Scott Herman acredito que chegue natural sim. Costumam dizer pela internet que ele é próximo do máximo que um natural consegue.

O que acham? Dá pra ver melhor o shape a partir de 2:45.

O que acha desse cara? ^^^

eu ri do volume tremendo rsrsrsr

"Extremamente bulkado, com 17% de bf, muitos poucos riscos mas um volume tremendo"

kkkkkkkkkk

Editado 27/10/2014 às 17:33 10/27, 2014 por Raphael BHZ

AEHUeAHuae

Eu acho você melhor na foto de cima. Nohomo

Mas se for querer impressionar mulher se tem que sair de varias coisas que são importantes pra homens. =(

não, é o que as próprias mulheres falam

Concordo, agora que to levando tudo a serio.... antigamente quando tinha aquela pancinha, era vergonhoso, eu não fazia questão de nada, apenas de não ter aquela pança, obvio que não queria perder as medidas do braço, virar um frango do caralho, mas queria perder a pança e além do mais eu tinha gordura em volta dos peitos, muita, hj tem menos, to removendo toda a graxa...

Volume tremendo kkkkk Pensei que fosse o Brock Lesnar correndo sem camisa!

Concordo, agora que to levando tudo a serio.... antigamente quando tinha aquela pancinha, era vergonhoso, eu não fazia questão de nada, apenas de não ter aquela pança, obvio que não queria perder as medidas do braço, virar um frango do caralho, mas queria perder a pança e além do mais eu tinha gordura em volta dos peitos, muita, hj tem menos, to removendo toda a graxa...

e não se sente com um corpo melhor e mais bonito?

é isso q eu digo

quando eu tava com 78kgs ficava bem melhor que hoje com 90 ..

é a vida rs

porém creio que quando voltar ao mesmo 78 outra vez , estarei melhor que antes

Editado 27/10/2014 às 19:51 10/27, 2014 por frankx

Olha, acho que só até uns 16 anos as meninas acham o tanquinho totalmente necessário, depois disso elas querem mesmo é costas largas, pernas, bunda... Comprovei isso correndo sem camisa no bosque LOL.

Extremamente bulkado, com 17% de bf, muitos poucos riscos mas um volume tremendo: As moças que aparentavam ter 20 pra cima olhavam. Nem as coroas de 40 ou 50 perdoavam. Até piscadinha de senhora eu recebi. MAS, as menininhas não davam muita bola não.

Pós cutting, com 11-12% de bf, as moças e as senhoras ainda olhavam, com a mesma cadência de acontecimentos de quando bulkado, eu diria. Mas daí, já com abd definido e essas viadagens, atraia mais a atenção das mocinhas e meninas mais novas.

Conclusão: Se você quer pegar novinhas que só vão dar trabalho LOL, seja magrinho e definido. Se quer pegar as moçoilas e as coroas, seja caminhoneiro!

Fotos para comparação:

Estava bem antes do cutting . Mas depois não ficou tão legal , perdeu volume e não chegou a definir muito. Como foi esse cutting?

Eae, Chad Mendes tem um shape foda.

Acho q pelo fato dele ser baixinho e tals, não sei se tem a ver, mas parece q é mais fácil cara baixo terem shapes melhores.

Estava bem antes do cutting . Mas depois não ficou tão legal , perdeu volume e não chegou a definir muito. Como foi esse cutting?

88 para 81. De 18% para 12% bf. Eu até progredi cargas, mas realmente estava desanimando. Se bem que uma semana após acabar, já tinha recuperado um pouco do volume. Liquido talvez, glicogenio... vai saber. Alguma coisa me faltava na hora da foto kkkkkkkkkkk

Edit: 17%

Eae, Chad Mendes tem um shape foda.

Acho q pelo fato dele ser baixinho e tals, não sei se tem a ver, mas parece q é mais fácil cara baixo terem shapes melhores.

Baixinho tem shape melhor msm mas qnd ta "sozinho". Se vc colocar um cara com shape inferior só que mais alto, o baxinho da uma sumida

88 para 81. De 18% para 12% bf. Eu até progredi cargas, mas realmente estava desanimando. Se bem que uma semana após acabar, já tinha recuperado um pouco do volume. Liquido talvez, glicogenio... vai saber. Alguma coisa me faltava na hora da foto kkkkkkkkkkkEdit: 17%

Em quanto tempo? Pode ter perdido peso rápido demais.

Baixinho tem shape melhor msm mas qnd ta "sozinho". Se vc colocar um cara com shape inferior só que mais alto, o baxinho da uma sumida

O cara alto geralmente não consegue desenvolver tanto por conta da estrutura óssea mais "estreita". Há exceções.

Editado 27/10/2014 às 23:47 10/27, 2014 por rodrigoDBZ

Em quanto tempo? Pode ter perdido peso rápido demais.

O cara alto geralmente não consegue desenvolver tanto por conta da estrutura óssea mais "estreita". Há exceções.

Acho que foram 9 semanas.

poxa Chez, teu shape tava BEEEEEEEEEEEEM melhor antes do cutt.

poxa Chez, teu shape tava BEEEEEEEEEEEEM melhor antes do cutt.

Eu dei uma recupera boa até. Hoje estou com 83~84kgs. Volume bem parecido com o anterior só que com um pouco mais de definição.

No próximo eu vou revisar tudo o que fiz, quem sabe encontre alguma cagada no meio ... Se bem que meu próximo cutting vai ser hormonizado, ah vai saber...

na minha opinião fez cutt mt cedo, dava pra ir bem além ali. Tu podia ate estar com 18% de BF mas visualmente nem estava ruim!

Qualquer coisa se embassar mt durante o bulking, faz low carb 1 semana... tudo bem q kda organismo é um, mas eu tava começando a embassar o abd e fiz 5 dias de carb beeeem baixo, o abd secou e não notei perdas no espelho de nenhum grupo muscular. Amanhã a dieta volta ao normal, e vou v se vai ter rebote nos proximos dias, qualquer coisa relato aqui p dar um feedback positivo ou negativo da estratégia rs.

nao quero cuttar agora não. To com 72,9kg (com roupa) quero chegar o mais proximo dos 80 possível sem estragar mt o shape pra ver se faço cutting

detalhe tenho 1,66 de altura..

na minha opinião fez cutt mt cedo, dava pra ir bem além ali. Tu podia ate estar com 18% de BF mas visualmente nem estava ruim!

Qualquer coisa se embassar mt durante o bulking, faz low carb 1 semana... tudo bem q kda organismo é um, mas eu tava começando a embassar o abd e fiz 5 dias de carb beeeem baixo, o abd secou e não notei perdas no espelho de nenhum grupo muscular. Amanhã a dieta volta ao normal, e vou v se vai ter rebote nos proximos dias, qualquer coisa relato aqui p dar um feedback positivo ou negativo da estratégia rs.

nao quero cuttar agora não. To com 72,9kg (com roupa) quero chegar o mais proximo dos 80 possível sem estragar mt o shape pra ver se faço cutting

detalhe tenho 1,66 de altura..

Caraca, 80kg para 166cm de altura é um cavalo! kkkkkkkkkk. Quer chegar natural?

Eu estou controlando mais a alimentação, vou me manter no bf atual por um tempo. Tenho teste físico de concurso pra passar e os cambal. Quando já estiver estável, nos próximos 2 anos, pretendo ter minhas primeiras experiências com eas. Mas realmente, essa semana aí com pouco carb é um boa. O contrário do refeed, seria hehe. Qualquer coisa anormal, não deixe de comentar!

https://instagram.com/nunez3dmj

esse cara ai de cima vão ter q treinar muito(e tempo) pra ter uma maturidade muscular nesse nivel+ hormonios

Acho que foram 9 semanas.

Então tudo está explicado. O fator mais importante para manter MM em um cutting é o tempo que vc leva nele, isso é até mais importante que progredir de tensão. Pra tu ter uma ideia nego lá na gringa fica 6-8 meses se preparando para um show natural e olha que já começam com bf não muito alto.

Então tudo está explicado. O fator mais importante para manter MM em um cutting é o tempo que vc leva nele, isso é até mais importante que progredir de tensão. Pra tu ter uma ideia nego lá na gringa fica 6-8 meses se preparando para um show natural e olha que já começam com bf não muito alto.

Com certeza, deficit baixo de kcal, sem restrições agressivas, etc...

Da mesma forma que um bulking é demorado, um cutting deve ser ainda mais e mais cuidadoso..

Caraca, 80kg para 166cm de altura é um cavalo! kkkkkkkkkk. Quer chegar natural?

Eu estou controlando mais a alimentação, vou me manter no bf atual por um tempo. Tenho teste físico de concurso pra passar e os cambal. Quando já estiver estável, nos próximos 2 anos, pretendo ter minhas primeiras experiências com eas. Mas realmente, essa semana aí com pouco carb é um boa. O contrário do refeed, seria hehe. Qualquer coisa anormal, não deixe de comentar!

vou tentar hehehehe, mas n tenho pressa não.

Rodzilla, vc tem objetivos e dados parecidos com o meu. Eu tenho 1.67m e 82,7kgs e 15% de bf, natural digasse de passagi lol.

esse shape ai é top, tipo de shape que as mulheres piram!

esse shape ai é top, tipo de shape que as mulheres piram!

sim, bem menos mesmo elas ja curtem, quanto mais assim.

sim, bem menos mesmo elas ja curtem, quanto mais assim.

bem menos já acho pouco volume, esse cara deve ter o que? uns 41-42 de braço?

E quem disse que mulher acha atraente um cara com braço gigante? Oo

E quem disse que mulher acha atraente um cara com braço gigante? Oo

Engraçado que quanto maior eu vou ficando, mais mulheres falam comigo na academia, seja para pedir dicas ou apenas puxar assunto...

Deve ser a minha beleza interior que vai melhorando a cada dia.

Se você tiver o braço gigante, corpo top, mas for feio, realmente ai não muda muita coisa, facilita, vai ter a mesma facilidade que um cara bonito com shape ruim. Se você for bonito e tiver o shape bom = Easy mode (se acrescentar dinheiro nessas variáveis = God like).

Editado 28/10/2014 às 10:24 10/28, 2014 por Tanin

Engraçado que quanto maior eu vou ficando, mais mulheres falam comigo na academia, seja para pedir dicas ou apenas puxar assunto...

Deve ser a minha beleza interior que vai melhorando a cada dia.

Se você tiver o braço gigante, corpo top, mas for feio, realmente ai não muda muita coisa, facilita, vai ter a mesma facilidade que um cara bonito com shape ruim. Se você for bonito e tiver o shape bom = Easy mode (se acrescentar dinheiro nessas variáveis = God like).

Quem eh o cara da foto?