Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[AnaCarol]

Nossa, vou amar conhecer os detalhes dos seus treinos de F.A.

Acho que você é a única pessoa que eu conheço que é atleta desse esporte!!!

Beijos Thaigor, uma ótima semana pra você!!!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Nossa, vou amar conhecer os detalhes dos seus treinos de F.A.

Acho que você é a única pessoa que eu conheço que é atleta desse esporte!!!

Beijos Thaigor, uma ótima semana pra você!!!!

Vlw vlw, vou tentar postar os videos dos treinos!!

Bjs, boa semana tbm!

Editado Dezembro 2, 2012 às 20:02 por Thaigor Gabriel

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa pessoal blz ?

Estou com umas fotos de treino físico de Futebol Americano desse final de semana, lembrando que o treino físico nosso é apenas feito com "capacete".

OBS: Sou da Camisa Escrito "Ipatinga Atroz"

OBS: Esse foi um treino apenas com os novatos, estamos testando!!

Vlw galera, boa semana para todos.

Editado Dezembro 2, 2012 às 21:46 por Thaigor Gabriel

[WebeR]

Massa!! F.A parece ser legal.

[Cacau_81]

Vocês se machucam muito em treinos e jogos?
Acompanhei treinos de rugby por um tempo, sei que não tem comparação, mas o contato físico é parecido.
Beijos e boa semana!

[Barbara Eliane]

Ei, Thaigor!

Uma ótima semana!

Adorei as fotos do futebol americano!

Ah, não esqueça de postar mais informações aqui!

Beijo!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Massa!! F.A parece ser legal.

É muito bom cara, gosto D+!!

Vocês se machucam muito em treinos e jogos?

Acompanhei treinos de rugby por um tempo, sei que não tem comparação, mas o contato físico é parecido.

Beijos e boa semana!

Ei blzinha ?

Sim, o contato é eminente o tempo inteiro...agente não se machuca muito igual ao rugby pois temos equipamentos protetores.Bem tenho outras fotos com equipamentos completos vou postar depois!!

Bjs, boa semana tbm!

Ei, Thaigor!

Uma ótima semana!

Adorei as fotos do futebol americano!

Ah, não esqueça de postar mais informações aqui!

Beijo!

Ei Babi, blzinha ?

Blz...não vou esquecer não hoje a noite vou tentar formular algo mais complexo. Tenha uma boa semana.

[Cher]

cade velho, vai treinar hj n?

[Visitante Thaigor Gabriel]

cade velho, vai treinar hj n?

Vou sim meu amigo, só que treino a noite!

XD

[vittoclavijo]

E os vídeos ?

[A.F]

Muito maneiro as fotos, parceiro!

Parabéns aí!

Gde ab.

[Visitante Thaigor Gabriel]

E os vídeos ?

Cara ainda tenho que arrumar tempo para poder fazer!!!

Mas ainda vou postar.

Muito maneiro as fotos, parceiro!

Parabéns aí!

Gde ab.

Vlw parceiro, sentindo falta dos seus comentários aqui hein!!

Vamos ao relato!!

16º Treino

Agachamento: 24kg----24kg

Desenvolvimento Militar: 15kg----15kg

Levantamento Terra: 26kg-----26kg

Tríceps Banco: + 10kg

Agachamento: Bem estou fazendo o posicionamento correto até o personal elogiou a posicionamento! A carga está ainda de boa, só estou com um pouco de dificuldade de tirar a barra das costas para poder descansar.

Desenvolvimento Militar: To gostando D+, agora sim ele tá dando uma carga legal....nunca tinha feito desenvolvimento com essa carga, estou vendo que já estou me superando!

OBS: Estou preocupado ainda com um suporte para poder descer a barra.

Levantamento Terra: Para mim o melhor exercício do treinamento inteiro, estou acho ótimo...toda vez que saio dele, sinto que trabalhei o corpo inteiro...sem nenhuma dificuldade no posicionamento.

Afundo: Na primeira série não reclamei, mas nas duas ultimas x12, puts...fiz bastante careta mas não deixei de fazer as 2x12 restantes.

Conclusão do treino: Sem muitas dificuldades e estou gostando cada vez mais do SL 5x5!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Dieta"

Bem não estou seguindo muito a risca não, pois já acabou o estoque que tinha feito e está faltando R$!! :/

Agora está mais ou menos assim:

07:30

- Café + 1 pão francês

09:00

- Fruta

12:00

- Almoço completo! Bem diversificado.

15:30

- 30g malto + 60g Albumina + leite e 1 pão francês

18:10

- Suco + algo para sustentar (Pré - Treino)

Após a academia

- whey 30g + 60g malto + 3g creatina.

20:00

Janta! Completo.

OBS: Eu sei que a dieta está bem ruim, mas infelizmente o R$ não deu para acompanhar direitinho, estou presando muito os suplementos e tentando ao máximo colocar mais proteínas para dentro. Estou com 87,5 kg, já peguei 2,5kg de massa a mais desde que comecei a tomar suplementos, gostei um pouco do resultado mas não muito....estou me sentindo "roliço". kkkkkkkkkkk "sonho de ter um abdome definido, ainda vou ter!!"

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Promete ao pessoal fotos e vídeos ,infelizmente ainda não tive tempo para poder gravar...mas hoje já tirei algumas fotos, segue abaixo:

OBS: Essas fotos são de hoje (03/12/12) , lembrando que esse final de semana fiz muito trabalho relacionado ao abdome e ele está inchado , não esto conseguindo nem rir direito!! kkkk

Outras diferenças que pude observar são: mais definição nos braços,pernas, panturrilhas e ombros.

As fotos das pernas e panturrilha não vai dar para ver direito, pois sou tipo centauro em relação a cabelos nas pernas kkkkk

Bem por hoje é só, espero que tenham gostado...não estou satisfeito com a minha dieta, mas vou tentar mudar....pagamento vem aew!! R$ R$ R$!!!

Os treinos vão ser assim agora:

Segunda feira

- SL 5x5

Terça Feira:

- Treino Físico de Futebol Americano

Quarta Feira :

- Sl 5x5

Quinta Feira:

- Treino Físico de Futebol Americano

Sexta Feira:

- SL 5x5

Aos finais de semana, treinos físicos e táticos de futebol americano.

Grande abrss a todos.

Até o próximo!!!

Editado Dezembro 4, 2012 às 10:04 por Thaigor Gabriel

[WebeR]

O treino tá ficando cada vez melhor ein?! A dieta está ruimzim mesmo, acho melhor investir em comida do que em suplemento, mas se a grana chegar rápido tá tranquilo. As fotos percebi uma evolução no trapézio, tá grandinho, nos bíceps tbm, deu uma saltadinha. É isso ai, foco nos treinos.

Abraços e bons treinos!

[Strongs]

Eae Thaigor beleza/?Tava quase saindo aqui, cheio de coisa pra fazer, mais da tempo ainda de eu pssar aqui no teu diario!

Legal as fotos cara, mais vocês são muito bonzinhos com os novatos hein?haha

Quanto ao treino que bom que esta tranquilo e que você esta gostando isso é muito importante!

Cara se não tivesse esse pão ai eu diria que você esta em cutting hahahah Velho mesmo sem grana ai não da para incluir umas batata doce não?Ovo??Frango??

[Cacau_81]

Que o dindim entre logo então!
Boa noite, bom descanso e que amanhã você coma mais... rsrsrs

Beijos

[A.F]

Tô n correria, parceirão!! Mas tô sempre de olho por aqui, é que as vezes não tem como postar

Bem, o treino vai ficar cada vez melhor e a cada treino vai deixar suas antigas marcas nos exercícios para trás!!

Não entendi o "AFUNDO" como assistência... Vc tá fazendo assistência para perna? Ou seria "tríceps no banco"?

A dieta está com déficit. Desta forma acredito que vc perderá peso, mas possivelmente ganhará uns gominhos no abdomên... rs

Se não tiver como mandar uns ovos, frango, uma batata doce... pode usar a albumina no desjejum e na ceia, e adicionar mais pâes aí!

Gde ab.

[vittoclavijo]

Parabéns Thaigor,

pow, a abdomén não tem segredo, só tirar uma epóca do ano para fazer cutting mesmo, fique roliço agora, e lá pro inverno, que queimamos mais calorias com o frio, tu incia o curtting.

Qual foi man ? vai deixar eu te passar no terra ? tô com 54kg, ah não, trate de concertar isso sausuhshs

zuera, vai na fé progredindo corretamente e pronto.

Suas panturrilhas são fodas, parabéns kkk

mas vamo dar aparada nesses pelos ai, pra gente poder ver melhor #polemica

Brincadeira cara. Abraços

[Visitante Thaigor Gabriel]

@WEBER

[Rodrigo Souto]

nossa mano meu sonho é jogar f.a, que porra meus olhos brilham quando e assisto filmes que tem como tema p´rincipal o F.A, como pode ... devia se popularizar, mas é fods.

por enquanto vc está gostando, logo mais as cargas vão estar la em cima e vc vai cer o que é sofrer SAHHUSAHUASU

abraços mano

[AnaCarol]

Ta muito bem Thaigor!!!

As pernas estão show eim? Super definidas e proporcionais

Ta evoluindo muito bem.

Percebi que já não tem tanta gordura no abdômen, os oblíquos estão saltando...

Show!!!!

Beijos!

[Visitante Thaigor Gabriel]

nossa mano meu sonho é jogar f.a, que porra meus olhos brilham quando e assisto filmes que tem como tema p´rincipal o F.A, como pode ... devia se popularizar, mas é fods.

por enquanto vc está gostando, logo mais as cargas vão estar la em cima e vc vai cer o que é sofrer SAHHUSAHUASU

abraços mano

kkkkkk verdade, já estou sentindo um pouco o Desenvolvimento Militar, nunca tinha feito com 15kg em cada lado kkkkk

Bem em relação a o F.A , fih onde vc mora? só me falar que vou procurar um time para vc entrar, aproveite agora pois esta crescendo e muito!!

A final do campeonato que participei vai ser em são paulo (Corinthians x Botafogo F.A) vai ter até show do Tijuana(acho que é assim que se escreve) alguns patrocinadores do torneio : hyundai, tigre, gol, TNT ... a coisa tá crescendo e um dia vou receber para jogar FA!

Abrs

[AnaCarol]

Ah, tinha esquecido de falar que as costas estão bem densas nessa foto do perfil!!! Muito legal!!!

[Rodrigo Souto]

Eu moro em SP-Capital mano!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Ah, tinha esquecido de falar que as costas estão bem densas nessa foto do perfil!!! Muito legal!!!

Vlw vlw!!! XD

Eu moro em SP-Capital mano!

Opa...tem vários times em SP, faz o seguinte...me procure no Facebook : Thaigor Gabriel mesmo...vai achar!

Vou te passar alguns contatos, tu vai gostar!

[Barbara Eliane]

Thaigor, tudo bem?

Sua dieta tá muito fail.

Precisa colocar umas coisas aí. Ovo, atum, proteína da soja, batatas, banana, aveia, leite.

Ovo não é muito caro, é entre 6 e 3 uma caixa enorme com 20 ovos.

Proteína da soja, você compra uma embalagem grande por 5 reais e dura mais de um mês.

Banana é barato também. Aveia, eu não sei o preso, mais é uma coisa que dura muito.

Leite é barato até.

Batata acredito que não seja caro.

Atum acho que é o mais caro.

Porém, pode substituir o atum pelo frango, que dá pra comprar bastante até.

Vê direitinho e quando conseguir mais dinheiro, inclemente a dieta. Porque só suplemento não dá, você precisa de uma base alimentar. O suplemento só dá uma ajudinha.

O treino está legal.

Beijos

[Arthur C]

Fala Thiagor...

vou acompanhar aqui também mano...

evolução ta boaa!!

o FA deve ser zangado em?

ahahaha

tava pensando em voltar a praticar esporte/artes marcias junto ao treino mas voltando pra faculdade agora vai complicar muito :/

abraços

[Visitante Thaigor Gabriel]

Thaigor, tudo bem?

Sua dieta tá muito fail.

Precisa colocar umas coisas aí. Ovo, atum, proteína da soja, batatas, banana, aveia, leite.

Ovo não é muito caro, é entre 6 e 3 uma caixa enorme com 20 ovos.

Proteína da soja, você compra uma embalagem grande por 5 reais e dura mais de um mês.

Banana é barato também. Aveia, eu não sei o preso, mais é uma coisa que dura muito.

Leite é barato até.

Batata acredito que não seja caro.

Atum acho que é o mais caro.

Porém, pode substituir o atum pelo frango, que dá pra comprar bastante até.

Vê direitinho e quando conseguir mais dinheiro, inclemente a dieta. Porque só suplemento não dá, você precisa de uma base alimentar. O suplemento só dá uma ajudinha.

O treino está legal.

Beijos

Ei babi, blzinha ?

Vou tentar regularizar o mais rápido possível mas no momento está realmente inviável :/

Bjs, inté.

Fala Thiagor...

vou acompanhar aqui também mano...

evolução ta boaa!!

o FA deve ser zangado em?

ahahaha

tava pensando em voltar a praticar esporte/artes marcias junto ao treino mas voltando pra faculdade agora vai complicar muito :/

abraços

Vlw parceiro por acompanhar!!

F.A é top D+ o contato físico é eminente....adrenalina 100% kkkkk

Mora onde ? posso te indicar alguns times de F.A !!

Flw abrs

[Arthur C]

Vlw parceiro por acompanhar!!

F.A é top D+ o contato físico é eminente....adrenalina 100% kkkkk

Mora onde ? posso te indicar alguns times de F.A !!

Flw abrs

Tamo junto...

entao, moro em Joao Monlevade - MG

por aqui nao vi F A ainda ...

quando era mais novo fiz jiu jitsu, tive que parar por causa dos estudos e etc

um personal la da atual a academia que frequento é faixa preta da gracie barra, e ta com vontade de por um tatame la na academia pra a gente brincar um pouco... vamo ver né!

abraços

[vittoclavijo]

Eu treinei Krav-Magá 2 anos

era apaixonado, mas queima muita caloria

do exame pra faixa laranja tinha q correr 2km em menos de 10min

ou seja manter 12~13km/h, perdi muito peso treinando

e eu não malhava, então fiquei um pedaço de graveto mesmo kkkkkkk

Mas tenho muita vontade de voltar, agora que o SL5x5 dar bastante força, os treinos iriam ficar cada vez mais legais

eles pedem pra fazer no exame barras, paralelas, apoios, entre outros

que acho que hoje em dia eu tiraria muito facil.

Treino funcional tem essas vantagens.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Pessoal boa tarda!!!

Ao pessoal mais experiente aew poderia me passar uma rotina de treino para cutting, só mesmo para conhecimento devo começar no inverno.

Vlw... Grande Abrss!!