Diário Da Ana Carol

[Vanessaepituca 10]

Mais Loira agora...

Hoje minha coach me deixou descansar dos treinos, fiz só o AEJ (até pra não estragar o cabelo kkkkkk).

KKkkkkkkk eu lembrei de uma moça que tem na academia, nao sei se já comentei mas musculaçao aqui só tem homem, gente eu me sinto em um ninho masculino, e se vou fora da hora que já to acostumada me sinto um ET porque ficam tudo achando estranho, mulher nesse meio, a unica mulher que tem pelo menos na hora que vou eh uma gordinha que faz aqueles cachos com chapinha, sabe?!?! e vai assim pra academia e volta do meusmo jeito cabelinho impecável....kkkkkk enquanto eu saio com toda descabelada, cabelo suado, eu acho uma comédia...

Eu tenho uma curiosida, uma pessoa que usa anabolizantes e chega num nível legal de corpo que ela ache qque está bom (sei que nunca achamos que estamos bem e queremos sempre mais) mas para manter isso que ela conseguiu, nao naturalmente, nao tem como só manter né? Teria que continuar sempre usando se nao perde os ganhos , é isso nao é? Meu marido quando o conheci ele usava, nao sei quanto tempo nem quuantidade, porque ele negava, mas estava na cara, era um funil literalmente , bem grande em cima e as canelas pareciam dois palitos de fósforo, rosto quadrado, e o trapézio parecia que imendava com o rosto, mas isso foi diminuindo, diminuindo, embora geralmente sei que pelo menos 1 vez ao ano ele da um jeitinho de usar algo, mas nao fica mais tao aparente que nem antes.,.. ou seja uma pessoa "anabolizada" só se mantem assim com mais anabolizantes, nao é isso?

[Vanessaepituca 10]

Gente tô pasma!!! Olhem essa atleta 50 anos, nao toma suplemento algum, usa dieta de baixo carbo e alta em gorduras e media proteínas e esta conseguindo hipertrofia sem carbo!!! Achei interessantíssimo, e olha a forma da coroa.. http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/4-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

[Vanessaepituca 10]

Criei até um tópico falando sobre isso, mas parece que a área de nutriçao nao é muito visitada, da uma olhada lá

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116851-dieta-alta-em-gorduras-para-hipertrofia-possvel-parece-que-sim/

[greco-romano 108]

Gente tô pasma!!! Olhem essa atleta 50 anos, nao toma suplemento algum, usa dieta de baixo carbo e alta em gorduras e media proteínas e esta conseguindo hipertrofia sem carbo!!! Achei interessantíssimo, e olha a forma da coroa.. http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/4-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

Suplemento de loja não, só "suplemento" de farmácia...

[caiolima 167]

Aninha, desculpa pelo sumiço!

Muita correria! E aí, como esta a preparação?

Saudades!

Beijos e boa noite!

[Vanessaepituca 10]

Suplemento de loja não, só "suplemento" de farmácia...

se não eh possível ter esse corpo natural que a meu ver não tem nada de exagero, a nao ser pela idade eu desisto de de treinar

[NetoGym 151]

Olhem essa atleta 50 anos

Se uma mulher adulta saúdavel tem sua testosterona em : 30 ng/Dl , e com isso o ganho de massa muscular já será limitado , e com o passar dos anos haverá um declínio nessa margem onde a testo podera chegar a 15 ng/Dl os ganhos serão praticamente nulos .

A taxa de testo pode variar de um indíviduo para o outro , mas no caso das mulheres não tem notáveis mudanças .

#Ana

Ta ficando uma dlç , se fosse minha mulher nem iria fazer o esforço de ir a academia .

Bom diaaaaaa , os passáros já cantam aqui .

[AnaCarol 118]

KKkkkkkkk eu lembrei de uma moça que tem na academia, nao sei se já comentei mas musculaçao aqui só tem homem, gente eu me sinto em um ninho masculino, e se vou fora da hora que já to acostumada me sinto um ET porque ficam tudo achando estranho, mulher nesse meio, a unica mulher que tem pelo menos na hora que vou eh uma gordinha que faz aqueles cachos com chapinha, sabe?!?! e vai assim pra academia e volta do meusmo jeito cabelinho impecável....kkkkkk enquanto eu saio com toda descabelada, cabelo suado, eu acho uma comédia...

Eu tenho uma curiosida, uma pessoa que usa anabolizantes e chega num nível legal de corpo que ela ache qque está bom (sei que nunca achamos que estamos bem e queremos sempre mais) mas para manter isso que ela conseguiu, nao naturalmente, nao tem como só manter né? Teria que continuar sempre usando se nao perde os ganhos , é isso nao é? Meu marido quando o conheci ele usava, nao sei quanto tempo nem quuantidade, porque ele negava, mas estava na cara, era um funil literalmente , bem grande em cima e as canelas pareciam dois palitos de fósforo, rosto quadrado, e o trapézio parecia que imendava com o rosto, mas isso foi diminuindo, diminuindo, embora geralmente sei que pelo menos 1 vez ao ano ele da um jeitinho de usar algo, mas nao fica mais tao aparente que nem antes.,.. ou seja uma pessoa "anabolizada" só se mantem assim com mais anabolizantes, nao é isso?

Van, bom dia!

Acho que depende do que a pessoa usou, de quanto a pessoa evoluiu e de como ela vai se "comportar" depois de interromper o uso.

Penso que se ultrapassar muito o limite genético, não é possível manter os ganhos.

Se abaixar demais o BF (menos de 10% para mulheres), é muito improvável que mantenha isso.

Contudo, ganhos moderados são possíveis de serem mantidos, assim como um bf que não seja absurdamente baixo (coisa entre 11 e 15% - o que já é muito bom para nós).

Beijos!

Gente tô pasma!!! Olhem essa atleta 50 anos, nao toma suplemento algum, usa dieta de baixo carbo e alta em gorduras e media proteínas e esta conseguindo hipertrofia sem carbo!!! Achei interessantíssimo, e olha a forma da coroa.. http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/4-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

A Claudinha eu conheço (virtualmente) há uns 8 anos praticamente.

Um amor de pessoa, super atenciosa.

E uma inspiração pra mim.

Ela segue uma linha muito semelhante à dieta paleolítica, baseada em gorduras, proteínas moderadas e pouco carbo (que vem de alguns legumes e muitas folhas).

Ela começou ano passado a competir em body fitness e está sendo treinada pela Andrea Carvalho.

Criei até um tópico falando sobre isso, mas parece que a área de nutriçao nao é muito visitada, da uma olhada lá

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116851-dieta-alta-em-gorduras-para-hipertrofia-possvel-parece-que-sim/

Vou lá no tópico dar minha opinião.

Suplemento de loja não, só "suplemento" de farmácia...

Greco, bom dia.

Saudades de você meu querido!

Sobre isso.. não digo nada rsrsrs.

Aninha, desculpa pelo sumiço!

Muita correria! E aí, como esta a preparação?

Saudades!

Beijos e boa noite!

Poxa Caio, já tava quase acionando a interpol eim?

Bom diaaaa!!!

Eu imagino sua correria...

Olha, a preparação ta entrando hoje na penúltima etapa. Meu carbo na dieta é apenas simbólico, não passa de 20g/dia.

Suplementos já foram embora (exceto vitamina C, BCAA e Glutamina). Nada de whey, nada de caseína. Estamos eliminando tudo que pode causar retenção (por causa dos conservantes, sódio, etc).

Dieta: frango, claras, uma refeição com brócolis (50g), uma refeição com folhas e 50g de batata doce no pré-treino só pra ter uma energiazinha. E água estritamente controlada: 4,5 litros por dia, nem mais, nem menos durante as duas semanas próximas.

Na última semana iremos desidratar.

Beijos!

se não eh possível ter esse corpo natural que a meu ver não tem nada de exagero, a nao ser pela idade eu desisto de de treinar

Van, não vejo porque não seja possível... mas claro que depende da genética (a Claudinha sempre teve BF bem baixo).

Se uma mulher adulta saúdavel tem sua testosterona em : 30 ng/Dl , e com isso o ganho de massa muscular já será limitado , e com o passar dos anos haverá um declínio nessa margem onde a testo podera chegar a 15 ng/Dl os ganhos serão praticamente nulos .

A taxa de testo pode variar de um indíviduo para o outro , mas no caso das mulheres não tem notáveis mudanças .

#Ana

Ta ficando uma dlç , se fosse minha mulher nem iria fazer o esforço de ir a academia .

Bom diaaaaaa , os passáros já cantam aqui .

Neto, amei o elogio, melhorou minha segunda-feira.

Meu marido não fala isso ¬¬

Você ta lindão também, nem preciso dizer né?

Bom dia linduxo!!!!

[NetoGym 151]

Van, bom dia!

Acho que depende do que a pessoa usou, de quanto a pessoa evoluiu e de como ela vai se "comportar" depois de interromper o uso.

Penso que se ultrapassar muito o limite genético, não é possível manter os ganhos.

Se abaixar demais o BF (menos de 10% para mulheres), é muito improvável que mantenha isso.

Contudo, ganhos moderados são possíveis de serem mantidos, assim como um bf que não seja absurdamente baixo (coisa entre 11 e 15% - o que já é muito bom para nós).

Beijos!

A Claudinha eu conheço (virtualmente) há uns 8 anos praticamente.

Um amor de pessoa, super atenciosa.

E uma inspiração pra mim.

Ela segue uma linha muito semelhante à dieta paleolítica, baseada em gorduras, proteínas moderadas e pouco carbo (que vem de alguns legumes e muitas folhas).

Ela começou ano passado a competir em body fitness e está sendo treinada pela Andrea Carvalho.

Vou lá no tópico dar minha opinião.

Greco, bom dia.

Saudades de você meu querido!

Sobre isso.. não digo nada rsrsrs.

Poxa Caio, já tava quase acionando a interpol eim?

Bom diaaaa!!!

Eu imagino sua correria...

Olha, a preparação ta entrando hoje na penúltima etapa. Meu carbo na dieta é apenas simbólico, não passa de 20g/dia.

Suplementos já foram embora (exceto vitamina C, BCAA e Glutamina). Nada de whey, nada de caseína. Estamos eliminando tudo que pode causar retenção (por causa dos conservantes, sódio, etc).

Dieta: frango, claras, uma refeição com brócolis (50g), uma refeição com folhas e 50g de batata doce no pré-treino só pra ter uma energiazinha. E água estritamente controlada: 4,5 litros por dia, nem mais, nem menos durante as duas semanas próximas.

Na última semana iremos desidratar.

Beijos!

Van, não vejo porque não seja possível... mas claro que depende da genética (a Claudinha sempre teve BF bem baixo).

Neto, amei o elogio, melhorou minha segunda-feira.

Meu marido não fala isso ¬¬

Você ta lindão também, nem preciso dizer né?

Bom dia linduxo!!!!

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Van, bom dia!

Acho que depende do que a pessoa usou, de quanto a pessoa evoluiu e de como ela vai se "comportar" depois de interromper o uso.

Penso que se ultrapassar muito o limite genético, não é possível manter os ganhos.

Se abaixar demais o BF (menos de 10% para mulheres), é muito improvável que mantenha isso.

Contudo, ganhos moderados são possíveis de serem mantidos, assim como um bf que não seja absurdamente baixo (coisa entre 11 e 15% - o que já é muito bom para nós).

Beijos!

Eu tenho uma curiosida, uma pessoa que usa anabolizantes e chega num nível legal de corpo que ela ache qque está bom (sei que nunca achamos que estamos bem e queremos sempre mais) mas para manter isso que ela conseguiu, nao naturalmente, nao tem como só manter né? Teria que continuar sempre usando se nao perde os ganhos , é isso nao é? Meu marido quando o conheci ele usava, nao sei quanto tempo nem quuantidade, porque ele negava, mas estava na cara, era um funil literalmente , bem grande em cima e as canelas pareciam dois palitos de fósforo, rosto quadrado, e o trapézio parecia que imendava com o rosto, mas isso foi diminuindo, diminuindo, embora geralmente sei que pelo menos 1 vez ao ano ele da um jeitinho de usar algo, mas nao fica mais tao aparente que nem antes.,.. ou seja uma pessoa "anabolizada" só se mantem assim com mais anabolizantes, nao é isso?

Só vou dar um complemento a sua resposta ana , Van manter os ganhos irá depender de fatores externos e internos , os externos seria o treino , dieta e descanço , o interno a quantidade de testosterona produzida para manter aqueles ganhos que vc adquiriu durante o ciclo , normalmente sua testo volta em uma quantidade menor antes do ciclo não sendo suficiente para ter mais ganhos sem aes , ai que está o problema , as pessoas vai ter que ciclar o resto da vida pra conseguir ter ganhos , essa é a desvantagem , agora ficar on forever com terapia de reposição hormonal é mais seguro do que ficar ciclando uma vez ou outra , atletas que fica on drug a vida inteira não tem praticamente nenhum colateral devido o fato dos hormônios estarem já fazendo parte do corpo .

[Fat2Fitness 37]

Bom dia Aninha!

O cabelo ficou bem bacana! Já escolheu o bikini que vai usar no dia D?

Beijos e bom dia!