Bulking, Go Aos 80'kg.

[unltdbr 5]

Olá galera, já há algum tempo estou treinando sem uma dieta especifica, resolvi fazer um dieta para chegar ao 80 kg, é um Bulking simples sem muita frescura, avaliem, critiquem enfim me ajudem ai para torna-la melhor se assim for necessário.

Altura: 1.78m
Peso:74 kg
BF: 12~15
Objetivo da dieta: Bulking

http://img838.imageshack.us/img838/253/dietaok.jpg

[Saintgraal 3456]

simples e boa

[surf 1624]

Bem boua, só não sei como consegue comer 600g de batata doce.

[Saintgraal 3456]

[surf 1624]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!

Lembrei do Mr potato head

[unltdbr 5]

Bem boua, só não sei como consegue comer 600g de batata doce.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pra crescer tenho que me esforçar.

[igorsti 1]

Desculpe a ignorancia, pois sou novo, mas como você montou sua dieta tabelada assim?

[Zanon ! 47]

Desculpe a ignorancia, pois sou novo, mas como você montou sua dieta tabelada assim?

Dê uma olhada amigo : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

[unltdbr 5]

Desculpe a ignorancia, pois sou novo, mas como você montou sua dieta tabelada assim?

te mandei mp falando, qlq coisa, pode falar que te explico.