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Mostrando resultados para as tags ''abc1x''.
Encontrado 9 registros
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Bom dia, galera!! Informações: Peso: 46kgs Altura: 1,56 Tipo: Ectomorfo Estrutura: ABC1X Idade: 14 Bom, galera, eu já pesquisei bastante e o que dizia ser melhor como treino para um ectomorfo seria o treino 3 vezes na semana. O treino apenas 3 vezes facilita o ganho de peso. Mas, eu...
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Bom, sou novo aqui no tópico e pratico musculação tem 3 semanas, devido à ter somente 4 dias pra malhar estou fazendo ABC1x terça, quinta e sexta, gostaria que a galera daqui do forum desse uma avaliada no meu treino, aceito críticas e sugestões Sou ectomorfo, tenho 1,74 e 56kg, atualmente em uma d...
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Pessoal, apresentei um problema meu nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113443-ajuda-treino-abc1x/ Disseram para eu colocar meu treino esperado para vocês avaliarem, então é isso que eu vou fazer. Idade: 15, quase 16. Altura: 1,82m Peso: 67Kg Objetivo: Hipertrofia. Est...
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Olá pessoal, meu nome é Júlio César, tenho 15 anos, quase 16 e estou fazendo academia há três meses. Boa parte desse tempo foi durante as férias. O meu treinamento era ABC2X: peito e tríceps; costas, bíceps e antebraço; perna e ombro. Só que agora com a minha volta às aulas, terei que ficar o dia in...
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É o seguinte, treino a 1 mes, subi de 63 pra 68 kilos, notei algumas diferenças e tals, fazendo treino abc1x, mas acho pouco treinar só 3 vezes na semana mesmo dando resultados, vocês mais experientes e que entendem, o que é melhor pra um ectomorfo de 1,80 de altura, que pesa 68 kilos, ABC1X ou ABC2...
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Bom dia pessoal Então... Vou começar a malhar em fevereiro e devido a escola terei uma disponibilidade de treino de segunda a quinta feira, com isso optei pela estrutura ABCA-BCAB-CABC ( não sei se tem nome, e aceito sugestões de outra estrutura). E gostaria de saber se a divisão de treino es...
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Nome: Felipe Idade: 22 Altura: 1,73 m Peso: 67,3 quilos Braço: 30 cm Biotipo: Ectomorfo Fala galera, comecei a treinar em 2011 e nesta época eu tinha a mesma altura e pesava 45 quilos, sim, um cabo de vassoura praticamente. Treinei por dois anos de forma correta, me alimentando e suplemen...
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E aí galera, blz ? Bom, tenho 18 anos Altura:1,71 metros Massa: 72kg Objetivo: Hipertrofia Dieta regulada pelo nutricionista com excesso de 400cal Preciso de ajuda com meu treino. Não tenho idéia se essa distribuição está correta e equilibrada. ( exercícios, quatidade...
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Fala meus manos, beleza? Seguinte, estou fazendo treinando Muay Thai de terça e quinta e só tenho a SEG/QUA/SEX livre, pq trampo até 22hs. Vocês acham que é válido, treinar 3x por semana? Treino A - Peito + Ombros + Tríceps (Segunda)...
