Oq acham dessa evoluçao do meu amigo?? Sera q rolo paradas??

Pos treino + filto de instagram. aposto que ngm na escola fala q ele malha

magro definido é igual gorda com teta, fim.

Um shape nesse estilo, all natty

na minha opinião, um bom objetivo!

2 anos de treino ele tem... Ectomorfo fazendo ectmorfisses

Oq acham dessa evoluçao do meu amigo?? Sera q rolo paradas??

Desnutrido.

2 anos de treino ele tem... Ectomorfo fazendo ectmorfisses

2 anos e ta desse tamanho?

qto de braço vcs dao?

qto de braço vcs dao?

33, tem um cara na minha rua que é desse jeito e nunca treinou rs me lembrei desse video shape identico saka so kkk

Editado 7/05/2014 às 00:40 05/7, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

33, tem cara na minha rua que é desse jeito e nunca treinou rs me lembrei desse video shape identico saka so kkk

33 com pump

33 com pump

isso ai kkkkkk

magro definido é igual gorda com teta, fim.

33, tem um cara na minha rua que é desse jeito e nunca treinou rs me lembrei desse video shape identico saka so kkk

kkkkkkkkkkkkkkk ri demais krlll, a linguinha do loco JEKLAKELÇAKELÇK pqp parece q tem aids + usuario de crack

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK poe em 2:00 e dps em 2:50

Editado 7/05/2014 às 01:09 05/7, 2014 por manoarroz (veja o histórico de edições)

Sabe quando voce fica tao paralisado por causa de um video que tem medo de comentar e ser julgado? O.O

meus pitacos.

quanto ao brother que falou de 45 braço com 12% de BF... bom se for 45 de braço contraído acredito em caras com 1,85 +

se for 45 relaxado só em caras de 2,00m e com bf em 12% , pq em 10% nem a pau.

e o bigodudo lá nao tem 12% ali não, 10 pra baixo...

sobre o maguin da ultima foto , arrisco a dizer que ele não é natural não , em quanto tempo foi essa evolução? ganhou bom volume, mas o q me causa suspeita é essa vascularização toda e a pele finíssima.

se bem que as fotos desses iphones engana demais principalmente espelho, tem 1 colega meu que pqp ... posta umas foto lá no insta parece o mr fitness, vc ve pessoalmente rolição.

O volume do braço depende muito mais da grossura do pulso do que da altura.

magro definido é igual gorda com teta, fim.

kkkkkkkkkkkkkkk ri demais krlll, a linguinha do loco JEKLAKELÇAKELÇK pqp parece q tem aids + usuario de crack

kkkkkkkkkkkk eu ja tive o shape assim com 16 anos

kkkkkkkkkkkk eu ja tive o shape assim com 16 anos

kkkkkkkk é foda, ecto ou não comia mesmo? kkkk eu acho que eu preferia ser meio gordinho do que ser magrelo, sei lá

kkkkkkkk é foda, ecto ou não comia mesmo? kkkk eu acho que eu preferia ser meio gordinho do que ser magrelo, sei lá

eu achava que era ecto, meu corpo mudou demais mesmo sem eu treinar, eu tinha 1,75 de algura e 55 kg antes de começar treinar e 8% a 9% de bf hj tenho 86,5 kg e nao sei ao certo o bf, eu acho que eh 15 ou 16%

33, tem um cara na minha rua que é desse jeito e nunca treinou rs me lembrei desse video shape identico saka so kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkk é foda, ecto ou não comia mesmo? kkkk eu acho que eu preferia ser meio gordinho do que ser magrelo, sei lá

Prefero ser magro do q gordo. magro qualquer massa q poe na carcaca ja da pra perceber. Gordo com mais massa ele fica é mais inchado

eu achava que era ecto, meu corpo mudou demais mesmo sem eu treinar, eu tinha 1,75 de algura e 55 kg antes de começar treinar e 8% a 9% de bf hj tenho 86,5 kg e nao sei ao certo o bf, eu acho que eh 15 ou 16%

efeito abusivo de drogas.

efeito abusivo de drogas.

kkkkkkkkkkk que drogas rapa, nunca usei isso, mas que tenho vontade de usar eu tenho kkkk

Amigo , você sabe algo a respeito do que está opinando? O Jeff Alberts pode até não ser natural , mas ele treina focando em progressão nos compostos. Só o terra ele faz 10 reps com 230kg. Para algumas pessoas com genética favorável , acho possível chegar em 45 de braço com 12% bf natural. O próprio Hellgod aqui do fórum já chegou bem próximo disso. E porque os caras de antes de 1930 representam o limite natural?

Sim, por que não?

Eu sei disso, TODOS os caras da era pré também treinavam com progressão nos compostos e muitos eram até mais fortes q esse cara se vc não sabe.(na era pré tinha cara q já terrava 250 Kgs...fazia rosca com 80 Kgs... supino com 170~180 Kgs e desenvolvia 70 Kgs COM UM BRAÇO SÓ )

Vc é doido...eu mesmo tenho ossadura bem grande ( tenho 19 cm de pulso e 26.50 cm de canelas) e o máximo q consegui de braço foi 44.50 com 18 % de BF e isso terrando 230 Kgs pra 3 reps..remando e supinando 130 Kgs pra séries de 5 ...fazendo rosca direta com 80 Kgs pra 2 reps e paralelas com 73 amarrados no corpo pra 2 reps)

Se eu fosse descer meu BF pra 12% q nem esse cara meu braço iria cair pra uns 42 cm ...mais uma vez o q condiz perfeitamente com a calculadora de Casey Butt.

Acompanho o Hellgod...e o BF dele sempre foi mas alto q o desse cara , sua comparação não é justa.

Os caras da era pré são bons pra se ter como parâmetro visto q eles são os únicos aos quais temos certeza q não usaram nada, hoje qualquer um q treina vc não sabe se já ciclou ou não.

Oq acham dessa evoluçao do meu amigo?? Sera q rolo paradas??

Nossa esse cara tava raquítico, a evolução é sim possível sem AEs.

O volume do braço depende muito mais da grossura do pulso do que da altura.

A quantidade de MM q vc pode alcançar naturalmente depende tanto da sua altura quanto do fato de vc ter uma estrutura óssea bem larga.

Cara, francamente prefiro ser assim como sou, magro com uma quantia legalzinha de massa do que gordinho... Sem falar que acho muito mais estético

Cara, francamente prefiro ser assim como sou, magro com uma quantia legalzinha de massa do que gordinho... Sem falar que acho muito mais estético

Com certeza, quanto menor o BF melhor será a imagem diante do espelho e diante de olhos alheios.

Por isso não posto foto atual...mesmo tendo 85 Kgs secos de MM na carcaça os 20% de BF tampa tudo rsrss, foda.

Editado 7/05/2014 às 01:49 05/7, 2014 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

gordo soh se fode

gordo soh se fode

é msm... Nao tem essa de que "ah ganha massa mais facil" na vdd é gordura + um pouco de musculos

Gordo é gordo. Um gordo com 10%bf nunca vai ficar parecido ao magro 10%bf. O magro com 10% de bf vc ve serrateis, entradas do abs, vascularizacao foda e abs denso. Um gordo com 10%bf é grande mas com a pele grossa todo bizarro de cara chupada e akela gordura do umbigo q n sai nem fudendo, sem falar nakela gordurinha em cima da bunda q impede aquela linha das costas de ir ate o final, oque eu acho mto top

Sim, por que não?

Eu sei disso, TODOS os caras da era pré também treinavam com progressão nos compostos e muitos eram até mais fortes q esse cara se vc não sabe.(na era pré tinha cara q já terrava 250 Kgs...fazia rosca com 80 Kgs... supino com 170~180 Kgs e desenvolvia 70 Kgs COM UM BRAÇO SÓ )

Vc é doido...eu mesmo tenho ossadura bem grande ( tenho 19 cm de pulso e 26.50 cm de canelas) e o máximo q consegui de braço foi 44.50 com 18 % de BF e isso terrando 230 Kgs pra 3 reps..remando e supinando 130 Kgs pra séries de 5 ...fazendo rosca direta com 80 Kgs pra 2 reps e paralelas com 73 amarrados no corpo pra 2 reps)

Se eu fosse descer meu BF pra 12% q nem esse cara meu braço iria cair pra uns 42 cm ...mais uma vez o q condiz perfeitamente com a calculadora de Casey Butt.

Acompanho o Hellgod...e o BF dele sempre foi mas alto q o desse cara , sua comparação não é justa.

Os caras da era pré são bons pra se ter como parâmetro visto q eles são os únicos aos quais temos certeza q não usaram nada, hoje qualquer um q treina vc não sabe se já ciclou ou não.

Nossa esse cara tava raquítico, a evolução é sim possível sem AEs.

A quantidade de MM q vc pode alcançar naturalmente depende tanto da sua altura quanto do fato de vc ter uma estrutura óssea bem larga.

qual eh o problema de postar o shape mano? e dai se vc ta com 20% de bf, sinceramente vc tem massa muscular pra caramba, acho muito mais difificil treinar duro todo dia do que fazer uma dieta pra baixar o bf, se esforça pra fazer uma dieta que o shape fica bom meu

é msm... Nao tem essa de que "ah ganha massa mais facil" na vdd é gordura + um pouco de musculos

Gordo é gordo. Um gordo com 10%bf nunca vai ficar parecido ao magro 10%bf. O magro com 10% de bf vc ve serrateis, entradas do abs, vascularizacao foda e abs denso. Um gordo com 10%bf é grande mas com a pele grossa todo bizarro de cara chupada e akela gordura do umbigo q n sai nem fudendo, sem falar nakela gordurinha em cima da bunda q impede aquela linha das costas de ir ate o final, oque eu acho mto top

Peraí...

Gordo com 10% de BF ?????

Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado.

qual eh o problema de postar o shape mano? e dai se vc ta com 20% de bf, sinceramente vc tem massa muscular pra caramba, acho muito mais difificil treinar duro todo dia do que fazer uma dieta pra baixar o bf, se esforça pra fazer uma dieta que o shape fica bom meu

Treino pesadasso mesmo.

Eu fico pensando nisso 85 Kgs secos pra 1.76 de altura se secasse pra uns 96 Kgs iria ficar top...mas o foda é o $$, eu tô numa fase financeira complicada agora e não posso me dar ao luxo de gastar 300~400 $ por mês com dieta regrada.

O foda é o $$ pra dieta... eu pra secar tenho q comer bem regrado visto meu metabolismo lento...só carne magra...vegetais no vapor...comida feita sem óleo...e essas coisas q dá trabalho pra fazer , meu cut vai ficar pra depois hehe, por enquanto to focando só na força bruta.

obs: se tiver paciência uma hora posto foto aki.

Peraí...

Gordo com 10% de BF ?????

Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado.

haueahue mas c me entendeu porra...

Peraí...

Gordo com 10% de BF ?????

Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado.

Treino pesadasso mesmo.

Eu fico pensando nisso 85 Kgs secos pra 1.76 de altura se secasse pra uns 96 Kgs iria ficar top...mas o foda é o $$, eu tô numa fase financeira complicada agora e não posso me dar ao luxo de gastar 300~400 $ por mês com dieta regrada.

O foda é o $$ pra dieta... eu pra secar tenho q comer bem regrado visto meu metabolismo lento...só carne magra...vegetais no vapor...comida feita sem óleo...e essas coisas q dá trabalho pra fazer , meu cut vai ficar pra depois hehe, por enquanto to focando só na força bruta.

obs: se tiver paciência uma hora posto foto aki.

nao teve uma epoca que vc estava com uma boa massa muscular e o bf mais baixo tb? cria um topico pra vc na area de evoluçao , ou mesmo um diario de treino,se nao tiver paciencia pra ficar postando posta um resumo la uma vez por semana e ja era