Perolas Do Forum!

[JaoMon]

  Em 06/06/2013 em 17:02, Gabriel138 disse:

Bom o Tsug acabou com a graça da discussão gramatical então vamos procurar pérolas

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81991-depressao-torcanterianai-na-lateral-do-gluteo-tem-solucao-com-a-musculacao/#entry1642320

Sabe o que mais fez diferença em meu corpo: Suplementação! isso mesmo. Fiquei um tempo parada e resolvi voltar fazendo tudo direito, com personal e tudo (meu marido, rsrsrs). Em dois meses a circunferência do quadril já havia aumentado 5cm. O bumbum está mais redondo e firme. Mas, (tem um mas sim!) eu tenho essa depressão trocanteriana e um agravante de ombros largos. Tive que pegar pesado tanto nas pernas qto nos superiores pra equilibrar isso. A Suplementação entrou justamente me apoiando no pré e pós treino, já que os músculos glúteos são muito difíceis de trabalhar e precisam de todo a ajuda possível para crescer. Alimentação não vai te fazer ter bundão! Você acha que a Juju panicat só come frango grelhado e salada? Ela mama a whey protein, além de puxar muito ferro. e isso tem feito muita diferença no meu treino. Não deixe de suplementar! Tenha pelo menos o kit básico: whey protein, bcaa e creatina. Vc verá resultados em pouco tempo. Varie os exercícios tmbém. Um exercício ótimo pra preencher esse sulco lateral é o Pêndulo ou abdução em pé (procure no google) ele trabalha justamente o glúteo médio que dá volume ao quadril. E também o hiperextensão dorsal que dá um up no glúteo e posterior da coxa e claro, lombar. Esse exercício trabalha muito bem a retaguarda, dando aquela curvatura bonita acima do bumbum. Ou seja, o mais difícil vc já tá fazendo, agora é só ajustar os detalhes. Se eu consegui, vc também pode. Eu tenho 40 anos e três filhos. Siga essas dica e me conte o resultado. Beijo e bons treinos! P.S se tiver Instagran me procure por lá, tem muita gente boa que pode te dar dicas ótimas!

Curtir Descurtir Ir para o topo Citar Citação Múltipla DENUNCIAR CONTEÚDO

-------------------------------------------------------------------------------

Essa manja mesmo, é uma lição de vida na verdade !!! kkkkkkkkkkkkkk, mas nem comentem lá, essa moça aí se emocionou e deu uma rescucitada no tópico

[planeta]

juju panicat é

oxandrolona

gh

igf1

primobolan

lol

[John Man]

  Em 06/06/2013 em 20:39, planeta disse:

juju panicat é

oxandrolona

gh

igf1

primobolan

lol

juju panicat é

gostosa

[miguelnramos]

Ela deve dividir a seringa com o morzão dela.

[Zikaaa]

eu acho que ela e o namorado dela são naturais , pelo que eu vi na band lá , ou sei lá onde ela aparece.

RSRSRS

[Orphee13]

Natural como um homem parindo?

[Visitante Flex W.]

  Em 06/06/2013 em 21:33, Zikaaa disse:

eu acho que ela e o namorado dela são naturais , pelo que eu vi na band lá , ou sei lá onde ela aparece.

RSRSRS

tá querendo apanhar aqui né rs

[Gabriel.O]

Eu já nem sei mais o que é zuação e o que é sério.

Cade as pérola?

[Galactus]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125998-creatina-mulheres/

Postado as Ontem, 23:20

Achei baixa a quantidade de água que você ingere, 3lts/dia aumenta pra uns 4 a 5 lts/dia, como ja foi visto nos outros foruns é mt importante maior ingestao de água pra quem treina, mas não só durante o ciclo de creatina, e é mais importante ainda nesse periodo.

Ja viu esse topico? achei interessante,responde mt coisa.

https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Editado Junho 7, 2013 às 10:39 por Galactus

[carlos tito]

  Citar

Estou parado, a mais ou menos 1 semana pois sofri um acidente mas ainda vou ficar mais 1 mês =/ , e estou com o braço engessado então resolvi fazer um cutting

Ectomorfo

Altura: 1,77

Peso: 57

cutting???..putamerdamano!!!

[Galactus]

foi exatamente o q eu comentei...

rs

[romario_xtz]

  Em 07/06/2013 em 13:04, carlos tito disse:

cutting???..putamerdamano!!!

pow cara, ele nao pode sonhar em ter um shape de corredor queniano?

[Brunobyof]

É que é muito ruim ser um skinnyfat. Braçola de 27 e pança de 95cm hauhauauhau aí o cara pira no cuttin

[JaoMon]

  Em 06/06/2013 em 20:39, planeta disse:

juju panicat é

oxandrolona

gh

igf1

primobolan

lol

Esqueceu de colocar A.D.E. (tenho fontes diretas para tal informação)

Quote

  Citar

Estou parado, a mais ou menos 1 semana pois sofri um acidente mas ainda vou ficar mais 1 mês =/ , e estou com o braço engessado então resolvi fazer um cutting

Ectomorfo

Altura: 1,77

Peso: 57

da série : WHY GOD WHY ???

[helb4o]

  Em 07/06/2013 em 13:04, carlos tito disse:

cutting???..putamerdamano!!!

Link?

[Galactus]

ciclo cut do malandro..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127634-ciclo/

eu pensei em:

Trembolona (alguém fla uma dosagem)

Lipo 6 black (aquela agilizada na queima de gordura)

Cafeina (Capsula de 200 mg)+efedrina (50mg) (pré treino)

[Jucilan Lima]

  Em 07/06/2013 em 17:16, Galactus disse:

ciclo cut do malandro..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127634-ciclo/

eu pensei em:

Trembolona (alguém fla uma dosagem)

Lipo 6 black (aquela agilizada na queima de gordura)

Cafeina (Capsula de 200 mg)+efedrina (50mg) (pré treino)

Melhor matar ela com veneno de rato.

pq com isso ae sai mais caro, hehehe

[romario_xtz]

  Em 07/06/2013 em 18:33, Jucilan Lima disse:

Melhor matar ela com veneno de rato.

pq com isso ae sai mais caro, hehehe

dificil acreditar que uma ginasta, esteja 15 kg acima do peso...

[miguelnramos]

  Em 08/06/2013 em 20:35, Eduardo Menegusso disse:

ohhhh serio? que é considerado eu sei, mas com barra é mais eficiente. halters é para massagear seu ego. corrigir simetria? bom, se voce é hormonizado vai conseguir corrigir simetria, mas se é natural, largue mao

Legit rardicóri.

[Jucilan Lima]

MITOU,

[Giganti]

onde que esta esse comentário ai, miguel?

[miguelnramos]

  Em 08/06/2013 em 21:56, Giganti disse:

onde que esta esse comentário ai, miguel?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127727-algumas-duvidas-sobre-meu-treino/

[F4b1nh0]

Miguel...fala pra mim que isso foi troll.... não é possível kkkk

E eu não consegui entender se o maluco (que tem avatar do terry) tb está falando sério que acreditou

[Zikaaa]

bem observado Pa , isso porque ele falou que ela não é gorda. Uma ginasta normalmente tem no máximo 1,60 , e com 85 kgs , deve ser magrinha. Rs.

Editado Junho 9, 2013 às 02:48 por Zikaaa

[amandarun]

1.60, 85kgs, 78cm de coxa, atleta e não é gorda...... pode se candidatar a Miss Olympia JÁ!

[Orphee13]

  Em 09/06/2013 em 13:14, amandarun disse:

1.60, 85kgs, 78cm de coxa, atleta e não é gorda...... pode se candidatar a Miss Olympia JÁ!

Uma mulher com uma coxa dessas ta mais pra mister doque miss huEHAUhAEUHuAEHHAEUhuhuhAUEH

[amandarun]

  Em 09/06/2013 em 18:15, Orphee13 disse:

Uma mulher com uma coxa dessas ta mais pra mister doque miss huEHAUhAEUHuAEHHAEUhuhuhAUEH

AHHAHAHAHHA

ou ela pode ter elefantíase

[Orphee13]

  Em 09/06/2013 em 18:25, amandarun disse:

AHHAHAHAHHA

ou ela pode ter elefantíase

AUHEHuaHEUAHEUhuaEHuAHEUhuAEHuAHEUhaehuAEHuHAEUhE.

sua passagem pro inferno está garantida depois dessa

(e a minha tb KK)

[Lucas E]

humor negro rules AUHSDHUASD

[Visitante Flex W.]

aff vocês zoam demais