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Estou sentindo Pump por muitas horas depois do treino, treino de manha cedo e fico sentindo inchaço nos ultimos musculos trabalhados por horas. Igual estou sentindo agora no momento no meu triceps. Estou com isso quase todos os treinos Não estou suplementando nada, estou me alimentando corretamente, estou me hidratando corretamente, e descansando também. O que pode ser?!

Já vi alguns relatos sobre o Pré-Treino 1.M.R aqui no fórum, mas como todos sabemos, há reações diferentes para cada organismo. Para quem não sabe, o 1MR é um Pré-Treino que diz fornecer Energia, Força, Pump e aumenta o foco. Para avaliar a cada dia usando o 1MR, irei utilizar sinal de "+" sendo que 0 sinais significa que não obtive resultado e 5 sinais obtive grande resultado. Nome: João Pedro Labadessa Idade: 17 Anos Peso: 87,5 Kg Altura: 1,79 m 1 Dia: (1 Dose) Energia: +++++ Força: + Pump: +++ Foco: ++++ Efeitos Colaterais: Apenas leves formigamentos na lingua, e leve queimação na cabeça apos o inicio do efeito, mas depois para. Nesse primeiro dia não houve uma grande diferença em relação a força, consegui aumentar, mas acho que parte foi psicológico Algo que chamo atenção é a Energia que nós dá, pois mesmo aumentando os peso, chegava na ultima serie e fazia "Drop" para fadigar e no fim nenhuma alteração na respiração. Outro item que percebi foi o Foco, enquanto está fazendo o exercício, nada desvia minha atenção, sendo que antes eu ficava pensando em outras coisas durante as series.. Enviem criticas, perguntas, dicas, o que vocês acharem melhor.

Entre esses pré treinos, qual o melhor sem pensar no valor ? No Shotgun, mesomorph ou Neurocore? Porque ?

[Ander] EAAE MAROMBAADA, BELEÇA?? [/Ander] Então, nesses últimos meses eu estou treinando com meu iPod e creio que achei três músicas muito boas para dar um incentivo a mais no treino, e quero compartilhar com vocês. PS: Apesar de gostar de treinar ouvindo um Electro/House, essas músicas são de rock e creio que são as que melhor funcionam comigo. Se vocês quiserem minha playlist inteira (de Electro/House) é só avisar aqui que eu terei o prazer de compartilhar. Skillet - Hero Skillet - Monster Disturbed - Criminal (Não treino mais com essa pq enjoei, mas é muito boa)

[Ander] EAAE MAROMBAADA, BELEÇA?? [/Ander] Então, nesses últimos meses eu estou treinando com meu iPod e creio que achei três músicas muito boas para dar um incentivo a mais no treino, e quero compartilhar com vocês. PS: Apesar de gostar de treinar ouvindo um Electro/House, essas músicas são de rock e creio que são as que melhor funcionam comigo. Se vocês quiserem minha playlist inteira (de Electro/House) é só avisar aqui que eu terei o prazer de compartilhar. Skillet - Hero Skillet - Monster Disturbed - Criminal (Não treino mais com essa pq enjoei, mas é muito boa)

Oi, sou nova aqui, mas sempre acompanho os fóruns. Bom, eu fiz musculação durante 1 ano e meio, porém parei por 6 meses e voltei a treinar novamente. Quero perder um pouco de gordura abdominal, por isso estou pensando em me matricular numa academia só para atividades corporais cuja as modalidades são: aeróbica na fit ball, body pump, jump, localizada, combat e ritmus, sendo cada uma modalidade em um dia da semana. Mas a minha dúvida é: Será que eu vou perder massa muscular? E, se eu fizer musculação e aeróbica, qual o período de intervalo entre elas? Ou eu poderia fazer musculação em 3 dias na semana e aeróbica 2 dias? Qual a opinião de vcs? Aqui vão minhas medidas: peso: 60 kg altura: 1.58 braço: 27 busto: 87 cintura: 73 abdome (parte que me incomoda): 81 quadril: 103,5 coxa: 64 panturrilha: 36 Meu treino é AB

bom dia galera, gostaria que vocês me ajudassem em relação aos vasodilatadores, queria que alguem me explicasse melhor o que é um vasodilatador a exemplo o que vi agora "dilatex", o vasodilatador pode ser tomado por alguem que está fazendo cutting? todas as informações são bem vindas, agradeço pela ajuda desde já.

Olá, muito bom dia ai para galera do fórum, sou novo aqui no fórum como usuário, mas conheço a bastante tempo o trabalho aqui do pessoal, e sei que podem trocar bastante idéias a respeito de Nutrição e treinos, mas sem mais enrolações, vai a pergunta, Alguém sabe ao certo a quantidade exata, ou aproximada de arginina no alho e na soja, pois a soja é uma proteina vamos se dizer "barata", e li a respeito de estudos que ela pode influenciar na vasodilatação visto que contém arginina neste dois alimentos citados, e gostaria de saber de qual forma que se faz o alho para ser consumido. Muito Obrigado, agradeço as respostas!

Bom galera a um tempo eu venho procurando uma substancia que se assemelhe a creatina, porque todo mundo sabe que a creatina no nosso amado brasil ta proibida andei pesquisando e achei um topico também semelhante aqui mesmo no forum(cell vollumizer) lá o Puchalski disse que a cretina poderia ser substituida pelo glicerol.. so que procurei me aprofundar no assunto.. descobri que o glicerol também possui a capacidade de reter agua assim como a creatina Mas ai me surgiram duvidas :/ O glicerol pode substituir mesmo a creatina; é tão eficaz quanto ela.?ou sao substancias totalmente diferentes.? Essas 2 substancias podem ser usadas em conjunto.? Glicerol ou glicerina vegetal dá na mesma.? O uso do glicerol apresenta algum maleficio para a saude.? Glicerol pode ser comprado em farmacias de manipulação.? -É duvida pra kct* mas fico agradecido em quem poder me ajudar BREVES DEFINIÇÕES -Glicerol: O glicerol é a parte hidrofílica que compõe os triglicerídeos Para que servem? Em atividades prolongadas, principalmente se realizadas em ambiente quente, a hidratação torna-se essencial. O glicerol possui a capacidade de reter água no organismo e, conseqüentemente, de promover a hiper-hidratação. -Creatina: Substância composta de 2 aminoácidos (glicina e arginina) que é produzida em nossas células Para que serve a creatina? Ela possui uma característica especial: é a principal molécula de ressíntese de ATP nos primeiros 10 segundo de atividades máximas, o que significa que quando sua concentração é aumentada pela suplementação, a ressíntese de ATP é mais eficiente e a recuperação mais rápida. Assim como no caso da glutamina, o seu efeito osmótico tem sido relacionado a uma maior síntese protéica. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Eu li um texto na internet onde um vendedor prometia o ganho de 2kg em uma semana com o uso do glicerol achei muito absurdo mais to postando pra vcs darem uma analisada Os fatores que me influenciam a comprar o glicerol sao: aparentemente nao ter nenhum efeito colateral; por ser achado com mais facilidade que a creatina, e por relatos de pessoas que afirmam que é uma otima substancia , melhor ate que a propria creatina; queria saber da rapaziada ai, a opniao de voces é importante pra mim ( vou continuar a pesquisar por aqui) É um assunto bem discutivel Abraço