Eduardo Menegusso
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o problema do cozido é que ele vai reter mais líquido, ai se você pesar depois vai dar um peso maior, que não corresponde aos macronutrientes, se for grelhar ele vai ficar mais seco, porém os macro se conservam. Eu recomendaria antes para não ter essa diferença de retenção/perda de líquido...
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ao invés de força ou adicionando também um de explosão (?)
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então a água que eu tomo ali no filtro de barro é alterada? mas você disse que whey não é natural porque é filtrado, e se é filtrado usando compostos químicos deixa de ser natural, quais compostos químicos que alteram o whey e também alteram o funcionamento do corpo?
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altas repetições tendem a dar mais resistência, assim como longo tempo na esteira/bicicleta...
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Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de monic_gonzaga em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosuma coisa que pode acontecer: sua voz ficar grossa...
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mas ai surge outra pergunta, efedrina sintética ou natural? se você tem um arbusto que produz efedrina, desde que ele não tenha veneno, você pode comer ele kkk sim, é engraçado mas se consegue na alimentação... então se eu filtrar a água ela já não é natural?
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dopping pega porque, digamos, é uma forma de trapaça né...
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Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de monic_gonzaga em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosO problema não está em engordar, o problema é falta de informação e noção. Esquece o que ele falou, continue comendo e treinando. Ou se quiser pode começar a estudar hormônios.
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tudo é 'remédio' para outros fins, ou será que eles inventaram a insulina para a galera ficar volumosa e o hgh para ficar seco? kkk Sim, o que pode considerar um shape hormonizado, como o próprio nome já diz, é os hormônios...
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nossa, me deu uma ardência nos olhos, mas vou tentar te responder... excesso de kcal (usando bom senso), ganho de peso, que pode ser gordura ou pode ser massa muscular, vai depender da sua rotina, entendeu?
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Eduardo Menegusso respondeu ao tópico de Lenon Souza em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicossó uma pergunta: você sabe para que se usa o hgh no bb?
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se for para correr faz HIIT, alta intensidade um gasto calórico alto. As fontes vão ser gastas e não esgotadas, eu duvido que alguém consiga deixar o corpo no mesmo estado que jejum em um treino só. Se você come 1 hora antes do treino, quando terminar o treino a comida ainda vai estar sendo digerida, então ainda vai ter onde buscar energia, a não ser que você fique sem comer por algumas horas e depois vá treinar (treino extremamente intenso, talvez um Heavy Duty) ai quem sabe de certo...
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não siga dietas prontas. Depende de quanto você ingere de carbo, pode trocar por proteína e manter o mesmo déficit, diminui a cada semana ou duas semanas 100kcal, vai vendo como seu corpo reage, mas é complicado segurar toda massa, para perder o minimo o déficit tem que ser minimo...
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em relação ao hidrolisado ou BCAA? se for o hidrolisado, pode até ser, todos vendem mas não provam, mas em relação ao BCAA creio que ele sim tem absorção rápida por ter moléculas já quebradas. Mas tudo gira em torno do marketing, basta você saber escolher a melhor opção para você. a mimimi tudo marketing, mas a internet que você usa é marketing, que tal voltar a usar carta e jornal? kk
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eu já falei, FB3X '-'
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sim e não. Se você quer aumentar o déficit calórico sem ficar comendo pouco, ai inclui, se não pode manter alta intensidade no treino e deixar um déficit calórico razoável que já vai ter perda de gordura. quem falou que é essencial? é opcional.
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no minimo seu braço vai cair problema: não dar tempo necessário para o músculo se recuperar, e não adianta treinar todo dia que ele não vai ficar gigante.
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exercicios compostos, a chave é a intensidade. Aumenta ingestão de proteína e equilibra bem o carbo... Quanto maior o déficit maior o consumo de proteína do corpo.
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eu acho que sei o porque ele disse isso, mas esqueci o nome certo, é algo relacionado ao treino ser tão intenso que esgota suas fontes de glicogênio (se não me engano), mas ai teria que ser um treino longo e muito intenso e creio que poucos vão conseguir fazer isso e ainda caminhar 20min... E não sei como vai diminuir o risco de catabolismo, visto que o corpo está em constante quebra-construção de células, e sem um estoque de energia, a primeira coisa que ele vai pegar é a proteína do músculo junto da gordura...
