4:30h da tarde

Faculdade das 6h da tarde as 11h, chego em casa 11:30h e vou dormir.

Levo essa rotina faz algum tempo, um pouco mais de um ano. Folgo em geral apenas no sabado e domingo.

E tem gente que só trabalha meio periodo ou nem trabalha e faz faculdade, já vem com frescurinha de não ir treinar.

Mas enfim, cada um com suas fraquezas e metas.

Eu trabalho das 4h da manhã as 4h da tarde, tenho minha hora de almoço e descanso e etc. Mas fico dentro da empresa esse horario.

Vou para academia das 4:30h da tarde

Faculdade das 6h da tarde as 11h, chego em casa 11:30h e vou dormir.

Levo essa rotina faz algum tempo, um pouco mais de um ano. Folgo em geral apenas no sabado e domingo.

E tem gente que só trabalha meio periodo ou nem trabalha e faz faculdade, já vem com frescurinha de não ir treinar.

Mas enfim, cada um com suas fraquezas e metas.

tenho um amigo que treina a dois anos e meio. é esforçado dorme umas 7 horas por dia, vai em nutricionista, gasta uma bala com suplementos, e treina o melhor que ele pode( cinco vezes por semana) ele tem 1,75 de altura, naturalmente o melhor que ele conseguiu foi 71 kg com 12% de bf(sim a genetica dele eh ruim, a minha eh muito melhor que a dele mas e ai) vc acha que todo mundo tem genetica boa? Um ou outro se destaca com shape natural, genetica favorece, o cara tem toda estrutura com personal de ponta, nutricionista, vive pra isso, agora e os outros 99,99%?

Verdade, meu irmão é ectomorfo e faz academia desde os 16 (agora ele tá com 20) e ele tá com o shape quase igual ao do Zac (o cara da foto), só a genética pra peitoral do Zac que é melhor que a dele.

Mas tem que levar em consideração que não é todo dia que ele pode ir na academia, ele faz faculdade e tals. Só pra ter ideia de como é complicado manter o Shape quando se tem uma vida

fato eu consegui um shape razoavel em maio para um natural que voltou a treinar a 6 meses , tive complicaçoes e meu shape atual esta pior que era em maio, do meu shape de maio acho que consigo colocar no maximo mais 5 kg na carcaça me dedicando muito a isso e vai levar um tempao

tenho um amigo que treina a dois anos e meio. é esforçado dorme umas 7 horas por dia, vai em nutricionista, gasta uma bala com suplementos, e treina o melhor que ele pode( cinco vezes por semana) ele tem 1,75 de altura, naturalmente o melhor que ele conseguiu foi 71 kg com 12% de bf(sim a genetica dele eh ruim, a minha eh muito melhor que a dele mas e ai) vc acha que todo mundo tem genetica boa? Um ou outro se destaca com shape natural, genetica favorece, o cara tem toda estrutura com personal de ponta, nutricionista, vive pra isso, agora e os outros 99,99%?

fato eu consegui um shape razoavel em maio para um natural que voltou a treinar a 6 meses , tive complicaçoes e meu shape atual esta pior que era em maio, do meu shape de maio acho que consigo colocar no maximo mais 5 kg na carcaça me dedicando muito a isso e vai levar um tempao

Nao cara, n falei mal do shape do cara ou do peitoral nao saltado, nada haver.

Eu falei foi do modo que ele escreveu que, se o cara tem uma "vida" no dizer dele, não se pode treinar todos os dias, entende ?

É questão de treino e não shape.

Só pra humilhar os SUPER FRANGOS hormonizados com shapes de natural do fórum.

Tudo deles é:

- Use drogas se quiser não ser medíocre.

- Use drogas pra pensar melhor (sim, tem tópico disso aqui no fórum).

- Use drogas pra meter.

- Quero parar com as drogas, que drogas devo usar? wat O-O

Tem cara aqui em blast+cruise+azeite e não chega aos pés desses naturais antigos aí e vem zuar quem ta purão aqui no tópico.

Editado 5/12/2014 às 21:46 12/5, 2014 por pirarucu (veja o histórico de edições)

de boa acho que essa foto tem trabalho

de boa acho que essa foto tem trabalho

Na época os efeitos deles eram maquiagens e metodos de esfoliação, nada a mais.

Na época os efeitos deles eram maquiagens e metodos de esfoliação, nada a mais.

Ta ai o cara vai pega a foto da epoca e mete o photoshop agora, isso que estou falando, o volume do cara esta maior do que os que vi da epoca, tinha varias fotos aqui no forum

Se o cara ai do video da pintura não for natty, sinceramente, não sei qual é o tamanho da dedicação de vocês, mas creio serem mínimas.

Vamos colocar os Brocientistas para chorar ?

Época que nem mesmo suplementação existia

Época em que a suplementação surgiu, mas ae's ainda estavam começando a surgir. Provavel natural.

Agora vamos comparar com um cara que não é natural e que é dá época que os ae's comaçaram a se espalhar pelo mundo.

Notaram as diferenças entre natural e hormonizado que se dedicam ?

natural com esse volume e bf? ta....

Ta ai o cara vai pega a foto da epoca e mete o photoshop agora, isso que estou falando, o volume do cara esta maior do que os que vi da epoca, tinha varias fotos aqui no forum

natural com esse volume e bf? ta....

É disso que falo, pois antigamente existe um recorde do Louis Cyr que era completamente natural (shape de gordinho mas o que importa em relação a força?) que até hoje não foi batido pelos PL's ou Strongman msm hormonizados.

Ai vem em minha mente que, depois que descobrimos as drogas (leia-se ae's) tudo para nós que for grande demais e definido demais a nossas vistas, já é por causa do uso delas.

Quando olhamos mesmo nem na hipotese de achar o cara natural pensamos, isso é questão do cérebro mesmo.

É complicado, mas n vou falar mais por dois motivos, para não dizer bosta e não hatearem meu post.

Eu trabalho das 4h da manhã as 4h da tarde, tenho minha hora de almoço e descanso e etc. Mas fico dentro da empresa esse horario.

Vou para academia das 4:30h da tarde

Faculdade das 6h da tarde as 11h, chego em casa 11:30h e vou dormir.

Levo essa rotina faz algum tempo, um pouco mais de um ano. Folgo em geral apenas no sabado e domingo.

E tem gente que só trabalha meio periodo ou nem trabalha e faz faculdade, já vem com frescurinha de não ir treinar.

Mas enfim, cada um com suas fraquezas e metas.

Putz, Você dorme menos de 4 horas por dia.

Se eu dormi só isso fico morto o resto do dia.

Parabéns pela dedicação cara^^

Quero ver quem se acha grande gravar um vídeo treinando, verão como o volume vai sumir...

2

No espelho a gente fica grande e com definição até boa...mas quando bate uma foto ou vídeo q a gente tem a noção do quão monstros são os BBs e demais caras q mesmo em foto ficam excelentes, imagina eles ao vivo.

É sério que tem gente aqui cogitando chegar natural no shape do Brandon do Buff Dudes?

Maldito seja o efeito fitshead, dovakin, etc.

Geralmente, pra justificar o argumento de chegar em um shape natural, a galera junta fotos dos fisiculturistas da era pré-roids, que, realmente, tinham shapes impressionantes pra naturais.

Mas nesse caso nem isso serve, já que o Brandon tem um shape bem superior, é muito maior e consegue ser mais seco ainda.

É impossível, pessoal.

2

É como já comentei...se vejo um shape do nível dos caras da era pré eu já desconfio pois hoje 99% dos caras NÃO TEM dedicação suficiente em dieta e treino pesado ( os caras da era pré TODOS treinavam a lá PL e Strongman e erguiam cargas altas ) por anos a fio... note q as fotos dos caras da era pré foram tiradas depois q eles tinham pelo menos 10 anos de treino .

O que acham, será que rola chegar natural ?

sim, claro.

É disso que falo, pois antigamente existe um recorde do Louis Cyr que era completamente natural (shape de gordinho mas o que importa em relação a força?) que até hoje não foi batido pelos PL's ou Strongman msm hormonizados.

Ai vem em minha mente que, depois que descobrimos as drogas (leia-se ae's) tudo para nós que for grande demais e definido demais a nossas vistas, já é por causa do uso delas.

Quando olhamos mesmo nem na hipotese de achar o cara natural pensamos, isso é questão do cérebro mesmo.

É complicado, mas n vou falar mais por dois motivos, para não dizer bosta e não hatearem meu post.

Cara...Louis Cyr foi ÚNICO aquilo ali é 1 em 100000000000000000000 , não compare ninguém com ele q é covardia.

Eu trabalho das 4h da manhã as 4h da tarde, tenho minha hora de almoço e descanso e etc. Mas fico dentro da empresa esse horario.

Vou para academia das 4:30h da tarde

Faculdade das 6h da tarde as 11h, chego em casa 11:30h e vou dormir.

Levo essa rotina faz algum tempo, um pouco mais de um ano. Folgo em geral apenas no sabado e domingo.

E tem gente que só trabalha meio periodo ou nem trabalha e faz faculdade, já vem com frescurinha de não ir treinar.

Mas enfim, cada um com suas fraquezas e metas.

Putz, Você dorme menos de 4 horas por dia.

Se eu dormi só isso fico morto o resto do dia.

Parabéns pela dedicação cara^^

Putz, Você dorme menos de 4 horas por dia.

Se eu dormi só isso fico morto o resto do dia.

Parabéns pela dedicação cara^^

Por isso até hoje faço uso de algumas ajudinhas para eu me manter bem quando acordo e dormir bem tambem.

Mas são coisas simples como clembuterol um mês sim e dois meses não, alguma coisa que tenha cafeina e por ai em diante.

Mas mesmo assim, é dificil a rotina.

Editado 5/12/2014 às 22:16 12/5, 2014 por iLee (veja o histórico de edições)

O Techno Viking

Chega?

O Techno Viking

Chega?

Outra coisa tbm sobre esses shapes old school está na alimentação. É fato que era tudo muito mais próximo de comida de verdade. Na o existia a variedade e o mal que a indústria alimentícia impõe hj. Mesmo nesse curto espaço de tempo, se levado em consideração toda nossa história evolutiva, já tivemos um sério comprometimento em nossa genética. Produção hormonal, distúrbios metabólico, etc.

O que acham?

Da p chegar

Esse carinho é natural e tem o shape melhor do que muito hormonizado por ai

carinha*

como tem certeza q é natural kkkkkkkk

Esse carinho é natural e tem o shape melhor do que muito hormonizado por ai

carinha*

Esse cara não é natural não.

O bf desse cara está baixíssimo e fora que o volume tá muito foda.

Esse cara n é membro aqui do forum?

Aqui tinha que ser postado a foto do usuario também, e tempo de treino, pra saber se da pra chegar no corpo da foto sugerida... Tem nego aqui que tem cada genética podre, foda rs...

Não é que eu tenha certeza, simplesmente esse cara tem um diário de treino aqui no fórum e se diz natural

OBS: não vejo motivo para o cara mentir, já que ele não é atleta e nõ ganha nada com isso

Manic, ele é do fórum sim, o nick dele é Chacal

Só pra constar o cara tem 15 anos de treino

Não é que eu tenha certeza, simplesmente esse cara tem um diário de treino aqui no fórum e se diz natural

OBS: não vejo motivo para o cara mentir, já que ele não é atleta e nõ ganha nada com isso

Manic, ele é do fórum sim, o nick dele é Chacal

Sim , claro que ele é natural , em menos de 3 meses o percentual de gordura dele foi de 16,55% para 10,12% , além de que aumentou o peso, indo de 92,70 para 93,50 . Além disso, 45 cm de braço natural, como você é inocente.

Cara, eu sou natural e fui de 100 kg / 25 bf pra 80kg / 12 bf em 5 meses, mas deixando claro que esse cara tem o shape 1000 vezes melhor que o meu

Cara, eu sou natural e fui de 100 kg / 25 bf pra 80kg / 12 bf em 5 meses, mas deixando claro que esse cara tem o shape 1000 vezes melhor que o meu

Ele diminui a BF e ainda ganhou peso, muito diferente do que aconteceu com você.

Isso é fato, mas só não entendo o do pq mentir se não está ganhando nada com isso

Ele diminui a BF e ainda ganhou peso, muito diferente do que aconteceu com você.

Sem contar que é mais fácil baixar o bf quando ele está bem alto