Aguardando para prestigiar o nascimento de uma lenda.

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Vdd,olha pro avatar.É tudo proporcional e bem desenhado.É como ele msm dizia,mt estético.Um físico como esse é mais admirado que um jay cutler ou ronnie coleman.Com certeza,se alguem visse os 3 na praia,olhariam admirando Zyzz e achando no mínimo curioso os outros 2.

Desconsiderando a carga genética de cada um,Zyzz é o meu objetivo,só que com mais massa.

Desculpa a pergunta, nada contra, mas vc é gay?

A propósito, você sempre treina perna no mesmo dia da semana? Qual?

Pergunto isso porque assim tu poderia dizer quando na semana que vem vai treinar perna e a galera já saberá a partir de quando o vídeo deve sair, não precisando mais pedir o vídeo pra ontem.

Claro, você não tem um avatar do Zyzz.

hahahahahahah

vou ter que mudar então

O peso das anilhas da sua academia pode ser em libras... e você precisa converter esse peso, por exemplo, se tem 90 libras em cada lado, você só pega 90kg no total.

O peso das anilhas da sua academia pode ser em libras...

muito bem lembrado '-'

O peso das anilhas da sua academia pode ser em libras... e você precisa converter esse peso, por exemplo, se tem 90 libras em cada lado, você só pega 90kg no total.

descobrimos o brasil kkkk

Os pesos em libras sao animadores mesmo.

O peso n é em libras

É agachamento livre

Malho perna ás quartas

Vou filmar na quarta de noite,pq tem pouca gente e é menos constrangedor...

na quinta ou até na quarta mesmo esse vídeo ta aq.

NÃO SOU GAY,que viagem cara -.-'

Sem mais,abrç.

o que tem de constrangedor em filmar um treino?

o que tem de constrangedor em filmar um treino?

ele quis dizer chamativo, pessoal fica todoo mundo olhando. Achando q eh celebridade e tudo mais, ou pensando: "que merda eh akilo ali?"

Pode ser constrangedor caso a execução dele seja incorreta. Alguém que entende pode achar que ele tá gravando pro youtube ensinando a agachar.

Blz então, gente..

Vamos evitar floodar aqui e começar um countdown:

Faltam: 05 dias.

eu ainda acho que esse peso ai é em libras hahaha eu passei quase um mês acreditando que eu pegava 110kg +ou- quando na vdd só pegava 55kg. detalhe: ainda bem que descobri sozinha que era em libras.

Editado 7/12/2012 às 21:56 12/7, 2012 por Yas (veja o histórico de edições)

eu ainda acho que esse peso ai é em libras hahaha eu passei quase um mês acreditando que eu pegava 110kg +ou- quando na vdd só pegava 55kg. detalhe: ainda bem que descobri sozinha que era em libras.

55kg? kk foda.

55kg? kk foda.

nao entendi haha eu peso 52, to na faixa do humanamente possivel, acho que a maioria das pessoas pegam 1x seu proprio peso osakopksaop

nao entendi haha eu peso 52, to na faixa do humanamente possivel, acho que a maioria das pessoas pegam 1x seu proprio peso osakopksaop

Eu já acho muito pelo fato de ser mulher, lá na minha academia o máximo que eu vi a mulherada fazendo foi 40 total no livre. A esmagadora faz no smith com 20 de cada lado, os pés lá na frente quase se desequilibrando. Esses dias vi uma se queixando de dores na lombar por conta do agachamento. Eu mesmo tenho 1,90 e peso 93kg bf 18% e pego 60 só, mas estou progredindo aos poucos pois tenho condromalácia nos dois joelhos.

Aguardando para prestigiar o nascimento de uma lenda.

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Na boa, se isso for verdade vc é um fenômeno velho.

Eu demorei 3 anos pra colocar 174 Kgs num agacho livre.(5x5 routine)

Se vc coloca 160 Kgs em 8 meses quando tiver meu tempo de treino vai colocar mais 280 Kgs.(se se dedicar a aumentar a força com métodos apropriados)

Pode se considerar um Andrey Malachinev brasileiro se isso for verdade.

Ainda mais considerando q vc não é usuário de anabolizantes.

Se é verdade mesmo, pode ir pra uma academia de Powerlifting e investir nisso, vc tem futuro meu caro!!!

No aguardo do vídeo...e se puder põe umas fotos suas aí se identificando com uma placa escrito algo tipo ''maromba'' ou ''strongman'' ,xuxu é muito gay rsrsrs.

Quero ver isso.

Na verdade são 160kg + a barra, que se for a olímpica, são mais 20kg que dão 180kg no total e como ele mesmo disse que pesa 90kg, então agacha com 2x o próprio peso.

Editado 7/12/2012 às 22:31 12/7, 2012 por ABM1980 (veja o histórico de edições)

grava quando tem poca gente na academia, abç

Eu já acho muito pelo fato de ser mulher, lá na minha academia o máximo que eu vi a mulherada fazendo foi 40 total no livre. A esmagadora faz no smith com 20 de cada lado, os pés lá na frente quase se desequilibrando. Esses dias vi uma se queixando de dores na lombar por conta do agachamento. Eu mesmo tenho 1,90 e peso 93kg bf 18% e pego 60 só, mas estou progredindo aos poucos pois tenho condromalácia nos dois joelhos.

pra alcançar esse peso foram uns 8 meses haha tirando o tempo que eu fazia no smith... acho que já cheguei no limite tbm, pelo meu peso. o problema é que acho que as mulheres tem mais medo de progredir no agacho, eu mesma morro de medo, minha instrutora que me fez ir progredindo... é dificil ver alguém pegando mais que 1x seu próprio peso, nunca vi (talvez eu nem tenha prestado atenção, mas okk).

tenho 70% de certeza que esse menino pega libras pensando que tá pegando kilos.

No aguardo do mito, não sabia que os fãs de zyzz faziam agachamento! 80 kg cada lado , 3x8 com execução consideravel, com 8 meses, tua genetica de perna deve ser melhor que a do Roberto Carlos, seja um powerlifiting cara,,,kkkkk

Ah, outra, 80 kg cada lado no agachamento e só 45 no Terra??? alguma coisa tem de errado ai, terra é praticamente perna,

respondendo, se vc fizer certo creio que nçao tenha problema!

Também achei bem desproporcional a carga do agacho comparado com o terra, mas se o cara não fazia esse exercício é bem possível! Tanto que a carga do supino tá bem legal.

Porém, to com a Yas, acho que pode ser em libras mesmo o que dá no seguinte:

180lbs (80/lado + barra olímpica) = 82kg +-

O que é uma carga totalmente aceitável e possível pra qualquer um que faça um treino descente.

Só resta aguardar os vídeos com a marca registrada: XUXU!!!

Ah, outra, 80 kg cada lado no agachamento e só 45 no Terra??? alguma coisa tem de errado ai, terra é praticamente perna,

Estamos diante do novo Captain Kirk se vocês ainda não perceberam.

Parem de alimentar esse att whore. Ele tira energia vital de seus comentários.

Apenas parem de postar que para chamar atenção ele se obriga a gravar o vídeo (o que eu acho pouco provável ser possível) ou ele simplesmente desiste e vaza daqui.

Moleque trolla trolla!!!

O peso n é em libras

É agachamento livre

Malho perna ás quartas

Vou filmar na quarta de noite,pq tem pouca gente e é menos constrangedor...

na quinta ou até na quarta mesmo esse vídeo ta aq.

NÃO SOU GAY,que viagem cara -.-'

Sem mais,abrç.

"NÃO SOU GAY" hum meninona.

No aguardo do mito, não sabia que os fãs de zyzz faziam agachamento! 80 kg cada lado , 3x8 com execução consideravel, com 8 meses, tua genetica de perna deve ser melhor que a do Roberto Carlos, seja um powerlifiting cara,,,kkkkk

Ah, outra, 80 kg cada lado no agachamento e só 45 no Terra??? alguma coisa tem de errado ai, terra é praticamente perna,

respondendo, se vc fizer certo creio que nçao tenha problema!

Blz,vlw.

Também achei bem desproporcional a carga do agacho comparado com o terra, mas se o cara não fazia esse exercício é bem possível! Tanto que a carga do supino tá bem legal.

Porém, to com a Yas, acho que pode ser em libras mesmo o que dá no seguinte:

180lbs (80/lado + barra olímpica) = 82kg +-

O que é uma carga totalmente aceitável e possível pra qualquer um que faça um treino descente.

Só resta aguardar os vídeos com a marca registrada: XUXU!!!

Eu tenho 3 desculpas p essa diferença.Faço o Terra no dia de costas,um dia após o treino de perna.Antes do Terra,faço barra(oq enfraquece minha pegada) Eu não fazia o terra a menos de 3 meses.Pq me falaram que o agacho pega 90% dos músculos que o terra pega.Fiz mesmo assim pq tava chegando o tempo de cutt e qria dar um up final no bulk.

Parem de alimentar esse att whore. Ele tira energia vital de seus comentários.

Apenas parem de postar que para chamar atenção ele se obriga a gravar o vídeo (o que eu acho pouco provável ser possível) ou ele simplesmente desiste e vaza daqui.

Se você tem certeza de que eu não consigo,não vejo razões pra vc continuar vindo nesse tópico.

Eu não me importo em quantos posts tem aqui,eu ja me comprometi a gravar o vídeo.

Blz,vlw.

Eu tenho 3 desculpas p essa diferença.Faço o Terra no dia de costas,um dia após o treino de perna.Antes do Terra,faço barra(oq enfraquece minha pegada) Eu não fazia o terra a menos de 3 meses.Pq me falaram que o agacho pega 90% dos músculos que o terra pega.Fiz mesmo assim pq tava chegando o tempo de cutt e qria dar um up final no bulk.

Isso não é motivo pra esse disparate... também faço o Terra depois do dia de agacho, e depois de fazer barra fixa, e minhas cargas no terra e no agachamento correm juntas...