chrisleon1702

ta aqui as fotos http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3151-evo-2/ http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3166-foto0554/ voltei pro cutting,to um poco maior que nessas fotos agora,daqui 3 meses quando definir a parada vo ve se rola ou nao,se no mens physic nao rola tem alguma parada que de pra ir sem ter que ser um leao trembolizado pra ter alguma chance?

Acho que o problema mesmo e o bf,chegar nos 5% sem agua no corpo com pele fina...Mas de tamanho,por exemplo nessas fotos que o cara posto em cima,nao me intimidei nem um poco(pelo menos na de baixo).Voce comento da dorsal,tenho 1 metro e 9 de peito e costas.

Boa tarde Ando com um problema que anda enchendo um poco o saco. Nao sou de ter espinas,no ápice da adolescência não tinha quase nenhuma. Recentemente tomei lipo 6,minhas costas ficaram com varias espinhas,mas melhoro então blz. De 1 mês e poco pra ca entrei em off,to tomando massa,creatina,malto e bcaa. De uns tempos pra ca comecei a ficar entupido de espinha,nas costas de novo e agora na cara também,coisa que eu nunca tive,sera que existe relação entre as duas coisas? Logo mais vo corta um poco os suplementos pra ver se melhora,mas gostaria de saber se alguem ai ja teve esse problema.

Então,com relação ao bf não sei se consigo chegar a 4 ou 5%,normalmente deixo chegar no 9% pra poder voltar a crescer sem ficar muito retido,quando chega nos 14 ou 15% eu corto de novo. Quanto ao tamanho,tenho alguns amigos hormonizados que são do meu tamanho +o-, não e por ser natural que não to igual ou melhor que eles.Acho que pra quem não tomo nada fiz bastante em dois anos,alem disso,por ser baixo não preciso ser tao pesado pra ficar denso. So não quero chegar la e ter nego com 45 de braço berando os 100 kg,ai fode,mas se for ver o video que eu postei ai em cima,posso não estar trincado mas acho que consigo chegar naquele nivel sem venenos,nao to muito longe desses caras. O tio de um amigo meu acabo de participar do garoto fitness em sp,acho que era esse o nome,se nao começar pelo mens physic tento nesse mesmo,por enquanto nao vo entra com hormonio,mas nem por isso nao vo tenta competir,posso nao ganhar,mas quero tentar nao importa,so nao quero ser o ´´frango´´ no meio dos caras valeu pela ajuda

Boa noite, estou no meu segundo ano de treino,gosto muito do fisiculturismo,futuramente gostaria de competir porem não pretendo usar nada tao cedo,Nao to com grana pra bancar dieta,suplemento,academia e depois de tudo os venenos,ainda porque da pra crescer natural um poco .Quanto a categoria,gosto da men physic,apesar de nova,ja que teoricamente não é necessário ser um cavalo trembolado pra ter alguma chance.Vi esse video que e antigo mas da pra ter uma ideia da parada.Os caras não são tao grandes assim,ou seja,sera que seco com 40,41 de braço,1 metro e 10 de peito e costas e por ai vai,estando trincado,daria pra ter alguma chance mesmo sem tomar nada? to fechando o off atual daqui a poco,ate agora essa foi a minha evolução mais o menos http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3151-evo-2/ Sera que rola com um shape desse ou espero mais,tenho 1,68,em off peso uns 80 kg,pretendo secar com 72,73 kg no cutting que vem daqui 1 mes.

Passo por isso todo da tem anos,as vezes melhora e as vezes piora de vez,teve uma semana que passei quase 2 dias sem dormir.

Proibido pra quem nao quer ter trapezio so se for,ja falaram que esse e desenvolvimento por tras pode lesionar o ombro,mas se fizer direito nao da nada nao. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

Faz mal se tomar uma quantidade absurda,se tomar direito nao da nada.Tomo mais de 10 g de creatina por dia,mas com uns 5 l de agua ao longo do dia e nao da nada,o pior que tive uma vez foi uma cagarreia fudida devido a um whey de marca vagabunda. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

Com todo respeito,se treina a quase nada de tempo e ja que cicla nessa porra,nao deve nem saber treinar direito(demora anos pra aprender a entender o corpo e oque funciona com relação a treino e dieta),ainda mais com trembolona.Primero ciclo se quiser mesmo vai de diana ou oxan,trembo e pra quem ja sabe oque ta fazendo e ja tem experiencia com dieta treino e agulhada.abs bons ganhos boa sorte no ciclo diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

Abaxa mais o bf se nao vai dar errado,se vai fica gordo e nao vai consegui seca depois.Bf pra ganhar massa pra mim varia de 10 a 12%,no final da dieta acaba nos 15% mais o menos. Quanto a dieta,ta boa,mas nao sei se o seu corpo vai realmente absorver tanta proteina,uns 2g por kg do corpo e o bastante.Pode mandar carbo de noite tambem. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

concordo,espera mais um tempo pra entra nesse tipo de coisa,ciclar errado nao da nada,mandar unsulina errado e bem diferente.flw abs bons ganhos diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

to ligado que e hormonio tambem,mas no caso to falando de testo mesmo. Existe calculo e jeito certo pra tudo,mas nao pode negar que se usar insulina errado a chance de dar merda e muito maior que se ciclar errado

Acredito que sem hormonio junto nao rola,mas isso pelo que eu sei de pesquisar por ai,nao e certeza. Lembrando que se for usar mesmo voce tem que comer o dobro ou ate o triplo de carbo que normalmente,porem nao e todo mundo que sabe disso,ja escutei historias de fulano que tomo sem ter essa informação,a glicose baxo e ele fico com sono e foi tira um ronco no sofa do trampo,8 horas depois levaram o cadaver dele daquele mesmo sofa, resumindo,acho que e algo para alguem com um nivel alto de massa muscular que tem que usar esse tipo de ferramenta alem dos venenos pra poder crescer,mesmo assim muitos nao usam pelo perigo.

Quere ganhar massa toma massa mesmo,marcas nacionais boas sao a integral,probiotica e max titaniun,de resto nao confia muito nao,as importadas em geral sao todas boas. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

Se voce e ecto tem que comer igual um desesperado de 2 em 2 horas,tanto carbo como proteina. obs-arroz,batata,aveia e etc sao carbo diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

A insulina vai dexar o corpo no estado anabolico,porem sem testo pra sintese proteica nao vai adiantar de nada. Alem disso e muito mais arriscado que otras drogas,dexa de lado,oque mais mata no nosso esporte e diuretico e insulina. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

novo exercicio de antebraço,rosca inversa kai aprendi esse exercicio vendo o mutante KAi treinar,em uma rosca inversa converncional voce simplismente faz o movimento com a pegada invertida,nesse exericio alem de inverter a pega voce força o antebraço junto,faz uma pega meio com pulso quebrado(o punho voltado para o chao e nao para frente como na normal). recomendo,mas tem que pegar leve no peso.

Lipo,gineco e quando o peito fica caido igual de mulher,lipo e quando o peito fica gordo. pode piorar pode,mas ai depende de voce.

Hoje o dia foi so pra pant e traps,dois musculos que tenho difuculdade pra fazer crescer.Treinando duas vezes por semana quem sabe.

Ja fui desses que treina olhando pra bunda das mina,mas depois comecei a ve os caras grandes,nenhum deles perde o foco no treino pra isso,eles ficam com um shape top e pega as mina fora do treino.

Historia do dia-mulher metida a gostosa zoando nosso santo treino de cada dia Vou compartilhar com voce algo que ocorreu no ultimo treino de panturrilha que me deixo bem puto da vida.Estava eu usando o smith com um parça de treino,ele no agachamento e eu usando o step pra fazer panturrilha.Quando termino minha serie dexo o step de lado pro cara agachar,nisso uma baxinha metida a gostosa rouba a porra do degrau e sai andando(ela viu que eu tava usando),no que a mina saiu eu chamei e disse que tava usando,no que a mina viu ela disse´´etao a gente revesa´´´e foi pro otro lado da academia com a o meu equipamento.Oque nao falta hj em dia e mulher metida a gostosa que acha que pode fazer oque quiser.

Com todo respeito,ir treinar com foco em mulher ja ta errado.

Falta exercicio pra antebraço e trapezio,mete uma rosca de punho com biceps e encolhimento no de ombro e se quiser mete um crucifixo inverso pra posterior de ombro. diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/

Retido bagarai mas ta ai a foto http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3227-npng123/ 78 kg rumo aos 85

1,se voce vai na academia pra malhar,larga ela. 2-Se voce monto um treino,a nao ser que voce saiba treinar(oque nao e o seu caso ainda),voce faz esse treino por um tempo e depois muda. 3-Treino de instrutor nao vai te dar resultado,vai pesquisar como treinar.