Tenho 1,71 e 72kg, acho que chegou a hora de secar.

Galera parem de desvirtuar o tópico antes que ele seja fechado.

Galera meu shape, sera que da pra colocar mais uns 10kg de massa de forma natural? aqui tinha uns 83kg com 1,82m e uns 14 de bf

Galera meu shape, sera que da pra colocar mais uns 10kg de massa de forma natural? aqui tinha uns 83kg com 1,82m e uns 14 de bf

acho que vai sofrer pra por mais 5 kg

serio cara? eu so treino há 1,5 ano...

serio cara? eu so treino há 1,5 ano...

sim serio, eu chutaria mais 3 anos pra vc por 5 kg de massa muscular a mais ai, com muita sorte mais dois anos treinando muito serio

Eduardo Costa. Agora no domingo legal.

Dá pra chegar?

sim serio, eu chutaria mais 3 anos pra vc por 5 kg de massa muscular a mais ai, com muita sorte mais dois anos treinando muito serio

po, mas meu shape é bem normal. Eu ainda nem fiz uma dieta (no máximo como umas 110gr de proteína por dia), não tomo suplementos, etc...

agora deu um desanimo aqui.

po, mas meu shape é bem normal. Eu ainda nem fiz uma dieta (no máximo como umas 110gr de proteína por dia), não tomo suplementos, etc...

agora deu um desanimo aqui

pois eh, essa eh a vida de um natural

foto é antiga do perfil por... fico na faixa de peso de 73 pra 75 e não sou retido .... bf ta em 9%

kkk Não to criticando amigo, Tambem tenho 180cm, Só que meu bf tá mais perto dos 12%, Eu era(sou) um gordo de uns 20% de bf e pra complicar me falaram pra fazer um bulk pra ganhar massa kkk, tava com 79kg fui pra 91... E agora depois de 4 meses de cutting, to com 79kg e 12% obj é baixar pra uns 10 até 10 de janeiro, Se não conseguir, vou fazer outro bulk

Eduardo Costa. Agora no domingo legal.

Dá pra chegar?

Não

Acho que a melhor altura pra quem é do BR é 1.75m.

Estatura mediana, dá pra ficar com um shape bom e quando a maioria dass muie coloca salto vc não fica menor que elas.

Depende, se for pra questão de shape é melhor, agora se for pra pegar mulher 1,80+

O que vcs acham do Martin Berkhan??

O que vcs acham do Martin Berkhan??

hormonizado e liar

O cara manja demais, mas realmente tem umas fotos dele q o cara ta mt denso, arrisco dizer q com 3-4%bf.

Editado 30/11/2014 às 18:34 11/30, 2014 por AveiaeLeite

Galera meu shape, sera que da pra colocar mais uns 10kg de massa de forma natural? aqui tinha uns 83kg com 1,82m e uns 14 de bf

Shape legal. 10kg limpos acho improvável demais

Galera meu shape, sera que da pra colocar mais uns 10kg de massa de forma natural? aqui tinha uns 83kg com 1,82m e uns 14 de bf

Acredito que dá pra ganhar mais 10kg de MM aí, em quanto tempo não sei, mas acredito que dá. Se for fazer as contas tinha 71,4 Kgs de MM em 1,82m nessa foto segundo os dados que você informou. O duro vai ser ganhar algo depois desses 10 Kgs.

Mulher prefere homem alto, é instintivo isso.

Mesmo sem perceber, ela acaba preferindo um homem alto, é subconsciente mesmo.

A explicação se dá porque homens altos, oferecem maior proteção a ela e sua cria e fornecem melhor genética para seus filhos.

Não tem como, homens baixos sempre serão segunda opção.

O que não exclui a possibilidade da mulher escolher um homem baixo.

Instinto de proteção hoje em dia pras mulheres

Dinheiro > músculos > altura

Os cara colocam dinheiro no meio kkk.

Não entendem que os exemplos são usando MESMOS benefícios para os dois lados. Só mudando a altura.

Mulher prefere homem alto, é instintivo isso.

Mesmo sem perceber, ela acaba preferindo um homem alto, é subconsciente mesmo.

A explicação se dá porque homens altos, oferecem maior proteção a ela e sua cria e fornecem melhor genética para seus filhos.

Não tem como, homens baixos sempre serão segunda opção.

O que não exclui a possibilidade da mulher escolher um homem baixo.

Em partes.

Tb acho que posso chegar perto desses 10kg de massa magra, ate pk ate agora não fiz dieta, por exemplo meu café da manha é leite e 1 pao com manteiga/queijo, pre treino uns 120gr de nestun, etc...o treino nessa foto era totalmente focado em reps baixas, fazia apenas agacho/terra/supino umas 5 vezes na semana, não fazia isolador (agora tb quase nada).

Como podem ver faço muita coisa "mal", acredito que se mudar algumas coisas, eu ganhe mais uns quilos de massa limpa. O foda é que depois da lesão não vou poder voltar a fazer agacho nem terra pesados, agacho so com carga leve para manter e tenho substituído o terra pela barra fixa.

Os cara colocam dinheiro no meio kkk.

Não entendem que os exemplos são usando MESMOS benefícios para os dois lados. Só mudando a altura.

Ironia é você dar a entender que dinheiro não é importante e ter um avatar do Dan Bilzerian.

Nunca fiz questão de ter uma mulher cheia de musculo ou se ela tem ou não dinheiro.

E os exemplos não são equivalentes.

Editado 30/11/2014 às 19:44 11/30, 2014 por Waggamama

Sei não, hein. Eu tenho 1,75m. Queria ser mais alto, mas como sou assim e não tem como mudar, foco em outras coisas.

No final vai depender de cada um. Um alpha de 1,75m come o brioco até de um 1,90m que paga de fodão ahauahuahauhau

Na natureza, o alfa é escolhido por ser mais forte/alto.

Não somos muito diferentes.

O dinheiro é só uma variável, nem entra nessa questão.

Estamos falando sobre genética e reprodução.

Na natureza, o alfa é escolhido por ser mais forte/alto.

Não somos muito diferentes.

O dinheiro é só uma variável, nem entra nessa questão.

Estamos falando sobre genética e reprodução.

que viagem

Ironia é você dar a entender que dinheiro não é importante e ter um avatar do Dan Bilzerian.

Nunca fiz questão de ter uma mulher cheia de musculo ou se ela tem ou não dinheiro.

E os exemplos não são equivalentes.

Acho que alguns usuários faltaram das aulas de interpretação ein?!

Não disse que dinheiro não é importante kk aliás, é um fator decisivo hoje em dia.

O que quis dizer, simplicando para que não saber ler, é que comparações devem ser equivalente.

Altos com 100milhoes na conta e forte, com baixos com 100milhoes na conta e forte.

Ficou mais facil?

OBS: não vou ser professor dnv.

Abraços

Quantos quilos acima da altura acham que um natural consegue com X% de BF?

Na minha opinião uns 8Kgs acima da altura com 10% de BF seria o limite de uma genética mediana. O que acham?

Quantos quilos acima da altura acham que um natural consegue com X% de BF?

Na minha opinião uns 8Kgs acima da altura com 10% de BF seria o limite de uma genética mediana. O que acham?

Não lembro se era Alan Aragon, mas ele acha que se tu tiver tipo 1.80 consegue pegar 80kg com BF baixo (não lembro o %, vi isso em algum lugar hahah)

Não lembro se era Alan Aragon, mas ele acha que se tu tiver tipo 1.80 consegue pegar 80kg com BF baixo (não lembro o %, vi isso em algum lugar hahah)

Essa fórmula é pra BF de 4-5%, do Martin Berkhan.

Com 5% they, mas não acredito nisso não ahruhaura acho que uns 5-6kg acima da altura com 9-10% de bf é possível