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igão22

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  1. Gaspar No teste que eu fiz aqui deu normal, pelo IMC da um olhada no link: http://como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html
  2. igão22

    Opinião.

    E a medida das pernas.? Mas parece ter tido bons ganhos cara Continue assim.
  3. igão22

    Creatina No Final Do Ano?

    Zé existe algum artigo que comprove que creatina por tempo prologado dê efeitos colaterais.? Porque já li muitos artigos sobre o assunto e nenhum comprova a existencia de tais, a não ser caimbras musculares Se você tiver algum artigo que comprove voce pode me passar o link.? Abraço e bons treinos
  4. igão22

    Dieta Final Pronta

    Pré treino fraco e no pós carbo de preferencia mais do que prote, eu baixaria a quantidade de whey pra umas 50g, 60 eu to achando muito hein.
  5. igão22

    O Q Vcs Acham Desse Treinamento?

    Sim amigo enrolou enrolou e não disse o tempo de treino....
  6. Não claro tá certo, Alimentação é a base de tudo.
  7. Natan na verdade ele esta com um peso considerado "normal". Só que mesmo assim para nós está abaixo sim Então um hipercalorico seria legal para ganhar massa
  8. igão22

    Whey+malto+albumina

    Aprenda a usar a busca e evitar ser suspenso por 7 dias. Clique aqui! Bem vindo ao forum.
  9. igão22

    Desafiando Gigantes

    Pow fera vlw mesmo Vo baixar .....
  10. igão22

    [sugestÃo] Limite Ao Postar!

    Concordo Seifer Acho que ninguém aqui é menor que 10 anos, ou estou enganado.? Mas vlw pela intenção Justfbe
  11. igão22

    Nicotina

    [2]' Eu não sei como o topico ainda se mantém vivo, com todo respeito aos moderadores, mas seria a mesma coisa do cara está perguntando se o alcool afeta seus ganhos no objetivo de hipertrofia muscular.......................... Mas uma vez minha dica é : Pare de FUMAR
  12. igão22

    Tópico Informativo - Novos Moderadores

    Ele num fez nada.! esse é o problema ao meu ver Eu sei que ninguem aqui é pago para responder as perguntas , mas desde o tempo que entrei pela primeira vez no forum, so vi o Portus uma vez ON Não estou lhe questionando, mas acho que ele deveria ser contactado a voltar ao forum, ele tem um grande conhecimento no assunto. Abraço
  13. igão22

    Tópico Informativo - Novos Moderadores

    Muito Bom.! Dois caras no qual eu admiro Sempre achei poucos moderadores, agora sim o forum vai ficar mais organizado do que ja é. Abraço e parabéns aos novos moderas
  14. igão22

    Jay Cuttler: O Garanhão

    Duas gatas.? Eu num sei das onde tiraram esses travecos....
  15. igão22

    Relato//ajuda// Suplementaçao X Dores

    Cara nunca vi nada parecido É por isso que eu digo vá um especialista antes de suplementar. Vai ver você já tinha um problema pré existente e a creatina agravou o caso...
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