mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

Aquele vidro ali é de mont blanc legend? Curto demais esse perfume rs

................

Nice superiores, Essa menina não tem mais o que elogiar, ta ficando dificil

bezo zapa.

Oh yeah babe, tenho alergia a perfumes doces, então não sobram opções femininas. Acabo usando perfume amadeirado (99% são masculinos).

Ombrooooooooos, this is Sparta!!! #sqn

Beso!

Boaaaaaaaaaaaaaaaaa giradinha pra mostrar o biceps!! Aeee!!

Boa evolução, Fabi!

Agora BULKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!

Consegui girar direito o braço dessa vez, Bê? Tentei umas 497864987326 fotos até chegar em uma que mostrava alguma coisa, hauauhauha

Calma meu querido, o bulk vem já já

Opa festa? bolo? guaraná(só aceito antartica kkkk)?

qd? onde? rsrsrsrsrs

Nem falo mais nada vc ta excelente Fabi... ñ vejo nada de frango, só uma Onna-bugeisha... muito inspiradora, para humilde

Decepticon

Amanhã! Aqui em SP! #partiu?

Hahuauhahu!

Obrigada, agora sim eu vejo um certo resultado nessa carcacinha hahaha

[fcrizante 88]

Oh yeah babe, tenho alergia a perfumes doces, então não sobram opções femininas. Acabo usando perfume amadeirado (99% são masculinos).

Ombrooooooooos, this is Sparta!!! #sqn

Beso!

Consegui girar direito o braço dessa vez, Bê? Tentei umas 497864987326 fotos até chegar em uma que mostrava alguma coisa, hauauhauha

Calma meu querido, o bulk vem já já

Amanhã! Aqui em SP! #partiu?

Hahuauhahu!

Obrigada, agora sim eu vejo um certo resultado nessa carcacinha hahaha

Bem q queria... mas até o casamento da minha prima vou perder por conta de trabalho, o cliente ta liberando td o q tava parado por conta de copa e eleições

(meta -> 40 hrs de banco, pra pegar de extra kkkkkk)

[Berrr 98]

Conseguiu!! Certinho, Fabi!!

Ficou show a FOTO!

To esperando o seu bulk então kkkkkkkkkk ;p

[FabricioZanchetta 705]

Desisto de tirar foto dos superiores, eles são frangos mas na foto saem ainda pior:

Desconsidera a pança, tirei agora e obviamente estou retida

E esse farol aceso aí, rs.

[Galactus 1211]

E esse farol aceso aí, rs.

Editado Outubro 14, 2014 às 18:50 por Galactus

[Pernambuco 29]

E esse farol acesso aí [2]

Foto massa Fabi! Estou a espera do bulk!

[Fezo 202]

Pessoal indiscreto :X

[FabianaF 2040]

Bem q queria... mas até o casamento da minha prima vou perder por conta de trabalho, o cliente ta liberando td o q tava parado por conta de copa e eleições

(meta -> 40 hrs de banco, pra pegar de extra kkkkkk)

Hahahaha pessoal da TI e hora extra = uma relação de amor e ódio

Conseguiu!! Certinho, Fabi!!

Ficou show a FOTO!

To esperando o seu bulk então kkkkkkkkkk ;p

conseguiii

E esse farol aceso aí, rs.

tava frio?

E esse farol acesso aí [2]

Foto massa Fabi! Estou a espera do bulk!

Pessoal indiscreto :X

Hahuauhahuaauh nem ligo mais pra esse antro de pedreiro que frequenta o fórum

[Pernambuco 29]

Hahahaha pessoal da TI e hora extra = uma relação de amor e ódio

conseguiii

Hahuauhahuaauh nem ligo mais pra esse antro de pedreiro que frequenta o fórum

Hauahauqhaa menos eu, né Fabi? *---*

Beijos!

[FabianaF 2040]

Pessoal, hoje retornei à ortopedista com as ressonâncias:

- Não posso pensar em engordar loucamente como antes (ótimo motivo pra continuar na pegada de dieta + treino);

- Tenho que fazer musculação pro resto da vida pra fortalecer as pernas (motivo ainda melhor);

- Ainda não preciso tomar remédios, nem suplemento de condroitina / glucosamina, porque o desgaste é pequeno;

- Ela confirmou que o joelho direito tá mais baleado do que o esquerdo, e que eu sinto dor ao subir e descer escada;

- Caso eu sinta dor durante o agachamento, devo parar imediatamente;

- Caso eu sinta que tem "areia" no joelho, devo ir lá imediatamente "porque houve fissura";

- Ela me deu uma guia de fisioterapia, caso a dor volte - agora está beeeeem pouquinho, um incômodo bem leve;

- Ela falou pra aquecer na bike 20min com resistência 3/4 pra estimular a produção do líquido sinovial => Danilo vai me passar uns alongamentos dinâmicos pra não ter que ficar tanto tempo aquecendo (pedalarei 5 min por desencargo);

- Ela falou pra fazer agachamentos com isometria na posição baixa de 20s (essa eu não entendi) => Danilo falou pra eu fazer 2 séries de 20 reps só com o peso do corpo antes de agachar com carga;

- Interessante: ela falou pra não descuidar da força no abdômen, porque é ele quem segura o peso no agacho e evita sobrecarregar (mais) os joelhos.

Acho que foi isso!

Resumo da ópera: continuar com musculação, tomar muito cuidado com a execução do agacho e em qualquer sinal de dor, voltar lá!