fez aeróbicos nesse período ?

Fiz mas não no treino. Eu bati o carro e precisava ir de bike pro trampo alguns dias, então não sei precisar exatamente quanto de aeróbico fiz....

Olha, acho que só até uns 16 anos as meninas acham o tanquinho totalmente necessário, depois disso elas querem mesmo é costas largas, pernas, bunda... Comprovei isso correndo sem camisa no bosque LOL.

Extremamente bulkado, com 17% de bf, muitos poucos riscos mas um volume tremendo: As moças que aparentavam ter 20 pra cima olhavam. Nem as coroas de 40 ou 50 perdoavam. Até piscadinha de senhora eu recebi. MAS, as menininhas não davam muita bola não.

Pós cutting, com 11-12% de bf, as moças e as senhoras ainda olhavam, com a mesma cadência de acontecimentos de quando bulkado, eu diria. Mas daí, já com abd definido e essas viadagens, atraia mais a atenção das mocinhas e meninas mais novas.

Conclusão: Se você quer pegar novinhas que só vão dar trabalho LOL, seja magrinho e definido. Se quer pegar as moçoilas e as coroas, seja caminhoneiro!

Fotos para comparação:

"volume tremendo"

ashuehuashuae foi mal, não pude perder

Em nenhuma das duas vc tava gordo, de qualquer forma

O que eu vejo muito no fórum é o pessoal que tem preguiça de fazer cutting e aí bota limites pra naturais só pq tem um shape podre de gordo

Olha, acho que só até uns 16 anos as meninas acham o tanquinho totalmente necessário, depois disso elas querem mesmo é costas largas, pernas, bunda... Comprovei isso correndo sem camisa no bosque LOL.

Extremamente bulkado, com 17% de bf, muitos poucos riscos mas um volume tremendo: As moças que aparentavam ter 20 pra cima olhavam. Nem as coroas de 40 ou 50 perdoavam. Até piscadinha de senhora eu recebi. MAS, as menininhas não davam muita bola não.

Pós cutting, com 11-12% de bf, as moças e as senhoras ainda olhavam, com a mesma cadência de acontecimentos de quando bulkado, eu diria. Mas daí, já com abd definido e essas viadagens, atraia mais a atenção das mocinhas e meninas mais novas.

Conclusão: Se você quer pegar novinhas que só vão dar trabalho LOL, seja magrinho e definido. Se quer pegar as moçoilas e as coroas, seja caminhoneiro!

Fotos para comparação:

nao vi tanta diferença pra mudar a atração das mulheres por vc, da pra ver que bf esta mais baixo mas não algo que mude a opnião das mulheres sobre vc

nao vi tanta diferença pra mudar a atração das mulheres por vc, da pra ver que bf esta mais baixo mas não algo que mude a opnião das mulheres sobre vc

exatamente, a diferença que eu cito, é a seguinte

Meio extrema e rabuscada, mas só pra ilustrar, enfim, vcs sabem qual as mulheres preferem....

exatamente, a diferença que eu cito, é a seguinte

Meio extrema e rabuscada, mas só pra ilustrar, enfim, vcs sabem qual as mulheres preferem....

exato, com certeza a 2, da pra ver mudança até no rosto que fica mais estetico com bf baixo, eu mesmo com bf na casa dos 18% e tomando creatina estava com um rosto tipo lua cheia, e quando cheguei aos 12% sem retenção estava bem melhor

Editado 27/10/2014 às 15:08 10/27, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Considerando apenas as imagens, que podem enganar pelo angulo, iluminação etc eu achei que o bf mudou muito pouco. Arrisco a dizer que vc perdeu mais massa muscular do que gordura.

Zoa não. Eu tinha quase 40 de braço antes do cut e dps me restaram 37 e poucos, essa merda traumatiza hauhauhauhauha. E bem, eu reparei diferença no "público", nada gritante. Quanto a ser obeso ou trincado, não foi minha intenção, logicamente as mulheres preferem o cara mais magro. Mas estando em um patamar "um pouco estético" eu quis ressaltar que super definição não é super necessária.

Considerando apenas as imagens, que podem enganar pelo angulo, iluminação etc eu achei que o bf mudou muito pouco. Arrisco a dizer que vc perdeu mais massa muscular do que gordura.

Levando que progredi alguma carga nos compostos, julgo que mantive bem.

Eu estava lendo o que o Chez estava escrevendo e imaginando um cara grande e tal, mas quando eu vi a foto........................................................................

Não desmerecendo o shape, mas, diferente do que ele relatava.

Zoa não. Eu tinha quase 40 de braço antes do cut e dps me restaram 37 e poucos, essa merda traumatiza hauhauhauhauha. E bem, eu reparei diferença no "público", nada gritante. Quanto a ser obeso ou trincado, não foi minha intenção, logicamente as mulheres preferem o cara mais magro. Mas estando em um patamar "um pouco estético" eu quis ressaltar que super definição não é super necessária.

Levando que progredi alguma carga nos compostos, julgo que mantive bem.

Mas é isso mesmo, tem que secar, um sabio já disse q vc nunca sabe o corpo que tem até fazer um bom processo de perda de gordura

Eu também, bati 41 em bulking, mas não me sentia bem, principalmente sem camisa, agora estou bem mais satisfeito, nem medi mais o braço, mas sei que está menor, pelo menos bem mais bonito

Sobre super definição, concordo, não é necessario

mas um bom maromba que treina há mais de 3 anos tem que poder ostentar um bom abdomem, não trincado, mas levemente aparente,

de que adianta tu se matar treinando se depois tira a camisa e tua barriga ta igual a dos caras que nao treinam?

Editado 27/10/2014 às 15:18 10/27, 2014 por ManoelX (veja o histórico de edições)

Eu estava lendo o que o Chez estava escrevendo e imaginando um cara grande e tal, mas quando eu vi a foto........................................................................

Não desmerecendo o shape, mas, diferente do que ele relatava.

Por causa do "volume tremendo" né? Hauhauhauhau auto estima sempre é bom. Realmente exagerei na descrição. Mas fui de quase 90 para 81 (comecei a relatar aqui no forum com 87 se n me engano). Senti diferença, até uma tristeza hauhauhau. E pode ficar tranquilo, postei aqui e logo estou sujeito a julgamentos, vc foi respeitoso e com boas críticas ns tornamos maiores como pessoas! (E como levantadores de pesos tb né, vai saber hauhauhauah)

Scott Herman acredito que chegue natural sim. Costumam dizer pela internet que ele é próximo do máximo que um natural consegue.

O que acham? Dá pra ver melhor o shape a partir de 2:45.

O que acha desse cara? ^^^

eu ri do volume tremendo rsrsrsr

"Extremamente bulkado, com 17% de bf, muitos poucos riscos mas um volume tremendo"

kkkkkkkkkk

Editado 27/10/2014 às 17:33 10/27, 2014 por Raphael BHZ (veja o histórico de edições)

AEHUeAHuae

Eu acho você melhor na foto de cima. Nohomo

Mas se for querer impressionar mulher se tem que sair de varias coisas que são importantes pra homens. =(

não, é o que as próprias mulheres falam

Concordo, agora que to levando tudo a serio.... antigamente quando tinha aquela pancinha, era vergonhoso, eu não fazia questão de nada, apenas de não ter aquela pança, obvio que não queria perder as medidas do braço, virar um frango do caralho, mas queria perder a pança e além do mais eu tinha gordura em volta dos peitos, muita, hj tem menos, to removendo toda a graxa...

Volume tremendo kkkkk Pensei que fosse o Brock Lesnar correndo sem camisa!

Concordo, agora que to levando tudo a serio.... antigamente quando tinha aquela pancinha, era vergonhoso, eu não fazia questão de nada, apenas de não ter aquela pança, obvio que não queria perder as medidas do braço, virar um frango do caralho, mas queria perder a pança e além do mais eu tinha gordura em volta dos peitos, muita, hj tem menos, to removendo toda a graxa...

e não se sente com um corpo melhor e mais bonito?

é isso q eu digo

quando eu tava com 78kgs ficava bem melhor que hoje com 90 ..

é a vida rs

porém creio que quando voltar ao mesmo 78 outra vez , estarei melhor que antes

Editado 27/10/2014 às 19:51 10/27, 2014 por frankx (veja o histórico de edições)

Olha, acho que só até uns 16 anos as meninas acham o tanquinho totalmente necessário, depois disso elas querem mesmo é costas largas, pernas, bunda... Comprovei isso correndo sem camisa no bosque LOL.

Extremamente bulkado, com 17% de bf, muitos poucos riscos mas um volume tremendo: As moças que aparentavam ter 20 pra cima olhavam. Nem as coroas de 40 ou 50 perdoavam. Até piscadinha de senhora eu recebi. MAS, as menininhas não davam muita bola não.

Pós cutting, com 11-12% de bf, as moças e as senhoras ainda olhavam, com a mesma cadência de acontecimentos de quando bulkado, eu diria. Mas daí, já com abd definido e essas viadagens, atraia mais a atenção das mocinhas e meninas mais novas.

Conclusão: Se você quer pegar novinhas que só vão dar trabalho LOL, seja magrinho e definido. Se quer pegar as moçoilas e as coroas, seja caminhoneiro!

Fotos para comparação:

Estava bem antes do cutting . Mas depois não ficou tão legal , perdeu volume e não chegou a definir muito. Como foi esse cutting?

Eae, Chad Mendes tem um shape foda.

Acho q pelo fato dele ser baixinho e tals, não sei se tem a ver, mas parece q é mais fácil cara baixo terem shapes melhores.

Estava bem antes do cutting . Mas depois não ficou tão legal , perdeu volume e não chegou a definir muito. Como foi esse cutting?

88 para 81. De 18% para 12% bf. Eu até progredi cargas, mas realmente estava desanimando. Se bem que uma semana após acabar, já tinha recuperado um pouco do volume. Liquido talvez, glicogenio... vai saber. Alguma coisa me faltava na hora da foto kkkkkkkkkkk

Edit: 17%

Eae, Chad Mendes tem um shape foda.

Acho q pelo fato dele ser baixinho e tals, não sei se tem a ver, mas parece q é mais fácil cara baixo terem shapes melhores.

Baixinho tem shape melhor msm mas qnd ta "sozinho". Se vc colocar um cara com shape inferior só que mais alto, o baxinho da uma sumida

88 para 81. De 18% para 12% bf. Eu até progredi cargas, mas realmente estava desanimando. Se bem que uma semana após acabar, já tinha recuperado um pouco do volume. Liquido talvez, glicogenio... vai saber. Alguma coisa me faltava na hora da foto kkkkkkkkkkkEdit: 17%

Em quanto tempo? Pode ter perdido peso rápido demais.

Baixinho tem shape melhor msm mas qnd ta "sozinho". Se vc colocar um cara com shape inferior só que mais alto, o baxinho da uma sumida

O cara alto geralmente não consegue desenvolver tanto por conta da estrutura óssea mais "estreita". Há exceções.

Editado 27/10/2014 às 23:47 10/27, 2014 por rodrigoDBZ (veja o histórico de edições)

Em quanto tempo? Pode ter perdido peso rápido demais.

O cara alto geralmente não consegue desenvolver tanto por conta da estrutura óssea mais "estreita". Há exceções.

Acho que foram 9 semanas.

poxa Chez, teu shape tava BEEEEEEEEEEEEM melhor antes do cutt.

poxa Chez, teu shape tava BEEEEEEEEEEEEM melhor antes do cutt.

Eu dei uma recupera boa até. Hoje estou com 83~84kgs. Volume bem parecido com o anterior só que com um pouco mais de definição.

No próximo eu vou revisar tudo o que fiz, quem sabe encontre alguma cagada no meio ... Se bem que meu próximo cutting vai ser hormonizado, ah vai saber...

na minha opinião fez cutt mt cedo, dava pra ir bem além ali. Tu podia ate estar com 18% de BF mas visualmente nem estava ruim!

Qualquer coisa se embassar mt durante o bulking, faz low carb 1 semana... tudo bem q kda organismo é um, mas eu tava começando a embassar o abd e fiz 5 dias de carb beeeem baixo, o abd secou e não notei perdas no espelho de nenhum grupo muscular. Amanhã a dieta volta ao normal, e vou v se vai ter rebote nos proximos dias, qualquer coisa relato aqui p dar um feedback positivo ou negativo da estratégia rs.

nao quero cuttar agora não. To com 72,9kg (com roupa) quero chegar o mais proximo dos 80 possível sem estragar mt o shape pra ver se faço cutting

detalhe tenho 1,66 de altura..

na minha opinião fez cutt mt cedo, dava pra ir bem além ali. Tu podia ate estar com 18% de BF mas visualmente nem estava ruim!

Qualquer coisa se embassar mt durante o bulking, faz low carb 1 semana... tudo bem q kda organismo é um, mas eu tava começando a embassar o abd e fiz 5 dias de carb beeeem baixo, o abd secou e não notei perdas no espelho de nenhum grupo muscular. Amanhã a dieta volta ao normal, e vou v se vai ter rebote nos proximos dias, qualquer coisa relato aqui p dar um feedback positivo ou negativo da estratégia rs.

nao quero cuttar agora não. To com 72,9kg (com roupa) quero chegar o mais proximo dos 80 possível sem estragar mt o shape pra ver se faço cutting

detalhe tenho 1,66 de altura..

Caraca, 80kg para 166cm de altura é um cavalo! kkkkkkkkkk. Quer chegar natural?

Eu estou controlando mais a alimentação, vou me manter no bf atual por um tempo. Tenho teste físico de concurso pra passar e os cambal. Quando já estiver estável, nos próximos 2 anos, pretendo ter minhas primeiras experiências com eas. Mas realmente, essa semana aí com pouco carb é um boa. O contrário do refeed, seria hehe. Qualquer coisa anormal, não deixe de comentar!