Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Rodrigo Souto]

Cara creio que vai durar o mês de janeiro inteiro... o problema maior vai ser a divergência de horários!!

Trabalho de 07 às 12:00 e de 14 às 18 hrs ---Faculdade : 19 hr às 22:45

Então não tem tempo!!

Tenho que fazer algo...estou planejando, talvez eu compre um moto ...então vai facilitar!!

Vish ai complica, não entendi esse seu trampo, vc trabalha das 07 às 12:00 vai pro almoço e volta às 14:00 até 18:00 ?

Não consegue colocar um treino entre 12:00 e 14:00 ?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Mt bom cara!!

Esse tríceps banco como é mesmo? Você substitui as paralelas? Por que?

Abraços.

Cara a paralela é um ótimo exercício, só q sinto D+ os ombros nela...então prefiro fazer o tríceps banco!

Segue o link do exercício.

https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/-dMYUjwlCcbQ/TncpNM39w9I/AAAAAAAAApw/mEL1SXk6rc0/s1600/mergulho-entre-bancos1.jpg&imgrefurl=http://bracofortemusculacao.blogspot.com/2011/09/dicas-de-treino-triceps.html&h=361&w=414&sz=24&tbnid=kg_4fVuWGegpDM:&tbnh=90&tbnw=103&prev=/search%3Fq%3Dtriceps%2Bbanco%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=triceps+banco&usg=__jrpb8wDBVVo8E5i5CYjOUWNN9Cc=&docid=PR1FjpdH7T4D6M&sa=X&ei=lk7cUOg1otvTAbPQgZgO&ved=0CD0Q9QEwAQ&dur=441

Vish ai complica, não entendi esse seu trampo, vc trabalha das 07 às 12:00 vai pro almoço e volta às 14:00 até 18:00 ?

Não consegue colocar um treino entre 12:00 e 14:00 ?

Pois é...o problema é a mobilidade cara, estou de bike ainda...minha casa fica meio longe do trampo!! Costumo andar 13km de bike todos os dias!

Mas vou ver o q posso fazer, creio q vou ter q mudar de trabalho.

Grande abrs.

[Rodrigo Souto]

Oloco esse trampo ai é escravidão mano, eu procuraria outro, a remuneração compensa?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Oloco esse trampo ai é escravidão mano, eu procuraria outro, a remuneração compensa?

Cara...entrei nele pq não tinha como pegar outro, na epoca q entrei...estava com 17 anos.

Salário comercial + horas extras e tals... mecho com contabilidade.

Então...já estou querendo migrar para área da facu q é e.física!

[Rodrigo Souto]

Cara...entrei nele pq não tinha como pegar outro, na epoca q entrei...estava com 17 anos.

Salário comercial + horas extras e tals... mecho com contabilidade.

Então...já estou querendo migrar para área da facu q é e.física!

Tendeu mano!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Pessoal dia primeiro está agendado para tirar as medidas!!

Vou fazer videos tbm!!

Grande abrs a todos.

[Lipinsan]

Pessoal dia primeiro está agendado para tirar as medidas!!

Vou fazer videos tbm!!

Grande abrs a todos.

Opa, fala Thaigor !

Quero ver esses resultados, hein meu velho ?! haha

Rapaz 38 no OHP não é qualquer um não, viu ? Mantem a carga como tu falou, que no próximo você fecha todas as séries.

Barra é fogo ! Eu só consigo fazer Chin Ups com efiiciência, digamos assim. Pull Ups é coisa de doido mesmo kkk vou precisar treinar em breve !

Gostei de ver, não precisa se desesperar, mas se a antiga não quer, pode ter certeza que tem um monte querendo kkkkkk

Abraço boy!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa, fala Thaigor !

Quero ver esses resultados, hein meu velho ?! haha

Rapaz 38 no OHP não é qualquer um não, viu ? Mantem a carga como tu falou, que no próximo você fecha todas as séries.

Barra é fogo ! Eu só consigo fazer Chin Ups com efiiciência, digamos assim. Pull Ups é coisa de doido mesmo kkk vou precisar treinar em breve !

Gostei de ver, não precisa se desesperar, mas se a antiga não quer, pode ter certeza que tem um monte querendo kkkkkk

Abraço boy!

Fala parceiro, vou tirar sim...espero que tenha resultados mesmo! Pelo visualmente eu já notei muita diferença, eu fico na frente do espelho direto kkkk bobo D+

38 no OHP é tensow tbm...mas aposto q o A.F Supera já! kkkkk

Em relação a mina láh..kkk de boa!!! Bora farrear!!! kkkk

Grande abrs.

[l-carol-l]

Vídeos?? Legalll! Nunca vi um diário com vídeos!! Acompanharei!! =DDD

Vi vc falando no primeiro post que creatina dá sede! Cara, comigo tb é assim! Eu devo tomar uns 3 litros de água por dia! Nesse calor então!!

Bjoss bons treinos!!

[Cacau_81]

Oi Thaigor!

Nossa como o seu diário correu nesses últimos dias que fiquei Off! Bom d+ hein!

Dei uma olhada rápida e preciso fazer alguns comentários:

1. Sobre as mulheres x coxas, concordo com a Ana, acho que atitude ainda supera qualquer beleza física, mas se for para avaliar só físico eu realmente piro em uma coxas, o que torna a afirmação do Rodrigo Souto uma possível verdade, as coroas de 30~40 se amarram em umas coxas! Huahauhauahauahu Quando li que eu com 31 me encaixo nessa faixa etária e por isso já sou coroa, quase me matei de tanto gargalhar... hauhauahauahua
2. As fotos ficaram show, o estádio é muito lindo mesmo. E pode ser impressão minha, mas das primeiras fotos que vi do seu time, você parece ter evoluído bastante fisicamente. Parabéns!

3. A tatuagem é linda, parabéns pela coragem! Eu curto, mas me falta força para encarar! Odeio agulha, aliás pra tirar sangue sou mais infantil que uma criança de três anos... hauhauahauahau

Bom, como não sei quanto vou poder acompanhar os diários, queria aproveitar para lhe desejar um maravilhoso 2013 e que mesmo sabendo que sua vida será corrida neste novo ano, desejo que você consiga alcançar todos os seus objetivos com serenidade, pq você realmente precisará! Que toda essa exigência em 2013 lhe garanta maravilhosos frutos.

Beijos

[vittoclavijo]

Só um detalhe, sentir os ombros na paralelas já li que podem ser 2 coisas

1. Falta de mobilidade, claro, (não lembro onde, mas vou ver se consigo achar algo falando nesse assunto e te mando)
2. Tríceps fraco em relação ao resto do corpo

Seria bom você dár uma estudada nisso, mobilidade é o segredo do sucesso kkkk (não sei de onde tirei isso)

Editado Dezembro 27, 2012 às 20:54 por vittoclavijo

[thgbrbs]

kkkkk eu vi 36kg no agachamento. Com minhas provas da universidade, e viajem fiquei sem treino de perna por 3 semanas, quando fui agachar com 20Kg senti a coxa :/ .... mas vamos la pretendo voltar ao treino em fevereiro

Vou começar com estagio novo, ai meu treino vai ser no horario do almoço

[WebeR]

Opa, valeu pela dica do exercício Thaigor. Também sinto o ombro e bastante o peito quando faço paralelas.

@Vitto, você se amarra nessas mobs ein?!

Bons treinos.

[AnaCarol]

Bom dia Thaigor!!!

Beijos!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Vídeos?? Legalll! Nunca vi um diário com vídeos!! Acompanharei!! =DDD

Vi vc falando no primeiro post que creatina dá sede! Cara, comigo tb é assim! Eu devo tomar uns 3 litros de água por dia! Nesse calor então!!

Bjoss bons treinos!!

Ei Carol blzinha?

Sim...vou fazer por esses dias, o problema é achar academia vazia!

Realmente a creatina da uma sede danada, não apenas ela, outros suplementos tbm, mas de qualquer forma água é bom tomar em grande quantidade, não precisa ficar regulando não!!

Leve em conta que o nosso corpo é formado por água entorno de 70% , então...beba muita!

Grande abrs e bons treinos.

Oi Thaigor!

Nossa como o seu diário correu nesses últimos dias que fiquei Off! Bom d+ hein!

Dei uma olhada rápida e preciso fazer alguns comentários:

1. Sobre as mulheres x coxas, concordo com a Ana, acho que atitude ainda supera qualquer beleza física, mas se for para avaliar só físico eu realmente piro em uma coxas, o que torna a afirmação do Rodrigo Souto uma possível verdade, as coroas de 30~40 se amarram em umas coxas! Huahauhauahauahu Quando li que eu com 31 me encaixo nessa faixa etária e por isso já sou coroa, quase me matei de tanto gargalhar... hauhauahauahua

2. As fotos ficaram show, o estádio é muito lindo mesmo. E pode ser impressão minha, mas das primeiras fotos que vi do seu time, você parece ter evoluído bastante fisicamente. Parabéns!

3. A tatuagem é linda, parabéns pela coragem! Eu curto, mas me falta força para encarar! Odeio agulha, aliás pra tirar sangue sou mais infantil que uma criança de três anos... hauhauahauahau

Bom, como não sei quanto vou poder acompanhar os diários, queria aproveitar para lhe desejar um maravilhoso 2013 e que mesmo sabendo que sua vida será corrida neste novo ano, desejo que você consiga alcançar todos os seus objetivos com serenidade, pq você realmente precisará! Que toda essa exigência em 2013 lhe garanta maravilhosos frutos.

Beijos

Ei cacau, blzinha?

Estou precisando da uma passada no seu tbm, correria tá matando...apenas venho pra trocar ideia com a galera no meu.

RES 1 : kkk para véi...30~40 anos é foda. Mas sério, eu fiz uma coisa de doido tbm...depilei as pernas.

OBS: Na verdade depilei tudo...algumas meninas estão se amarrando kkk

RES 2 : Engraçado...geralmente agente não vê evolução, mas vou te falar uma coisa... eu notei e muito!

RES 3: Essa tattoo vai ficar para um projeto futuro, após o resultado do concurso da PMMG!!

Grande abrs... tenha um ótimo 2013!!

Só um detalhe, sentir os ombros na paralelas já li que podem ser 2 coisas

1. Falta de mobilidade, claro, (não lembro onde, mas vou ver se consigo achar algo falando nesse assunto e te mando)
2. Tríceps fraco em relação ao resto do corpo

Seria bom você dár uma estudada nisso, mobilidade é o segredo do sucesso kkkk (não sei de onde tirei isso)

Fala Vitto Maromba =D

Blzinha ?

Cara...sinto os ombros em outros exercícios tbm, em relação a mobilidade, eu não tinha muito... kkkk Mas com o FA estou bem melhor.

Vlw pelas dicas, vou observar!

Grande abrs.

kkkkk eu vi 36kg no agachamento. Com minhas provas da universidade, e viajem fiquei sem treino de perna por 3 semanas, quando fui agachar com 20Kg senti a coxa :/ .... mas vamos la pretendo voltar ao treino em fevereiro

Vou começar com estagio novo, ai meu treino vai ser no horario do almoço

Opa, valeu pela dica do exercício Thaigor. Também sinto o ombro e bastante o peito quando faço paralelas.

@Vitto, você se amarra nessas mobs ein?!

Bons treinos.

Oxi...qualquer duvida véi, só peguntar!

kkkkkkkk ele se amarra nos mobs! kkk

Bom dia Thaigor!!!

Beijos!

Ei minha Rainha, blzinha?

Bom dia!!!

Tenha um ótima sexta feira!!!

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Bem pessoal, ontem foi dia de off...então foi de boa.

Vou ter que compartilhar com vcs, quando era mais fraquinho e meio gordinho as mulheres pouco olhavam pra mim, agora!! kkkk Nus, estou sendo bulinado kkkk

Fico um pouco satisfeito com isso, vejo que realmente está me diferenciando dos outros.

Hoje tem treino, grande abrs a todos e uma ótima sexta - feira.

[Arthur C]

Fala man!

e hoje? treinar insanamente? heheheh

abrasss

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala man!

e hoje? treinar insanamente? heheheh

abrasss

Oxi...com certeza, pode faltar não!!

To até com cede já, kkkk , quero chegar nos 40kg de cada lado no supino.

kkkk

[Visitante Thaigor Gabriel]

Pessoal to com uma dúvida insana aqui...

Em meio ao tempo de treino, pude observar grande retenção liquida ...hoje varia entre 1,5kg de retenção.

Na parte da manhã onde o corpo trabalha a noite inteira e eu não tenho o consumo de água, peso em torno de 88kg / 87,5kg> No final da tarde estou pesando 90kg e com muito pouca definição do abdômen.

OBS: Na parte da manhã o abdômen fica parecendo FITNESS kkkk

Eis dúvida cruel, isso é normal?? Lembrando que tenho a minha suplementação, Creatina + Animal Pack + whey!!

Grande abrs

[vittoclavijo]

Retenção cara, é uma coisa normal, pode ser genética (se você for endoformo), a creatina é famosa por reter líquido, dependendo da sua alimentação durante o dia, há alimentos que puxam muito água.

Eu li num artigo do blog, falando que se você comer bastante sal, e tomar bastante água, você vai acumular muita agua intermuscular, mas se derrepente você corta a ingestão do sal, e segue bebendo água, o corpo intende que você tem água demais no corpo e libera toda essa agua dor corpo. Se não me engano essa é uma das estratégias usadas pelo bodybuilders para se desfazer da água nos pré-contest.

claro que essa técnica não vai durar muito tempo, logo você volta ao seu padrão comum.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Retenção cara, é uma coisa normal, pode ser genética (se você for endoformo), a creatina é famosa por reter líquido, dependendo da sua alimentação durante o dia, há alimentos que puxam muito água.

Eu li num artigo do blog, falando que se você comer bastante sal, e tomar bastante água, você vai acumular muita agua intermuscular, mas se derrepente você corta a ingestão do sal, e segue bebendo água, o corpo intende que você tem água demais no corpo e libera toda essa agua dor corpo. Se não me engano essa é uma das estratégias usadas pelo bodybuilders para se desfazer da água nos pré-contest.

claro que essa técnica não vai durar muito tempo, logo você volta ao seu padrão comum.

Entendo...

Minha mãe é hipertensa , então o sal lá em casa é quase zero...claro que agente come de vez em quando algo salgado e tals...mas não tenho o costume!!

Pois eu sentinha uma forte dor na nuca e sangrava o nariz, fui no médico e ele me disse que era inico de pressão alta...fiquei bolado e tals, então tento controlar o máximo.

Mas o engraçado que tenho um facilidade enorme para perder liquido, pois transpiro muito ...mas muito mesmo. Esses dias como o calor está infernal , saio da academia com o short pingando !

Mas vamos ver os resultado depois néh kkk Grande abrs.

[rafAw]

Thaigor, como ta chegando virada do ano ae vou ficar uns dias sem entrar no forum.

Entao desejo um feliz ano novo, cheio de paz e saude pra todos nos =D

Abraçoooo

[Visitante Thaigor Gabriel]

Thaigor, como ta chegando virada do ano ae vou ficar uns dias sem entrar no forum.

Entao desejo um feliz ano novo, cheio de paz e saude pra todos nos =D

Abraçoooo

O parceiro, blz ....tudo de bom pra vc!!

2013 é o ano do #PROJETOHULK!!!

[thgbrbs]

Pra retenção faz o Stomachvacum Grande Arnald fazia isso

[Barbara Eliane]

Thaigor, estou entrando pouco... tudo bem?

Vi que você está com uma dificuldade em relação á academia e trampo? Não tem uma academia perto do seu trabalho?

Gostei bastante do treino, viu. Bastante exercício composto.

Anda 13Km de Bike? OMG '-'

Beijos...

[Bossal]

Acompanhando pretendo começar 5x5

[Visitante Thaigor Gabriel]

Pra retenção faz o Stomachvacum Grande Arnald fazia isso

Andei da uma olhada, é meio sinistro.

Vou pesquisar direitinho pra poder ver se é viável !

Grade abrs.

Thaigor, estou entrando pouco... tudo bem?

Vi que você está com uma dificuldade em relação á academia e trampo? Não tem uma academia perto do seu trabalho?

Gostei bastante do treino, viu. Bastante exercício composto.

Anda 13Km de Bike? OMG '-'

Beijos...

Ei mb, como está ?

Academia que faço é grátis, pois é patrocínio do time.

Vlw...infeliz é 13km de bike!! :/

Bjão!

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Relato de Treino

25º Treino

Agachamento: 33kg----33kg (66kg)

Supino Reto: 20kg---20kg(40kg)

Puxada Inclinada: 20kg---20kg(40kg)

Barra Fixa : 10x2

Agachamento: Foi bem mais fácil, coloquei no suporte do supino declinado e por baixo coloquei vários steps para ficar mais alto, resultando em um suporte para o agachamento livre kkkk

Supino Reto: Está tranquilo viu...quase chegando a marca antiga. Vamos superar mesmo.

Puxada inclinada: Bom de mais, já não senti mais dificuldades nele. Bora colocar mais peso!! kk

Barra Fixa: CREEEDOOO!!! O exercício difícil ! Mas estamos evoluindo.

Conclusão de Treino: Foi um ótimo treino, pois estava motivado além do normal...conheci uma parceira nova e iria encontra - la logo após o treino.

Stronglift o que estou achando?

Res: Bem...no inicio foi difícil ficar com as cargas baixas, pensei... essa merda não vai dar resultado, hoje vejo uma diferença enorme de força e músculos densos.No inicio do treino medi o meu braço estava com 34cm (Contraído) Ontem medi só por curiosidade: 38cm (contraído).

Vou tirar medidas hoje, devo postar apenas na quarta feira pois estou sem internet em casa.

No mais...Um feliz 2013 a todos. Que nesse próximo ano seja repleto de treinos,suplementos, vida, saúde eee o mais importante!!! DINHEIRO!! kkk

Grande abrs a todos!

[Bossal]

Pouco mais de 2 meses de treino?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Pouco mais de 2 meses de treino?

Sim cara...mas eu fiz uma dieta rigorosa + suplementos!!

Dê uma lida no diário todo, vai ver fotos + dieta + suplementação.

OBS: Sei que é chato, mas é fundamental para o seu conhecimento! Já está preste a começar o SL 5x5.

Grande abrs.

[Jhonattan Cristian]

Acompanhando aqui man.

Bons treinos e um FELIZ 2013.

Grande abraço.

[Barbara Eliane]

Venho aqui por meio dessa escrita te desejar um Feliz Ano Novo!

Que esse ano de 2013 venha repleto de energias boas, muita saúde, paz, esperança, prosperidade, fé, alegria, companheirismo, majestosidade, felicidade, dinheiro, conquistas, realizações, evoluções, sucesso, sabedoria, amor, otimismo, riqueza, solidez, segurança, paixão, movimentação, calma, classe, harmonia, romance, afeição, beleza, sensualidade, mistério, respeito, intimidade, maturidade, tranquilidade, modernidade, inovação, purificação e muitas outras coisas.

Que todos os seus sonhos e objetivos sejam realizados esse ano, te trazendo sensações de dever cumprido.

''Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.''

Quero agradecer por ter feito parte da minha vida... Você passou a ser importante para mim.. Obrigado por tudo!

Feliz 2013!

Um beijo... ♥