chrisleon1702

Lembro de quando iniciei o treino,ainda na academia do meu predio.Naquela epoca as pessoas começavam a falar de whey isso,whey aquilo,whey pra crescer,whey pra definir,e nessas acabei tomando uns 15 potes de whey(durante 2 anos de treino). De junho pra ca o felix bonfim fez os laudos de wheys,descobri que metade dos wheys que tomei eram pura conversa fiada,nada mais que leite ninho em pote de whey,entao como nunca tive tanta grana pra gastar em whey,investi aqueles 100 a 150 reais mensais em carne ovo e leite.Como estava em off tomei um hiper tambem(10 kg de hiper na verdade),mesmo sem whey,ganhei 12 kg,sendo que nao usei hiper durante todo o bulking.Chegou a hora de secar,estava com um bf de quase 20 %,porem fiquei sem saber se tomava ou nao whey,acabei por nao tomar e comer ainda mais frango e ovo,somados a uma dieta com baixa em carbo.Para minha surpresa tive resultados bons(ja estou no segundo mes de cutting e abaixei mais de 5% de bf),sendo que tem mais um mes e meio pra ficar com menos de 10%.Essa foi a minha experiencia,porem muitos bodybuilders de grande porte dizem que mais vale comer que suplementar,hoje em dia concordo com isso. Porem existe um mito nas academias do Brasil,nao da pra evoluir sem whey,tudo isso porque alguem viu que dava pra lucrar muito nesse mercado,ja que a academia se tornou popular a poucos anos,ainda mais com youtube e uma galera que da apoio a esse tipo de situação.

DESCOBRI O PROBLEMA!!!! Dexa a dica ai pra galera,porque quase ninguem que conheço sabia disso. Em movimentos como o supino(meu caso) ou testa,frances nao se deve estender totalmente o braço.Eu tava mandando bastante carga,mesmo em cutting,me matei pra fazer 100% do movimento,so que na hora de subir tava dexando o braço quase com um angulo de 180,segundo um personal que conheço(formado) isso seria uma hiperestenção do braço,isso passaria com uma semana de descanso ou treino leve. Estou aliviado por nao ser uma tendinite ou inflamação,lesao,algo pior. obg a todos por ajudarem.

Ou toma importado ou come frango com ovo,a tabela do frango nao mente,ja as de whey nacional...nao tomar whey nao influencia no resultado,eu nao tomo faz uns 6 meses,ganhei 12 kg e agora estou secando,ja perdi uns 5,sem whey nenhum.

Pode ser que sim,mas sera que posso chamar isso de lesao?Ja que nao doi o tempo inteiro so durante exercicios,ou é melhor i no medico?Poderia ser uma lesao que comprometese meu rendimento futuro na academia?Como nunca tive nenhum problema como esse em 2 anos de treino nao sei oque fazer.

Ele tem 93 kg,so que tambem tem mais de 1,80 e esta com o bf alto,me pergunto se usou AES pra chegar nesse peso,porem que usa pra secar,acredito que usa pra ganhar tambem.De qualquer forma a gordura ta muito baixa,da uma olhada nisso cara.

Acabei nao dizendo que a dor é so no cotovelo esquerdo e durante algum tipo de atividade intensa,esporte au algo do tipo,porem depois de alguns minutos parado passa.Tenho meus exames medicos em dia e que eu saiba nao tenho problemas no osso,porem ja fraturei a ante braço (perto da mao) e tive que usar pino um tempo,isso no mesmo braço que ta estranho hoje.

posso ta dizendo merda,mas acho que a proteina esta muito alta,nao acho que seja plausivel tudo isso,porem ciclando as coisas ficam diferentes e o corpo se torna mais receptivel.Porem oque nao estou entendendo é a necessidade de oxan,sendo que pela relaçao entre altura,peso e bf voce nao ta grande a ponto de perder os ganhos em 3 meses sem hormonio,Digo isso porque estava com uns 17% de bf,pouco mais de 80 kg e 1,70 de altura,so na base de dieta e treino cheguei nos 10% e ainda tem um mes de dieta pra ficar ``fitness´´,mas como sou endomorfo meu metabolismo é meio retardado e ao mesmo tempo que demora para eliminar gordura,nao queima a massa tao rapido como um ectomorfo por exemplo. (Outra coisa que a gordura tem que ser 1g por kg do corpo)

Agora nao tem mais como filmar porque vo da um tempo ate melhorar.Porem tenho certeza de que a execução esta correta(uso pegada aberta),fiz o exercicio do mesmo modo que sempre,porem nunca senti nenhum tipo de dor no cotovelo. Oque lembro de fazer diferente nos ultimos treinos é bater a barra no peito,100% do movimento,sendo que antes nao deixava a barra encostar no peito.

Ja treino ha 2 anos praticamente e no ultimo ano venho treinando com a postura o mais correta possivel. Ontem,apos comer(estou em cutting) fui treinanr normalmente.Cheguei no sup inclinado e fiz um aquecimento até 20 com pouca carga,logo depois ja manedei 20 kg de cada lado(+ a barra que pesa 22) e fiz 4x12.Ate ai tava normal,fui para o fly,logo no fim da primeira serie,senti uma dor estranha no cotovelo,porem achei que era algo do momento e terminei o exercicio,Passei para o crucifixo,porem so cheguei a metade,pois comecei a sentir um pouco de dor e fiquei com medo de ferrar de vez a articulação ou seja la oque for.Hoje acordei e achei que etava tudo normal,entao fui nadar para queimar algumas calorias,depois de uma volta remando senti de novo a mesma dor,so que dessa vez mais forte e por mais tempo.Sera que estou com uma lesao ou passa em alguns dias de repouso?

Topico cresceu absurdamente,aprendi muito com tudo valeu ai a todos. Seguindo essa ´´regra´´ do ester,no caso um ciclo curto seria ideal um ester curto,entao propionato+diana seria um conjunto adequado?

hey hipmotherfucker,im natural as fuck...kkk 100 kg natural trincado,sei.O parcero dele tambem ta dando uma inchada agora,apesar de tudo é um bom canal pra quem é endo

Entao inicia so na testo e da metade pro final manda a diana pra aprovieta melhor e nao estagna na homeostase?Otra coisa,manda um ciclo de12 logo de primera?nao seria melhor um de 8?

Ainda me falaram de meter um stanozolou pra fechar o ciclo. Depois desse ciclo,se tiver no meu objetivo,uns 75kg trincado vou participar em alguma competição por ai,mas acho que com tudo isso consigo bater uns 80kg seco,atualmente trincado devo ter 71 kg.mas ta foda,nao saio dos 4o cm de braco,to meio estagnado em tudo.acho que esses 75 kg seco consigo bater sem hormoniza,depois começo a mandar as paradas,já vo ta com 4 anos de treinomate lá,já e um bom temporada treino pra ciclar. Atualmente to nos 39 de braco,15 d bf e 77/78 kg

Diana e testo então.PRimeiro vou consultar um medico pra me acompanhar durante o ciclo.de quantas semanas no caso seria um ciclo com essas drogas,diria que 8 semanas?

A discussão nao e nem admitir, porque quem usa da pra saber,oque chega a dar raiva e os caras falarem que são naturais e se fizer igual eles vai chegar no mesmo resultado.deve ter vários seguidores do trembolander que acham que vão passa dos 40 de braco trincado,que nao chega a sermompossivel,só querem menos de 1ano.basicamente eles tão alienando a população marombeira

A base de muitos deles e forçar a barra,tirando um o outro ,tipo scarpelly,que fala como faz,porque faz e avisa que se for faze igual vai da merda(como ele mesmo diz)

Os dois,manda o tempo intero pra aumentar a perda de gordura e manter sempre alta

Mas dai vai fala pra quem segue ele que da pra fica com 45 cm de braço natural...isso que fod,o pior e que quem nao entende acredita.Acho que o problema nao é usar,usando ou nao usando tem que treinar e comer de forma dedicada,sem isso nao tem resultado. Patrocinio fala pro cara nao dizer que cicla,nao pra fala que da pra fica mutante sem cicla.

Descula se for uma pergunta betsa,mas vai ser o primeiro ciclo,meu corpo nao ta acostumado com esse tipo de droga,ou seja,manda a dbol com oxan,como fica o figado e etc?sera que nao é ´´muito forte´´ pra mandar de primeira,os dois juntos?

Nos ultimos dias venho perdendo a paciencia com nego que fala que é natural quando nao é,e ta na cara.Nao to falando so do Lander trembolado,existem varios canais,principalmente gringos que fazem propaganda de ser natural.Tem um que vejo faz 1 ano,chama physic of greatnes,muito bom,so que o cara tem quase 100 kg trincado e fala que é natural todo video,em junho teve otro que fazia uma propaganda absurda de ser natural(rob rich acho que chama) e tal,foi em uma competição e nao passo no exame de bola.Afinal nao tem problema usar umas paradas,mas tem que iludir todo mundo falando que é natural?

Vo so de diana mesmo,ai nao tem erro de fazer coisa errada,ainda porque mesmo so na diana os ganhos serao aceitaveis.

Balada de sabado fode minhas dietas,alem de tudo vo perde 2 dias de treino mas a vida e assim mesmo.

Depende muito isso,no meu caso fico100% na dieta 6x por semana,se sair o resultado é comprometido,ou nao tao eficiente.

Boa noite ai galera, Acabei de completar 2 anos de treino,sendo 1 e poco de treino serio.Iniciei obeso com 97kg,ja bati 74 kg no cutting passado,com 14% de bf,porem estava me sentindo pequeno entao entrei em off. De julho pra ca cheguei nos 80 kg que era o objetivo,com bf de 18%(menos do esperado,so aumentou 4%),e de uma semana pra ca iniciei o reverse diet junto ao cutting. 1-Primeiramente gostaria da opiniao de voces sobre o resultado desse off,que acabou saindo de controle e sendo um pouco sujo,segue as fotos de antes,depois do primeiro cutting e atual,depois de sair do off. antes e durante o cutting http://img593.imageshack.us/img593/7038/z4nw.png http://img577.imageshack.us/img577/2757/s8st.jpg atual http://imageshack.us/a/img845/1629/7szg.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/829/zmeg.jpg dados-13/9/13 78 kg 169 cm 39 cm braço 108 cm peito/costas 83 cm abs 19 anos 3 anos de treino endomorfo sem drogas sup=termo+bcaa+whey(quando sobra grana) dieta a base de frango,ovo leite aveia e arroz

Tem foto no meu perfil,se alguem ver tenho outra duvida,qual tipo medico devo consultar para me ajudar e acompanhar enquanto estiver hormonizado?