mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

Depois de 270 páginas (comecei a mexer na parte de diários agora), acompanhando fabi kkkkkkkk. Bela evolução !

Opa, seja bem-vindo!

Daqui a pouco chego a 2 anos diretos de diário, tem realmente bastante coisa por aqui.

Obrigada!

[FabianaF 2040]

Treino 88:

Achei que o treino ia ser meia-boca porque ainda estou com um pouco de cólica:

Agacho high-bar:

22,5kg / 6 - 5 - 5

27,5kg / 4 - 4 - 4

32,5kg / 4 - 4 - 3

37,5kg / 3 - 1 - 1

42,5kg / 2 - 1 - 1 - pouco grind, sem penalizar muito a execução, sem arregar a perna esquerda. Oi, como assim?

RDL:

30kg / 6 - 5 - 5

35kg / 4 - 4 - 4

40kg / 4 - 4 - 3

45kg / 3 - 1 - 1 - a pegada já foi embora aqui, nunca grindei e tremi tanto no RDL como hoje

50kg / 2 - 1 - 1 - só subiu pela força de Hyoga de Cisne dentro de mim

Incline chin-ups: 4xF (8, 6, 6, 6)

3-position static holds: 3x10s - não contei, mas sei que as duas primeiras posições foram bem próximas de 10s e a posição baixa, bem podre hahaha

Chin-ups com ajuda: 2x10 (10, 8) com ajuda de 24kg - fiz esse primeiro porque já estava atrasada e o pulldown estava ocupado

Pulldown frente:

19kg / 10

26kg / 9

33kg / 7

40kg / 6 (4) - falhei, mesmo pq descansei bem pouco entre as séries. Pressa é uma merda

47kg / 5 - não fiz, tive que sair

Tirando a pressa, até que rendeu!

[Francisco Wendemberg 679]

Hyoga de Cisne!

shuahsuahsuahsuahsuhaushaushuashas essa japa é cheia das nove horas!

chupetinha esse treino!

[Ricardo Queiroz 5757]

Treino 88:

RDL:

...

50kg / 2 - 1 - 1 - só subiu pela força de Hyoga de Cisne dentro de mim

Shun Approves

[Fezo 202]

Enquanto tiver fotos, haverá pedreiros! haha

Eu tinha visto essa foto no insta ou fb antes, show hein Fabi! Bom que a academia nova tá valendo muito a pena pra você.. não tá matando um treininho!

[FabianaF 2040]

Hyoga de Cisne!

shuahsuahsuahsuahsuhaushaushuashas essa japa é cheia das nove horas!

chupetinha esse treino!

É que meu sonho era ser loira de olhos azuis, então projetei a força dentro de mim num cavaleiro loiro de olhos azuis.

HAHAHAHA

Shun Approves

Hummmmmmmmmmm mona!

Enquanto tiver fotos, haverá pedreiros! haha

Eu tinha visto essa foto no insta ou fb antes, show hein Fabi! Bom que a academia nova tá valendo muito a pena pra você.. não tá matando um treininho!

Né?

Foto da Fabi gordinha? Hauhauhauh!

Tem que valer a pena, pagando caro e tal, tenho que usar, hehe

[Mklek 4164]

CDZ? Só tem gente velha aqui!! Aposto que estes desenhos eram em preto e branco!!

[RTiago 307]

CDZ? Só tem gente velha aqui!! Aposto que estes desenhos eram em preto e branco!!

Se achou CDZ coisa de velho, não vou nem mencionar que adorava Speed Racer...

[FabianaF 2040]

CDZ? Só tem gente velha aqui!! Aposto que estes desenhos eram em preto e branco!!

Eu tenho vários bonequinhos e acho que todos os DVDs da série clássica + Hades

Se achou CDZ coisa de velho, não vou nem mencionar que adorava Speed Racer...

Speed Racer não é da minha época não, hahaha...

[Carbonera 738]

Speed Racer não é da minha época não, hahaha...

Poxa Japa, tem quantos anos?? oO