PiNineEx

Oq acham desse?: http://rhinosports.com.br/index.php?route=product/product&path=59&product_id=57 MATERIAL AÇO CARBONO METALLON- 60 X 60 PINTURA EPÓXI PRETA ALTURA- 1,80 MT LARGURA- 1,12 MT PROFUNDIDADE- 1,20 MT (TOTAL DA BASE) Tô procurando um mais econômico (1k pra baixo)

E eu com 20 anos e 1,75... Mas eu tenho essa altura desde os 12~13 anos. Calço 44 e tenho as mãos grandes, desde aquela época tbm, falavam pra minha mãe comprar tênis apertado para que os pés n crescessem mais ​ . Quando criança os médicos falavam que eu ia ter + de 1,90 Vc tá é muito bem.

Aqui ta R$25~30.... Músculo aqui é R$16, só uso pra fazer carne de panela pq o troço é duro...

Não sei se é área certa, n encontrei tópico sobre isso (pesquisei e só achei de 2013-)... Enfim, to muito enjoado de frango e ovo, queria variar um pouco. Mas o problema é o preço. Por ex, o kg de patinho aqui é R$20~25, tilápia é R$11 mas só 400g. Quais peixes/ e cortes de carne de boi são mais em conta?

E eu sou assim naturalmente, lol

Vou tirar o trigo totalmente da minha dieta, mas vou deixar o glúten pq n consigo retirar a aveia do café da manhã. A parte mais complicada msm seria no lanche prático que eu comia a tarde, sempre levei um sanduíche de frango pro trabalho, n sei oq usar pra substituir.

Esse correios é uma piada. Uma encomenda minha de $50 da HD sumiu e não posso fazer nada. Não vão re-embolsar, o pacote chegou no Brasil então o problema é meu... Tô aguardando uma compra do BB. Podem taxar, só quero é receber o que eu comprei.

Já usei como pré-treino junto de cafeína e passei mal. Minha visão ficou escura, fiquei tonto, vontade de vomitar e quase que desmaio. Mas eu exagerei, usei 30mg de Franol e 600 de Cafeína...

pelo que eu vi aqui, resumidamente thiomucase pra retenção garcinina (ácido hidroxicítrico) pra diminuir a formação de ácidos graxos (li aqui que é recomendado fazer o uso com picolinato de Cromo pq pode aumentar o açúcar no sangue) hidroclorotiazida é um diurético usado pra controlar hipertensão, tbm pra retenção passiflora incarnata é um calmante natural e diz melhorar o sono cáscara sagrada é um laxante natural e consequentemente vai eliminar água/ dificultar absorção de gordura por acelerar a passagem do "bolo fecal" pela intestino usando isso ai tu vai perde muita água hein achei interessante mais pra uma "finalização amadora" no cutting

Vou aproveitar o tópico pra tirar uma dúvida. Com plano de saúde precisa de receita médica pra fazer o exame ou é só chegar lá e falar qual eu quero?

Come a batata inglesa, ou arroz branco, ou macarrão ou qualquer outro carbo... Calcula os macros aí e encaixa no lugar dela. Bata doce não é milagrosa e muito menos obrigatória.

Ta ruim msm. Faz Peito/ Tríceps/ Ombro Costas/ Bíceps Pernas como falaram já. tira 1 exercício de tríceps, 4 acho muito. de agachamento faz o livre só. trapézio 1 encolhimento ta de bom tamanho. e da uma lida nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

Eu tenho dificuldade nisso de "mente-músculo" nunca sinto o peito/costa/dorsal unico que sinto de fato é o bíceps direito, o esquerdo é tão fraco que parece que ele não contrai como o outro, não sei explicar interessante o teu relato, vou tentar me focar mais.

Quadril largo; Muita dificuldade pra ganhar Peito e Dorsais; Acumular gordura nas coxas, bunda e barriga. Tenho 1,82 ja cheguei a pesar 67kg e minha coxa e bunda ainda tinham muita gordura, vestia calça 44... Com camisa P/M é meio desproporcional... O lado bom é que minha panturrilha é acima de média, e tenho facilidade pra ganhar trapézio, bíceps e ombro principalmente. Eu li em algum lugar que quem tem facilidade pra peito/costas, tem dificuldade pra bíceps/tríceps/ombro, e vice e versa. não sei se é vdd

Acontece o msm cmg. Vou mudar a dose pra ver os efeitos.

As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis. Ou seja, solúveis em lipídio (gordura) e não-solúveis em água. Por isso é recomendável ingerir elas após uma refeição rica em gordura. Mas msm ingerindo em jejum n sei se era pra sair inteira nas fezes...

tenho a msm duvida sobre os pontos. há um tempo fiz uma compra que deu uns pnts, e fiz outra ontem (não usei os pnts que tinha) que deu pnts tbm. eles vão acumulando?

Oclusão vascular é isso: O nome já diz. Você restringe a circulação de sangue no músculo, tipo quando vai tirar sangue e coloca aquela borracha apertada no braço.

O Techno Viking Chega?

Achei muito caro... É por login no site dele/e-mail que se tem acesso aos vídeos? Se rachar uma conta entre 10 pessoas, da R$20 por cabeça. Aí sim fica mais em conta, se isso for possível. Pelos comentários de quem comprou parece que é legal.

Esse cara do "buff dudes" que eu postei tem 1,87m (6'2 feets) e 100kgs (220pounds) seco. Isso com pouca retenção. Acho que nessas medidas não chega, é muito. No vídeo parece ser menor msm. Tirei os dados desse vídeo:

Sobre o AEJ, eu faço de 10 da manhã até 10:30 geralmente. 11:30/ 12:00 eu como, depois de 1hr msm, o que já seria o meu pré-treino. O pós tá as 17:00, 1 hr ~ 2hr depois do treino (sobre a janela de absorção, eu li por aqui que era um mito, então n me importei muito em fazer o pós treino imediatamente). Proteína ta 2,3g/ kg, contanto com a vegetal. Acho q é o suficiente. Sério? Sinceramente eu to achando até fácil, comecei essa semana e tá tranquilo... E brócolis/ outros legumes eu n contabilizei pq sempre muda. Um dia é cenoura, outro couve-flor, brócolis, etc.. Geralmente coloco no jantar. 5L é por causa desse calor dos infernos, eu to suando muito no aej e no treino. O normal é uns 4 msm. E esqueci de mencionar, é mais variado, as vezes substituo o frango por carne vermelha ou ovos, mas sempre me preocupando em bater os macros das refeições. Faço um tipo de IIFYM limpo em cada ref.

Altura: 1,75cm; Peso: 90kg; Objetivo: Cutting; BF: alto, bem alto. Macros da dieta: 209g Proteína/ 133g Carbos/ 77,5g Gordura; TMB: 2450; Ingestão de água: 4L ~ 5L; Faço AEJ 3x na semana na parte da manhã, treino às 15hrs. Dieta: Sugestões?

Treinar Bíceps, Tríceps e Ombros 1 dia antes do Peito e Costas não te atrapalha?

Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha. To cheio de estrias. Me identifiquei com o criador to tópico. Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né. Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui.