antigamente achava qeu dava pra chegar no shape de 2011 dele atualmente nao

é incrivel, como as pessoas descobrem coisas nesse site kkkkkkkkk

@topic, esqueça o nome do canal pela mor de deus kkkkkkkkkkkk da pra chegar no fe franco aqui, e ai oque vcs acham senhores

sem zueira, comigo em kkkkk to querendo postar isso tem tempo, mas o nome do canal nao deixava kkkk mas ahhh fala ai povo kkkkkkkkkkk

GayTv kkkk. E tá aí a explicação pro tal #fikagrandeporra.

eu ja ficaria mto feliz com o shape do espartano de 2010

Não é falando mal e nem nada não, mas... As vezes eu tenho medo em saber qual o shape do pessoal ultimamente (daqui do tópico)

Como você sabe Night ? Ele tem diario ?

Virei seu fã dps q vc desmascarou tanta gente aqui kkk

Será que esse entrou pra sua lista ? ^^

(46cm dizendo ser natural)

E vai me dizer que você realmente acredita que o Espartano chegou naquilo sem nada ?

45-46cm de braço e aparentemente 9-12% de BF. Conte-me mais.

Não cara, relaxa, você não envergonha o forum não, só a você mesmo.

foda foi eu ser zuado por qrer alcançar o shape do espartano...

o shape do maluco eh todo alinhado, alguns usuarios hormonizados aqui do forum sao até maiores, mais nao possuem esse desenho

Pior de tudo que o cara era um perturbado que já criou mil contas e ainda se contradiz, falou que tava paia e que depois meu corpo não era natural.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/169429-ciclo-oxandrolona-feminino/?p=2338866

iLee será vc o Dovakin?

fisthead , gymhater , cavakinho , ilee

qual será o próximo ? tem que banir moderassaum

Karai! kkkkkkkkkkkkkkkk

Ri demais.

Igual aquele maluco que falou que as minas davam mole pra ele e tinha 3 contas.

Pior de tudo que o cara era um perturbado que já criou mil contas e ainda se contradiz, falou que tava paia e que depois meu corpo não era natural.

Karai! kkkkkkkkkkkkkkkk

Ri demais.

Igual aquele maluco que falou que as minas davam mole pra ele e tinha 3 contas.

Sleepsurfsex, uma conta respondia a outra nos tópicos, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Dovakin, fist, gymhater, since 2013 tentando convencer que se chega a 45 de braço natural

galera, há uns tempos coloquei uma foto no fórum perguntando se dava para ganhar mais uns 10kg de massa e alguns disseram que entre 5 e 10kg era capaz de dar.Agora umas fotos atuais, queria pedir pra galera dizer se ainda acham o mesmo?valeu

Poxa mano, shape parecido com o meu, to com um pouco mais de definição no abdômen, acho que você estava contraindo...

Eu to com 80,5kg e tenho 1,80 de altura, vou bulkar até uns 85 pelo menos, eu treino a quase 3 anos, acho que mais uns 6kg limpos e um pouco menos de gordura é possível, quanto tu tem de altura e peso?

Bons ganhos.

Poxa mano, shape parecido com o meu, to com um pouco mais de definição no abdômen, acho que você estava contraindo...

Eu to com 80,5kg e tenho 1,80 de altura, vou bulkar até uns 85 pelo menos, eu treino a quase 3 anos, acho que mais uns 6kg limpos e um pouco menos de gordura é possível, quanto tu tem de altura e peso?

Bons ganhos.

Legal cara, vamo-nos seguindo pra ver nossa evolução...

Tenho 1,82m e 84kg bf não sei uns 14? sera?

eu treino há pouco mais de 1,5 ano

Editado 12/12/2014 às 21:22 12/12, 2014 por FMSR

KKKKKKKKKKKKKKKK qual será o próximo a ser descoberto?

Será que é o mesmo desde o Fisthead?

KKKKKKKKKKKKKKKK qual será o próximo a ser descoberto?

Será que é o mesmo desde o Fisthead?

Sim ou claro ?

ae ninguem aqui pode xingar o dovakin ate porque todo mundo ficou chupando rola dele e absorvendo tudo que ele falava. ces sao feio demais

Sempre o mesmo papo!

______________________________________________________//__________________________________________________________

Fisthead

Uma coisa que me deixa puto é isso, nego fica inventado merda sem saber o que tá falando e não percebe que tá influenciando bastante gente que passa aqui só pra ler.

eu tenho 1,68.Com 6 meses de treino eu tinha 38,5 de braço. Isso é rídiculo pra um limite natural.O correto seria 42-43,5 com 1,68 pra 1,70. 46-47 pra 1,78+

Editado 12/12/2014 às 22:28 12/12, 2014 por Víkingr

só tem monstro aqui em.

Infelizmente, eu tenho 45-46, depende de quem mede, eu tinha tirado foto assim que o cara ali falou q eu não tinha esse tanto de braço pela foto na academia, mas deu foi só 44-45 e nem postei kkkkkkkkkkk Entenda q é foda colocar o temporizador e medir o braço, isso foi de quando acordei tb.

Realmente cara, mais de 44 de braço e bf com um dígito. To botando fé q vc é natural e o primeiro q eu vejo com essa qualidade.

Agora animei a ganhar mais 2 cm de braço com um bf aceitável shshushuau

Editado 14/12/2014 às 14:38 12/14, 2014 por mpcosta82

Mais um fisthead se foi...

Espartano, é bom que você seja real e natural mesmo,porque se te descobrirem, a última esperança de alcançar um shape legal natural irá para o ralo. :laughingsmiley:

Ai não tem jeito ...

Realmente cara, mais de 44 de braço e bf com um dígito. To botando fé q vc é natural e o primeiro q eu vejo com essa qualidade.

Agora animei a ganhar mais 2 cm de braço com um bf aceitável shshushuau

Meu corpo não tem nada demais e pode ver que sou a mesma coisa desde 2009-2010, tem gente que fala que não mudei nada mesmo.

Por essas fotos talvez dê pra ver que o meu percentual de gordura é de 7-8%, medi e sempre dá 5-6% com nutricionista e personal trainer com adipômetro digital e normal. Meus abs nunca saem como eu vejo no espelho e a sombra sempre atrapalha.

Editado 14/12/2014 às 13:17 12/14, 2014 por Espartano_

5-6%de bf é basicamente BF de competição, vc nao tem isso. Chuto seu bf entre 8~9%.

A proposito seu shape é ótimo.

5-6%de bf é basicamente BF de competição, vc nao tem isso. Chuto seu bf entre 8~9%.

A proposito seu shape é ótimo.

Tb acho, 5-6% não deve ser. Mas 7-8% eu acredito que seja.

Mais um fisthead se foi...

Espartano, é bom que você seja real e natural mesmo,porque se te descobrirem, a última esperança de alcançar um shape legal natural irá para o ralo. :laughingsmiley:

Ai não tem jeito ...

kkkkkkkkkkk

Vou te falar que já comprei as coisas pra tomar e não tomei.

Já quis fazer ciclo de enan + oxan, deca e dura, proprionato + masteron e primo, proprionato e trembo, é foda os resultados que vejo dos outros.

Não acho que valha a pena mexer no meu eixo pra ganhar 2-3cm de panturrilhas e crescer as costas e trapézio.

Tem foto dos inferiores?

Tem foto dos inferiores?

São fracas, cara, minhas panturrilhas matam, não dá pra crescer a coxa e elas ficarem finas.

Editado 14/12/2014 às 13:17 12/14, 2014 por Espartano_

espartano, sera que dava pra vc deixar sua opinião sobre meu shape? (pagina atras)

me espelho em vc a cada dia pra melhorar mais e mais, mas esta sendo foda ganhar massa, tenho que melhorar mt a alimentação.

valeu

espartano, sera que dava pra vc deixar sua opinião sobre meu shape? (pagina atras)

me espelho em vc a cada dia pra melhorar mais e mais, mas esta sendo foda ganhar massa, tenho que melhorar mt a alimentação.

valeu

Acho que dá pra tu crescer mais sim, mas teu bf tá alto e com gordura localizada na lombar e abaixo do umbigo.

Parece ter genética fraca pra peito.

Vou falar aqui que eu peguei meu limite genético há muito tempo e era na época que nem dieta certinha e medida eu fazia, era na loucura, mil aeróbicos, fazia 5 exercícios pra peito e 6 pras costas, fazia tudo de perna kkkkkkkkkkkk

Depois que aprendi e não melhorou nada, fui seguir as coisas que falam aqui e fiz uns treinos de força, nada de meu shape melhorar, na verdade, fez foi piorar. Tb nunca gostei muito de sacrifícios igual os outros fazem de ficar sem sair e comer certas coisas.

Já usei abcde kkkkkkkkkk meu shape fez foi piorar pq malhava costas apenas uma vez na semana, fiz abcdef pra ver que no f era pra pernas e a mesma merda, fiz fullbody e nada, treinei ab braços manter e pernas crescer minha coxa aumentou um pouquinho, mas nada significativo, minha coxa dá uma crescida a panturrilha não.

Acho que dá pra tu crescer mais sim, mas teu bf tá alto e com gordura localizada na lombar e abaixo do umbigo.

Parece ter genética fraca pra peito.

Vou falar aqui que eu peguei meu limite genético há muito tempo e era na época que nem dieta certinha e medida eu fazia, era na loucura, mil aeróbicos, fazia 5 exercícios pra peito e 6 pras costas, fazia tudo de perna kkkkkkkkkkkk

Depois que aprendi e não melhorou nada, fui seguir as coisas que falam aqui e fiz uns treinos de força, nada de meu shape melhorar, na verdade, fez foi piorar. Tb nunca gostei muito de sacrifícios igual os outros fazem de ficar sem sair e comer certas coisas.

Já usei abcde kkkkkkkkkk meu shape fez foi piorar pq malhava costas apenas uma vez na semana, fiz abcdef pra ver que no f era pra pernas e a mesma merda, fiz fullbody e nada, treinei ab braços manter e pernas crescer minha coxa aumentou um pouquinho, mas nada significativo, minha coxa dá uma crescida a panturrilha não.

tem certeza que tenho genética fraca pra peito?

acho que peito e costas é minha minha melhor genética e braço e ombro a pior.

bf ta na casa dos 15? sera?

acho que vou fazer um cut...

São fracas, cara, minhas panturrilhas matam, não dá pra crescer a coxa e elas ficarem finas.

Não achei suas pernas fracas.

Panturrilha fina é foda mas porque não se esforçar pra deixar as coxas grandes?

Perna top faz muita diferença, inclusive usando um jeans.

tem certeza que tenho genética fraca pra peito?

acho que peito e costas é minha minha melhor genética e braço e ombro a pior.

bf ta na casa dos 15? sera?

acho que vou fazer um cut...

N é mesmo n, pela outra foto pareceu. Na verdade, o corpo inteiro está melhor nessa foto aí. Costas, braços, ombros pra melhorar, dá pra crescer ainda. Teu trapézio é maior que o meu nesse tamanho.

Não achei suas pernas fracas.

Panturrilha fina é foda mas porque não se esforçar pra deixar as coxas grandes?

Perna top faz muita diferença, inclusive usando um jeans.

Já consegui crescer, cara. Mas a panturrilha não saía do lugar, e eu não achei que ficou legal, minha coxa era mais grossa, pego menos no agachamento uns 10kgs a menos de cada lado e aumentei o peso no stiff pra ver se melhorava posterior tb. Jeans já é foda de achar pra mim por ser mais alto e ter a cintura fina, a coxa aperta, cintura super larga e tamanho da perna, tem que mandar mexer na calça inteira e eu não sou mais ligado em roupas assim, compro camisas lisas, calças baratas, eu me preocupo agora com conforto, carro e juntar dinheiro pra comprar casa.

Vc com o corpo legal usa qualquer roupa e fica fera, conhecidos meus com grana de verdade me perguntando outro dia onde eu havia comprado uma camisa de 15,90 da C&A falando que tinha o corte mto legal e q devia ser da zara.

Tenho uma camisa da armani com o mesmo pano de uma camisa que comprei na hering por 29,90.

Do mesmo jeito meus braços, eu n me importo mais com eles, já são até legais, panturrilhas detonam o shape.

E foto de perna fica paia por tirar de cima pra baixo e ngm se habilita a tirar fotos pra mim, nego tira tudo zoada de sacanagem, vc sai com raiva.

Editado 13/12/2014 às 01:58 12/13, 2014 por Espartano_

São fracas, cara, minhas panturrilhas matam, não dá pra crescer a coxa e elas ficarem finas.

shape top, cara.

Parabéns.

Editado 14/12/2014 às 14:38 12/14, 2014 por mpcosta82

São quantos cm de panturrilha?

São quantos cm de panturrilha?

42.

42.

Eu ia fala " como assim fracas?", mas aí lembrei que vc tem 1,86. Não são tão ruins mas creio que uns 45 seria o ideal pra deixa o shape ainda mais harmonioso.

No geral, bom shape. Não sei se vc já informou, mas qual seu peso?

Vai falar sobre o velho clichê de: "PAPO, TEM QUE TER PAPO, OLHAR, SEU OLHAR DIZ TUDO, LINGUAGEM CORPORAL TB".

piff.

Se dinheiro, shape, beleza não atrai mulher, o que você acha que atrai? Claro, partindo do principio que o cara é educado, sem escrotisse, tem higiene...estamos falando do "superficial".

Me diga onde estão os 80!

Compartilhe sua experiencia!

Acredito no Desenvolvimento Pessoal, o que inclui tudo que você puder fazer por si mesmo, se tornando melhor, seja estudando mais, trabalhando, treinando...

Acha que as fãs do Lucas lucoo não dariam pra ele assim que tivesse oportunidade? Acha que um rosto e um shape estilo jeff seid não garante?

Esse filho da p... tem os três

Dan Bilzerian o cara eh foda!! pago um pau!! jogador de poker rico p desgraça, só as minazinha da playboy (cada dia é meia duzia diferente)

essa é a vida que eu pedi a deuss

eaí oq que cês acham? natty? eu acho que sim

Comendo salmão como se bebe agua, dorme a hora que quer, etc, ai é facil.

Ser bom no bom, é muito bom!

Quero ver ser bom, no ruim.

Ele tem uma vida legal, apesar de que ja vi criticas que ele só come puta, não se relaciona com mulher de qualidade e mente sã, esse tipo de coisa. Existem diversas formas de admiração, tem gente que admira Warren Buffet, CR7, Bill Gates e com certeza não é pelas mulheres que eles pegam. Acredito que boa parte dos que criticam ele, são falsos moralistas.

Cada um escolhe o estilo de vida para si quando voce faz seu dinheiro

"Mas ele só quer saber de transar", e as outras areas? Ele ja desenvolveu e parece não haver mais nada, ja que ele tem dinheiro, não precisa estudar, e nada do tipo, o que falta pra ele? então o estilo de vida dele é esse.

Ta cheio de vadia, se ele não fosse rico, ele teria bem mais dificuldade de ter tanta mulher, é dificil arrumar uma mulher que n seja interesseira quando se é rico.

Então ele come camarão e não pergunta se o camarão gosta dele.

Editado 13/12/2014 às 03:24 12/13, 2014 por HarveySpecterRealista

Esse filho da p... tem os três

Dan Bilzerian o cara eh foda!! pago um pau!! jogador de poker rico p desgraça, só as minazinha da playboy (cada dia é meia duzia diferente)

essa é a vida que eu pedi a deuss

Como

eaí oq que cês acham? natty? eu acho que sim

Totalmente alcançável.