chrisleon1702

kkk os cara arrastando ja http://www.vitanutrition.com.br/protein-complex-new-millen.html e oque ta tebdo por enquanto Criei um post mas nao apareceu,ta travando sera ou tem que esperar gora?antes ia automatico

http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3631-image/

Na verdade acho que nao chego a 10,foi de 72 pra 80 e uns tecos,uns 7 ou 8 kg em 35 ou 40 dias,sem produto(sou endomorfo ganho peso rapido mesmo), agora to com 78 kg,1,68 e uns 13% de gordura,quero chegar no 8 %,mas to duro,sem grana nem pra whey,so na base da dieta.

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Ae manos to de volta,fiz um off limpo e ganhei quase 10 kg,agora secar na base de efedra e tentar segurar o shape,ano que vem garoto fitness nessa porra kkkk

Eai blz,bom dia, Planejo fazer um ciclo so com diana(primeiro),de 4 a 5 semanas.Ja estudei bastante sobre o assunto mas ainda tenho algumas duvidas,por exemplo,sem mandar testo junto resultara em impotencia?,todo mundo diz que sim mas um amigo que usou no primeiro ciclo me relatou que nao,entao fiquei na duvida porque ate o jason fala pra mandar uma testo junto. Existe outra droga que vcs recomendariam para o primeiro(me falaram de oxan mas acho que nao rola),no caso para ganhos brutos(sou endogordo do carai,ganho peso muito facil mesmo com dieta limpa).Nao sera exatamente uma preparacao mas pretendo competir em alguns meses,seco ja matenho os meus 39 de braco bastante volume com alguns erros de simetria a serem corrigidos,esse mes entro em off ate dezembro para esse objetivo,depois secar o maximo possivel para comecar o ciclo com o maximo de volume,boa simetria,proporcao e o mais seco possivel. Agora a outra duvida,dpois da tpc nao planejo utilizar mais aes tao cedo,com a dieta correta sem nada auxiliando(so dieta e suplemento),vou segurar os ganhos ou necessariamente tem que mandar mais hormonio pra secar segurando os ganhos ao mesmo tempo?

ta osso aqui ninguém le saporra mais,quem quiser acompanhar to postando no insta a evolução comforme o tempo passa @chrisleon017

Carbo up depois de 4 dias acho,pela primeira vez tive essa experiencia,nao sei explicar mas pouco depois de comer as veias brotaram de todos os cantos,inclusive alguma que aparecem so no treino,se forcar entao nem se fala,veia ate na testa,acho que o bullking vai ter que esperar mais umas duas semanas,to curtindo secar,nunca fui tao longe assim em um cutting e quero ir alem.

Mudanca de planos,zero carbo hoje e domingo,segunda a quinta baixo carbo e sexta o tao esperado trash day.Recomendo zerar o carbo pra quem quer perder,mas acho que o peso vai muito rapido,nao sei explicar,tenho medo de catabolizar pra caralho fazendo isso.

FAIL...minha mae colo com um temaki hoje a noite,nao ageuntei haah mas amanha vamo zera de novo,hoje devo ter consumido 40g e fiz um aerobico pra compensar.Meu abdomem tem 4 ´´blocos´´,os dois primeros sao bem visiveis e o ´´v´´ ta marcando,mas ate agora nao dava pra ver os abs de baixo,de um tempo pra ca comecei a ver a sombra deles,acho que logo logo tao ai.

ultima refeicao do dia a base de proeina e gordura pa carai,nao da pra nao comer nada de carbo infelizmente,acho que hj devo ter consumido de 10 a 20g de carb mas ta blz.

Durante o período sem carboidrato to só fazendo aeróbico mesmo,ate porque e a primeira vez nessa dieta não sabia como seria a reação do meu corpo. Segundo dia em andamento,me sentindo bem mais fraco e cansado que ontem,muito sono a manha inteira. To pensando em subir um pouco o carbo amanha e mandar 30g antes e 30g depois do treino,dependendo de como as coisas vao ficar hj amanha vejo isso. Esse ´´projeto´´de 5 dias sem carboidrato foi mais para testar mesmo,queria ver se realmente depois de uma certa quantidade de horas sem carbo a gordura vai embora tao facil quanto dizem.

Boa brother foco no objetivo,FIBRATUDOPORRA Primeiro dia zero carbo completo,devido a um erro de cálculos(chamado barbecue),acabei consumindo 10 g de carbo,mas acho que e tao pouco que não fez diferença,me olhei no espelho de noite e sim,vi diferença,por mais louco que seja.tomei muita agua também,acho que ajudou,to vendo as banha voltar pro lugar,sensação de doença mas da resultado.Boa noite marombas rumo ao shape mais foda possível,estrada longa e os passos sao curtos,mas com o tempo a gente avança nela.

Bom,nao sei se e uma evolucao natural tao boa quanto poderia ser,mas e a minha Treino tem quase dois anos,vo monta uma linha do tempo + o - da evoluçao 1 2011/2012(acho que foi na virada-http://imageshack.co...6/6607/w9fs.jpg cheguei no meu maximo de gordo,97kg e uns 35 a 40% de bf 2 Depois de uns meses de treino feito sem vontade nenhuma http://imageshack.co...845/26/mlss.jpg tava um lixo mas menos ruim 3 vi a parte do pumpin iron que o arnold fala sobre ir alem da dor,o resultado foi esse http://imageshack.co...9/8761/d5h3.jpg 4 primeiro off,fiz tudo errado http://imageshack.co.../6125/ox4nj.jpg 5 aquela secada monstra http://imageshack.co...8/4198/kj6e.jpg 6 off de novo http://imageshack.com/a/img844/7667/3otl.jpg http://imageshack.co...4/7667/3otl.jpg 7evoluçao ate aquele momento http://imageshack.co.../7777/lbwms.jpg 8(agora)-terminando de secar http://imageshack.com/a/img845/5161/yg1n.jpg http://imageshack.co...5/5161/yg1n.jpg http://imageshack.co.../9736/nqt2i.jpg se alguem quiser opinar haha acho que progredi muito nesse 1 ano e meio que venho treinando e comendo direito,quem quiser acompanhar meu diario e esse http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160247-rumo-ao-shape-inexplicavel/ so queria saber mesmo a ipiniao da galera sobre a transformacao natural

ser pro ainda não rola,mas quero tirar 110% do meu rendimento e pra falar a verdade homem sai pra pegar mulher,existem outros jeitos pra isso alem de sair e beber.Hoje em dia eu to de boa,seguinte a dieta restritamente e sem beber,sinceramente não ta me fazendo falta nenhuma encher a cara.Acho bacana tirar aquela onda na balada,ser o maior do grupinho,mandar aquela foto trincado pra mina que não botava fe em voce pra ver ela voltar atras em 2 min,mas a minha paixão verdadeira e treinar e me ver evoluindo o maiximo possível conforme o tempo passa.Vadia nenhuma muito menos bebida fazem um cara que treina se sentir tao bem quanto olhar uma foto de um ano atras e ver que seu tamanho aumento e ta mais seco que nunca,pra alguns viver assim e uma tortura,pra outros e diversão. se alguem quiser acompanhar o resultado da dedicação to contanto como foi meu cutting e vou relatar o off que ta chegando semana que vem http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160247-rumo-ao-shape-inexplicavel/page-3 na primeira pagina tem a evolucao completa ate agora

primeiro dia sem carbo,vamo ve oque rola,ja to na depre do baixo carbo

entao brother,vai dar quase 3 meses em fase de definição,perdi 9 kg no total ate agora,devido a ficar doente varias vezes nao tive la o melhor resultado mas deu uma reduzida boa no bf(devo estar com uns 11% hj).de amanha ate terça ou quarta vou zerar totalmente o carbo e ver como o corpo responde,logo depois vou subir pra umas 3000 kcal por uma semana ou duas e depois disso de 4000 a 4500 kcal por dia.

Brother,sou a prova viva que mulher hoje em dia nao presta.Na epoca de gordinho era dedicado e dava atenção pras minas que curtia(na epoca era uma por vez) e sempre me fudia,assim como muitos.Hoje em dia que o shape ta comecando a destacar um poco,nao sobra uma vo em todas mesmo,com algumas rola e outras nao mas sempre tem uma ou outra,comer mulher quando se ta daora e 1000 vezes mais facil que quando ta com shape lixo,mas essa nem e a questao,arrumar mulher hoje em dia e foda,quando se nao pega ninguem acha que sao todas santas,mas quando entra no jogo ve que a maioria e vagaba mesmo.

Se nao liga pra perder massa magra pode meter o loco e baixar o carbo o maximo possivel.Dica de gordo,funciona comigo pelo menos,corta o carbo depois das 6 horas da tarde.Otra coisa nao toma leite em cutting que engroca a pele e tudo,nao sabia disso mas depois que fiz cutting sem leite comecei a ver veia saindo de tudo que e canto e pele elastica.flws boa sorte,acabei de terminar o meu cutting(daqui a 5 dias na verdade,qualquer coisa ta aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160247-rumo-ao-shape-inexplicavel/page-3

Pra nao comecar a semana um bujao retido vou comecar uma estrategia de 5 dias,ou seja,oficialmente entro em off quinta,ate la zero fucking carbo,seca saporra fibra tudo e e noix,ultima refeicao lixo hj,3 pacote de oreo acai guara viton e diamante negro.

oficialmente moda se o cutting,segunda comeca o off rumo aos 85 kg.

Zueras a parte,o shape do toguro ta 100x melhor que o do ander,nada contra,mas falto uma humildade ali.O cara nao tava definido mas ta bem maior que o lander. Sempre fiz 4x4x12 por musculo,tanto pra crescer como definir,com uma carga boa fazendo o movimento correto e resultado garantido.

Bater mais de 4000 kcal por dia sem massa fica foda brother,mas to ligado,tomei essa da max e senti que so me fez engordar e nao tive um resultado tao bom quanto esperado,mas antes isso que nada,pelo menos no mercado nacional acho que probiotica,max e integral sao as que da pra confiar.

To fazendo uma pesquise de suplementos,primero descbri que ando pagando muito a mais do que devia pagar,mas ate ai blz.Alguem sa compro na nutri mundo,as parada sera que chegam mesmo? Pra whey to pensando em um desses http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=253&cod_categoria=1 nao ta caro e parece ser de qualidade ou o da propria nutrimundo http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=2451&cod_categoria=1 massa vo pega da max memo ta foda ser maromba com poca grana ahahah foco na dieta em primeiro lugar

Novo objetivo,42 de braço ate a exponutrition,vamo com tudo pra crescer nessa porra.