GigaBrah 74 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:29 Faço certinho sim,dou mais atenção a execução do que ao peso(apesar de tbm dar mt atenção a isso xD). Vocês não são os primeiros a não acreditar.Meus amigos mesmo não acreditam quando falo.Meu desenvolvimento foi muito grande nesse tempo.Quando falo quanto levanto todo mundo vem falar que é pq to fazendo errado,não to respeitando a amplitude e tal.Ai quando chamo p ver ficam tudo mudo.Se quiser posto um vídeo aqui sim.Só que vai ser só semana que vem,pq treino abcde e pernas ja foi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ABM1980 8 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:31 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:31 Deve ser aquele 1/4 de agachamento, na minha academia tem gente que faz assim. Muito dificil que ele desça até as coxas ficarem paralelas ao solo... Com certeza deve ser isso mesmo! Faço certinho sim,dou mais atenção a execução do que ao peso(apesar de tbm dar mt atenção a isso xD). Vocês não são os primeiros a não acreditar.Meus amigos mesmo não acreditam quando falo.Meu desenvolvimento foi muito grande nesse tempo.Quando falo quanto levanto todo mundo vem falar que é pq to fazendo errado,não to respeitando a amplitude e tal.Ai quando chamo p ver ficam tudo mudo.Se quiser posto um vídeo aqui sim.Só que vai ser só semana que vem,pq treino abcde e pernas ja foi. Esse peso todo é livre ou no smith? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:38 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:38 Faço certinho sim,dou mais atenção a execução do que ao peso(apesar de tbm dar mt atenção a isso xD). Vocês não são os primeiros a não acreditar.Meus amigos mesmo não acreditam quando falo.Meu desenvolvimento foi muito grande nesse tempo.Quando falo quanto levanto todo mundo vem falar que é pq to fazendo errado,não to respeitando a amplitude e tal.Ai quando chamo p ver ficam tudo mudo.Se quiser posto um vídeo aqui sim.Só que vai ser só semana que vem,pq treino abcde e pernas ja foi. Ficaremos no aguardo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ABM1980 8 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:39 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:39 ABCDE 8 meses de treino, 40 de cada lado no agachamento livre com execução perfeita. Essa vai doer nos olhos do Iceman. São 80kg de cada lado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:43 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:43 Pois é... 40kg de cada lado é díficil mas ainda dá pra acreditar, agora 80 de cada lado só acredito com vídeo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:48 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:48 É no livre ou no Smith? Qual teu peso/ altura/ idade? Trabalha? Se sim, com o quê (pra saber o nível de sedentarismo fora da academia)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Dezembro 7, 2012 às 13:50 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 13:50 Faço certinho sim,dou mais atenção a execução do que ao peso(apesar de tbm dar mt atenção a isso xD). Vocês não são os primeiros a não acreditar.Meus amigos mesmo não acreditam quando falo.Meu desenvolvimento foi muito grande nesse tempo.Quando falo quanto levanto todo mundo vem falar que é pq to fazendo errado,não to respeitando a amplitude e tal.Ai quando chamo p ver ficam tudo mudo.Se quiser posto um vídeo aqui sim.Só que vai ser só semana que vem,pq treino abcde e pernas ja foi. Beleza. Qual teu peso corporal? Próxima semana você postará o vídeo, daí a gente tira a prova de que você agacha com +160 kg (pois tem o peso da barra) pra 8 reps descendo até as coxas ficarem paralelas ao solo, isso porque faz o exercício só uma vez por semana e há 5-6 meses. Ah, daí a gente aproveita e vê se a execução tá correta pra você ficar despreocupado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Dezembro 7, 2012 às 14:03 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 14:03 fazendo as contas fica meio surreal mesmo. em 24 sessões de agacho aumentar 100 quilos, o que daria um aumento de 4 quilos por sessão. é isso mesmo cara? e ainda mais pra high reps (4x8). se for verdade sua 1RM deve ser de uns 200 kgs, e isso em 6 meses de treino. é óbvio que todos vão duvidar de você. não é todo dia que aparece algo assim. só depende de vc fazer todos aqui quebrarem a cara. se for verdade, vá lá, a IPF está esperando para ser conquistada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GigaBrah 74 Postado Dezembro 7, 2012 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 14:06 Eu treinei por +/- 5 meses.Sem dieta alguma,ia treinar sem comer nd e qnd chegava n comia nd tbm,ainda assim eu gostei dos resultados.Ai parei por um ano por causa do colégio,tinha q estudar tava me fudendo todo.Depois de 1 ano e 2 meses(durante esse tempo fiz mts pesquisas sobre hipertrofia),voltei a treinar em abril,agr bem mais entendido desse universo.Eu falei 8 meses pq foi o tempo de bulk,agr to em cutting,são 9 meses ao todo.Nos primeiros 2~3 meses meus treinos abc tavam me cansando mt,pq gosto de treino mt intenso.Ai vi uns artigos sobre um agachamento bem fdp,de 20 repetições com o peso de 10.Dizia nos artigos que tinha q ser acompanho de 4l litros de leite,0,5kg de carne diariamente.Fiz isso por 6 semanas com 3l de leite e 0,5kg de carne com treino abcde.Foi o mesmo que tomar bomba aumenteeeei muuuito todos os pesos,meus braços explodiram,to com 46cm agr,20~22%bf,mas ainda 46.Os shorts que eu usava no começo,ja eram. Tenho 1,78cm 90~93 kg comecei com 75. bf por volta dos 20 a 22. 18 anos E fora da academia sou totalmente sedentário xD.Ano passado perdi o tempo de inscrição do vest,ai me fuu kk.Perdi um ano,agr to esperando outra chance.Não trabalho,não faço nd,estudo em casa.Dedicação 500% ao meu corpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Dezembro 7, 2012 às 14:10 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 14:10 não é todo dia que aparece algo assim. só depende de vc fazer todos aqui quebrarem a cara. se for verdade, vá lá, a IPF está esperando para ser conquistada. Só consigo pensar nisso: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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