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Mostrando resultados para as tags ''SL 5x5''.
Encontrado 8 registros
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e ai galera, voltei a treinar tem exatamente 7 meses, tava num treino ABC seg-quar-sex fiquei 3 anos sem treinar devido a uma lesão na coluna (protusão/hernia de disco na lombar) agora, com meus 20kg que perdi nesse tempo já devidamente recuperados ( 01/01/2014 = 80kg => 01/08/2014 100kg ) quero...
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Dados Medidas Treino NOVO TREINO Dieta -
E aí, pessoal, beleza? FICHA Altura: 1,77cm Peso 70kgs Medidas: soon Squat: 20kgs - 44kgs Bench Press: 23kgs - 46kgs Barbell Row: 20kgs - 40kgs OHP: 10kgs - 20kgs Deadlift: 20kgs - 48kgs MEU TREINO SL 5X5 Upper/Lower BW (soon) MEUS OBJETIVOS Desc...
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Seguinte,estou fazendo o stronglifts 5x5 a 2 meses,tive uma progressão bem legal,por exemplo antes no squat(agachamento) fazia com 40kg morrendo,hoje faço com 60.O problema é que por eu treinar em casa sem ninguem me supervisionando tenho medo de me lesionar,como no caso do overhead press(desenvolvi...
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Começo hoje o meu diário, para a primeira atualização vou contar um pouco sobre minha antiga rotina e o novo estilo de vida que estou adotando. Já fui bem gordo, cheguei a pesar algo entre 125~130kg quando tinha 17 para 18 anos . Então fui a um endocrinologista que me receitou Sibutramina, junt...
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Seguinte galera,eu estava montando minha dieta esses dias e preciso de uma ajuda para avalia-lá http://imageshack.us/f/6/untitle2d1.jpg/ idade:15 altura:1,61 peso:57 objetivo:hipertrofia e força muscular tempo de treino:8 meses bf:8% treino atual:stronglifts 5x5 detalhes; -aerobi...
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Bom pessoal. Vou começar esse diario ai que me servira para coletar dicas, me entreter e mais tarde avaliar meu desempenho. Comecei o StrongLift somente com o uso da barra nos pesos (com excessao do supino) e estou recem na segunda semana. O treino basicamente é esse A e B: Barbell Row e...
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Eai galera, vou trocar meu treino pq não estou vendo mais resultados... dai pensei em SL 5x5! com muito estudo sobre o mesmo avaliei que (se estiver falando besteira me corrija) : SL 5x5> Ganho de Força mas Sem Ganhar Volume GVT> Ganho de Volume meu objetivo é ganhar Volume e Força.. ma...
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