Amanda, 15 Anos ~ The Runner's Diary

[amandarun]

Opa, sou novo por aqui.. hehe

Muito legal o seu diário , seguindo !!

Abs

obrigada... mas não vai ter muito o que seguir, só quando eu voltar ;/

[rubinho157]

Obrigada pelo apoio e dicas!!!

To com o apêndice inflamado..

Milhões de exames a fazer, milhões de remédios a tomar

Escola só na terça-feira e atividade física suspensa até sei lá quando

Vou encarar como um descanso... quando voltar, volto com tudo! Corrida, musculação, tudo.

Boa, é sempre mais vantajoso ver como um copo meio cheio.

[amandarun]

Boa, é sempre mais vantajoso ver como um copo meio cheio.

Eu tento, mas to bem triste na verdade

[Mexy]

Gata, boa recuperação e aproveita mesmo pra descansar! Não desanima não, aproveita as férias! hahaha :3

[amandarun]

Gata, boa recuperação e aproveita mesmo pra descansar! Não desanima não, aproveita as férias! hahaha :3

Obrigada!!!

Férias hahaha boa

[mflauzino]

Pois é, aproveita mesmo, instagram + filminho é ótimo rs

[amandarun]

Pois é, aproveita mesmo, instagram + filminho é ótimo rs

siim hahahha

-

quando voltar a ativa vou bulkar até os 53kg (ou um pouco mais, depende do bf) e depois fazer um cutt até os 50 (ou até definir bem), já decidi... não dá mais pra perder tempo!!!

Editado Abril 26, 2013 às 00:34 por amandarun

[planeta]

isso deve ser uma deixa pra eu fazer logo meu ciclo de oxan que to pensando em fazer... mas fico na duvida se jogo mais alguma testo junto ou não...

caramba, que duvida... mas tenho que decidir logo... 33 anos já

[rubinho157]

Eu tento, mas to bem triste na verdade

Até porque foi o joelho e depois essa apendicite né. Deve ser bem difícil, mas agora que já aconteceu é aproveitar pra recuperar o joelho e ficar e ficar com aquela sede por treino hehe.

[planeta]

this too shall pass

[RaRo]

seguindo , tbm vou montar meu diario daqui a alguns dias

[RenanRFC]

This too shall pass x 2

A dor da lesão, para um atleta, é muito intensa.

Mas uma atitude psicológica otimista também faz parte das "habilidades" de todos atletas de sucesso.

Vc vai passar por essa, e vai voltar ainda mais forte.....agora é relaxar

[amandarun]

isso deve ser uma deixa pra eu fazer logo meu ciclo de oxan que to pensando em fazer... mas fico na duvida se jogo mais alguma testo junto ou não...

caramba, que duvida... mas tenho que decidir logo... 33 anos já

posso te dar uma opinião como amiga? hahaha

eu perderia um pouco mais de gordura pra deixar o bf mais ou menos em 15%, aí sim manda a oxan SEM testo, pra dar a lapidada final

aí quando vc baixar bem o bf manda um bulk e se quiser usa alguma coisa a mais no bulk, pra crescer seco

Até porque foi o joelho e depois essa apendicite né. Deve ser bem difícil, mas agora que já aconteceu é aproveitar pra recuperar o joelho e ficar e ficar com aquela sede por treino hehe.

pois é cara, já tava super mal com o joelho, mais essa agora... mas paciência

this too shall pass

amem

seguindo , tbm vou montar meu diario daqui a alguns dias

monta sim, é bem bom pra acompanhar o próprio progresso

This too shall pass x 2

A dor da lesão, para um atleta, é muito intensa.

Mas uma atitude psicológica otimista também faz parte das "habilidades" de todos atletas de sucesso.

Vc vai passar por essa, e vai voltar ainda mais forte.....agora é relaxar

cara, isso é verdade pura. meu psicológico ficou totalmente abalado com o problema no joelho.

isso do apêndice já foi mais relax, já to meio conformada rs

é isso aí, acontece com os melhores né hahaha agora vou curtir meu descanso e tentar melhorar tudo no geral

[Suzynha]

Oi Amanda! Cheguei bem na hora da sua breve pausa

Isso mesmo, positividade. Acontece com os melhores, daqui a pouquinho você volta com força total, 100%, e arrasando.

Beijinhos, e melhoras rápidas!

[amandarun]

Oi Amanda! Cheguei bem na hora da sua breve pausa

Isso mesmo, positividade. Acontece com os melhores, daqui a pouquinho você volta com força total, 100%, e arrasando.

Beijinhos, e melhoras rápidas!

Ahhh que fofa hahahah

pois é, daqui a pouco volto...

beijos pra vc também!!

[amandarun]

3 ultrassons: tireoide, pelve, abdome - resultado: tudo normal

2 radiografias - resultado ainda não saiu

62 coisas a serem analisadas no exame de sangue (pois é, 62) - resultado ainda não saiu

e acabei de perceber que acho que não postei a foto das costas aqui hahahhah tonta

ta ae https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1998-costas-relaxadas-contraidas140413/

[amandarun]

Ontem corri 15 min, não senti dor no joelho mas ele pegou um pouco

e depois fiz musculação

e hoje fiz um WOD de flexão, máximo em 2 min

fiz 43, em 4 séries: 1x18 1x10 1x9 1x6

[planeta]

vc fez cirurgia ?

[amandarun]

vc fez cirurgia ?

Não precisou, era apendicite mas num estágio mt inicial, deu pra parar a infecção só com os remédios e antibióticos

mas ainda to tomando remédio

[Mexy]

Yaaaay, já voltou com tudo! \o\

[amandarun]

Yaaaay, já voltou com tudo! \o\

Mais ou menos...

o joelho ainda tá pegando as vezes... to desanimada ainda

mas vamos levando né

[ricardo89]

Acompanhando! As melhoras

Estou à espera do seu tempo nos 1600metros

[planeta]

amandinha medalha de ouro na maratona olimpiana de 2024

[rubinho157]

Bom que tem uma coisa a menos pra se preocupar agora. Vai ficar quanto tempo tomando remédio?

[amandarun]

Acompanhando! As melhoras

Estou à espera do seu tempo nos 1600metros

é que agora to com isso no joelho, mas quando eu recuperar o condicionamento e tudo mais faço sim heheh

amandinha medalha de ouro na maratona olimpiana de 2024

nussss quem me dera hahahhahaha

o índice pra maratona é de 2h12min ;O é só pros monstros

Bom que tem uma coisa a menos pra se preocupar agora. Vai ficar quanto tempo tomando remédio?

1 mês e meio, eu acho, aí depois suspende total

[amandarun]

Fiz só musculação hoje e vou continuar assim até o joelho melhorar e começar a fazer RPG, não importa se isso demorar 1, 2, 3 meses.

Se eu for correr com o joelho mais ou menos assim, vai ferrar de vez... prefiro esperar uns meses do que não poder correr por muito tempo ou até pra sempre porque fiz besteira

Vou ver se faço mais posts no bio 101 esse finds também.

[planeta]

tb to sentindo várias dores nos últimos dias... em tudo que é lado.... eu fiz um ciclo de clemb maluco....

eu cortei fora o cutting... comi muito... mas estive muuito ativo, corri de monte, caminhei de monte, joguei basquete de monte, tb levantei ferro(menos que o resto) mantive o mesmo peso, mas devo ter desenvolvido bastante o condicionamento e os musculos...

sei lá, perdi o controle, não consegui controlar nem a necessidade de me mexer/treinar... nem a de comer...

agora vou fazer os 15 dias off e depois vou fazer os 15 dias on de novo tudo programado, vou limtar a qantidade de exercicios e a comida vou levar a sério.. pra perder uns 4 kg pelo menos.

[amandarun]

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tb to sentindo várias dores nos últimos dias... em tudo que é lado.... eu fiz um ciclo de clemb maluco....

eu cortei fora o cutting... comi muito... mas estive muuito ativo, corri de monte, caminhei de monte, joguei basquete de monte, tb levantei ferro(menos que o resto) mantive o mesmo peso, mas devo ter desenvolvido bastante o condicionamento e os musculos...

sei lá, perdi o controle, não consegui controlar nem a necessidade de me mexer/treinar... nem a de comer...

agora vou fazer os 15 dias off e depois vou fazer os 15 dias on de novo tudo programado, vou limtar a qantidade de exercicios e a comida vou levar a sério.. pra perder uns 4 kg pelo menos.

bad.... mas vc pelo menos manteu o peso...

pensa no resultado sempre, aí a dieta anda rs

[planeta]

aumentei os pesos em 20%

Editado Maio 4, 2013 às 17:31 por planeta

[falange-]

joelho é foda, não dá pra brincar.

já zoei o meu, hoje em dia ele dá umas 'ameaçadas' de zoar de novo, ai é só dar uma descansada de uns 4 dias sem forçar e ele volta ao normal