Cutting

[Rodriigovieira 12]

Galera, tenho várias dúvidas sobre como realizar um ótimo cutting.

Primeira: qual o melhor horário para fazer o aeróbico? Antes ou depois do treino? (Levando em consideração que eu tomo 7g de BCAA antes e depois do treino)

Segunda: meu whey é um whey isolado, gold standard da Optimum, que ganhei em um sorteio, para eu que estou em cutting, vale a pena tomar ele com dextrose? Se sim, quantos gramas de Dextrose?

Terceira: vale a pena comprar quais suplementos? (Sim, minha dieta já está boa) Vale a pena comprar chá verde, ômega 3 e creatina?

Quarta: é bom tomar BCAA antes do aeróbico em jejum?

Quinta: quais dicas vocês me dão? rs

Vou para os EUA no meio do ano, aí vou gastar uns 100 dólares só em suplementos, aí queria saber quais eram os bons para um cutting levando em consideração uma boa dieta.

Abraços aí galera.

Editado Abril 18, 2013 às 00:01 por Rodriigovieira

[fred.roots 33]

vou te dar uma dica, todas as respostas pra suas perguntas estão em tópicos já abordados no fórum, que tal vc procurar e aumentar seu conhecimento ?

[Rodriigovieira 12]

vou te dar uma dica, todas as respostas pra suas perguntas estão em tópicos já abordados no fórum, que tal vc procurar e aumentar seu conhecimento ?

Eu pesquisei bastante, poderia me dar o link dos tópicos que você achou? Procurei e não achei

[Rodriigovieira 12]

Estou desesperado, não consigo emagrecer

[ioia 30]

Estou desesperado, não consigo emagrecer

Dá uma olhada no meu diário que eu tb estou em cutting começei com 18% de BF e estou nos 14% Lá tem o meu percurso talvez ajude:)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111214-caminho-de-um-gordo-a-um-fitness-model/

[surf 1624]

Dieta HIPOcalórica.

Pesquise o que é dieta hipocalórica, suplementos vc encaixa no meio, se precisar.