Omar Isuf é natural cara, shape dele é bem normalzão..

Jason Khalipa, com photoshop:

Jason Khalipa sem photoshop:

É mais que obvio q ele n é natural, mas tirando a questão "braço" (47cm em 2012 é tenso, imagina hoje em dia).

Dá para atingir um shape parecido ? (na versão sem photoshop kk)

Editado 15/12/2014 às 04:11 12/15, 2014 por iLee

________________________________________________________________________

Omar Isuf desmascarado em site gringo:

https://nattyornot.com/omar-isuf-natural-another-steroid-junky/

In some photos his physique looks achievable naturally while in others it’s obvious that something’s going on. Photos like the one above seem a little hard to accept as ‘natural’. We won’t be surprised one bit, if Omar Isuf did use anabolic steroids for some period of time.

Não seja hipócrita falando merda cara,parece que nem leu o artigo...Dos avaliados ele é o que tem uma das melhores classificações pra natural no site! Em nenhum momento o site diz que desmascarou o Omar.

Tem várias evidências que ele é natural e dificilmente vai ser "desmascarado".

Editado 15/12/2014 às 04:56 12/15, 2014 por Ítaloals

Espartano diz :

- Aí galera preciso confessar, eu fiz um ciclinho rapidinho, bem de embalo, por culpa dos amigos da academia... mas isso faz tempo ! Hoje me mantenho natural.

qdo essa confissão acontecer, haverão suicídios...

Creio eu,sabe se la por que,você vai ser um dos que irão verter lagrimas,apenas acho

Probability of being natty – 3 out of 5.

você leu o negócio inteiro?

Parece que não.

Esse site tem umas verdades que vc v na prática, o cara fala que agachamento e levantamento terra não faz milagres e não faz mesmo

Eu peguei tudo que tenho e nem fazia agachamento pesado e ainda fazia era Leg Press, passei a fazer e fui fazer esses treinos que a galera fala que é melhor e não vi melhoras no corpo.

https://nattyornot.com/hardgainer-myth-theyve-lied/

https://nattyornot.com/bodybuilders-dont-hire-coaches-higher-chemists/

https://nattyornot.com/5x5-barbell-workouts-truly-suck/

https://nattyornot.com/lazar-angelov-natty/

There are so many, supposedly, natural bodybuilders that people just can’t catch a break. The interesting phenomenon is that despite following the required strict protocols the fans never get results like the ones displayed by Lazar Angelov.

They eat as supposed to and train hard, but the mirror says:

“You are not even close to Lazar Angelov’s physique.”

Genetics? Genetics are truly important in bodybuilding, but even the man with the best genetics cannot overcome his human nature.

What is the secret then? Well…

{you decide}

Interessante que depois que eu postei minhas fotos e vocês viram que não tenho nada de especial alguns pararam de delirar e acreditar que o shape de modelos fitness eram alcançáveis.

Leiam este

https://nattyornot.com/hardgainer-myth-theyve-lied/

https://nattyornot.com/gaining-muscle-mass-10-myths-need-know/

Seu limite natural é alcançável mais rápido do que você pensa, agora decida se quer partir pros esteroides ou continuar do mesmo jeito, tentar ficar o mais definido possível pra agradar as mulheres, ou dizer que não liga pro seu corpo e tentar pegar mais peso que os caras fortes e dizer que eles não sabem treinar.

Editado 15/12/2014 às 14:10 12/15, 2014 por Espartano_

Esse site tem umas verdades que vc v na prática, o cara fala que agachamento e levantamento terra não faz milagres e não faz mesmo

Eu peguei tudo que tenho e nem fazia agachamento pesado e ainda fazia era Leg Press, passei a fazer e fui fazer esses treinos que a galera fala que é melhor e não vi melhoras no corpo.

https://nattyornot.com/hardgainer-myth-theyve-lied/

https://nattyornot.com/bodybuilders-dont-hire-coaches-higher-chemists/

https://nattyornot.com/5x5-barbell-workouts-truly-suck/

https://nattyornot.com/lazar-angelov-natty/

There are so many, supposedly, natural bodybuilders that people just can’t catch a break. The interesting phenomenon is that despite following the required strict protocols the fans never get results like the ones displayed by Lazar Angelov.

They eat as supposed to and train hard, but the mirror says:

“You are not even close to Lazar Angelov’s physique.”

Genetics? Genetics are truly important in bodybuilding, but even the man with the best genetics cannot overcome his human nature.

What is the secret then? Well…

{you decide}

Interessante que depois que eu postei minhas fotos e vocês viram que não tenho nada de especial alguns pararam de delirar e acreditar que o shape de modelos fitness eram alcançáveis.

Leiam este

https://nattyornot.com/hardgainer-myth-theyve-lied/

https://nattyornot.com/gaining-muscle-mass-10-myths-need-know/

Seu limite natural é alcançável mais rápido do que você pensa, agora decida se quer partir pros esteroides ou continuar do mesmo jeito, tentar ficar o mais definido possível pra agradar as mulheres, ou dizer que não liga pro seu corpo e tentar pegar mais peso que os caras fortes e dizer que eles não sabem treinar.

Espartano, sei que você não é nenhum especialista, mas pelo seu conhecimento, com que idade você chega ao seu limite natural?

Da para chegar nesse nivel naturalmente?

precisa nem treinar , dá pra chegar capinando lote

como assim ? @frankx

Da para chegar nesse nivel naturalmente?

O cara só tem um bf baixo e um pouco de mm. Da para pegar natural tranquilamente.

Eae galera, da pra chegar natural assim?

Meu sonho é ficar igualzinho!

ou dizer que não liga pro seu corpo e tentar pegar mais peso que os caras fortes e dizer que eles não sabem treinar.

Mais fato do que isso impossível.

como assim ? @frankx

O cara só é seco, não tem volume

como assim ? @frankx

olhe a evolução desse menino em apenas dois meses capinando lotes e tomando sacolé de albumina com açucar mascavo.

1

2

Editado 15/12/2014 às 15:03 12/15, 2014 por Ramoness246

Capinar faz milagres!

Hahahah!!

=)

Capinar faz milagres!

Capinar faz milagres!

Não fique brincando com essa coisa de capinar lote não em, daqui a pouco irão começar a fazer ...

Vou ensinar a criar um tópico de sucesso aqui no fórum, crie nesse estilo:

Título: " Capinus Lotes - Periodização , Controle , 1rmx , Strenght Power e suas funções por Lince Mclod Bran (coloque qualquer nome desse tipo) "

The Capinus Lotes técnica é utilizada desde os remotos tempos, o shape dos antigos capinadores eram esculpidos like God gregos , para aperfeiçoar a técnica faça o seguinte:

1ª Semana - Capine com 85% de sua força máxima.

2ª Semana - Capine com 95% de sua força + reps straights (adicione qualquer palavra em inglês para ficar bonito o texto )

3ª Semana - Rest Pause fix com 97% de sua força + 15% do 1rm

[Coloque algumas referencias aleatórias e finalize com alguma frase de efeito]

Repita o processo e verá verdadeiros músculos saindo, você será realmente grande, forte e com músculos de verdade [lol] . "

Poste o tópico e aguarde a chuva de likes.

Ótimo.

Já decidi o que vou pedir de presente de Natal: uma enxada.

Da para chegar nesse nivel naturalmente?

Magrelo normal, olha as banhas abaixo do umbigo, umbigo normal, braço fino, qualquer um consegue ficar assim, esse é o corpo alcançável mesmo kkkkkkkkkkkkkkkk

Espartano, sei que você não é nenhum especialista, mas pelo seu conhecimento, com que idade você chega ao seu limite natural?

Acredito que em uns 4-5 anos de treino, mas se em 2 anos vc fica praticamente em 95%, do que serviu o resto do tempo de dieta e treino?

E conta a genética, tem gente que não vai ficar forte. Vide felipe franco, ele toma muita bomba e ele ainda não é forte de verdade, ele queria ser gigante e não consegue. Sem contar q por ter sido bem magrelo as pernas dele são horríveis, um amontoado de óleo somente nas panturrilhas e a dele é curta, é bem esquisito, parece uma bolinha de tênis.

Por essa foto dá pra ver a panturrilha dele

Editado 15/12/2014 às 15:25 12/15, 2014 por Espartano_

Magrelo normal, olha as banhas abaixo do umbigo, umbigo normal, braço fino, qualquer um consegue ficar assim, esse é o corpo alcançável mesmo kkkkkkkkkkkkkkkk

Pra mim não dá, sou endomorfo esse shap e inalcançável.

Pra mim não dá, sou endomorfo esse shap e inalcançável.

Dá sim, cara. Aeróbico, baixo carbo 3 dias, 1 dia refeed, vc consegue sim. Não esquece de vitamina D, multivitamínico e suplementação de potássio.

Ele não tem abs dos deuses, são abs comuns e a cintura larga, não tem veias saltadas na barriga, serráteis aparentes, oblíquos super marcados, vai na fé que vc consegue.

Editado 15/12/2014 às 15:30 12/15, 2014 por Espartano_

Dá sim, cara. Aeróbico, baixo carbo 3 dias, 1 dia refeed, vc consegue sim. Não esquece de vitamina D, multivitamínico e suplementação de potássio.

Ele não tem abs dos deuses, são abs comuns e a cintura larga, não tem veias saltadas na barriga, serráteis aparentes, oblíquos super marcados, vai na fé que vc consegue.

Valeu pelas dicas, mas não quero ficar assim não.

E conta a genética, tem gente que não vai ficar forte.

Isso é fundamental.

Eu por exemplo sei que natural não vou nunca ter braços grandes. Não tenho pulsos largos, então duvido que eu consiga algo além de 42-43 (43 pensando positivo hahah) de braço pra 1,84( ja medi e deu 1,85, então ta por ai)

Tenho os pés no chão, e não almejo nenhum físico monstruoso e rasgado. Conseguindo uns 90 ou 93kg com 10-12% de bf ja estou tranquilo.

Tem muita gente que ou é otimista demais, pensando que vai ficar enorme tendo estrutura fina. Ou que é pessimista demais, ou por não aceitar que outras pessoas possam ter uma genética melhor, ou por não saber treinar/fazer dieta, e achar que qualquer um que não tenha 15% de bf ta ciclando alguma coisa.

Editado 15/12/2014 às 16:48 12/15, 2014 por Night

Valeu, espartano!

Eu ainda vou completar 1 ano de treino (frangolino p caralho). Só não tive resultados melhores pq não faço dieta, sempre como de tudo. Me dedico 100% aos treinos e suplementação, já na dieta... o que encontro pela frente eu coloco p dentro!

.

Editado 15/12/2014 às 15:50 12/15, 2014 por Ramoness246

Eae galera, da pra chegar natural assim?

Meu sonho é ficar igualzinho!

ele morreu

Ficava de cara que a galera acreditava que o Matt Ogus era natural e o Quisso tb

Seco, seco, inchado, cara inchada, oblíquos mais marcados que tudo, todo fibrado e a galera acreditando nisso só porque ele fazia uns vídeos fazendo exercícios compostos com muito peso.

E esse aqui, ele te xinga se vc falar que ele não é natural, apesar de já ter ficado com ginecomastia diversas vezes e tido revertido ela.

Lazar não malha o ano inteiro, ele sempre some e posta fotos antigas, fez uma tatuagem e ficou mto tempo sem nem postar no insta, só escreve sobre sonhos, cara de pau. Lazar tem a genética ruim tb, pode ver o peitoral, ombros, bíceps, pernas.

Editado 15/12/2014 às 15:55 12/15, 2014 por Espartano_

O cara só tem um bf baixo e um pouco de mm. Da para pegar natural tranquilamente.

o que é mm? desculpe sou novo no forum e nesse ramo huahua

o que é mm? desculpe sou novo no forum e nesse ramo huahua

massa magra.