chrisleon1702

72 kg falta 2

E la se vai mais uma semana perdida por estar doente,atrasando um poco mais a dieta,de novo.Ja to na casa dos 73k,falta pouco.

Come mais carbo,principalmente no cafe da manha.Eu como batata doce e frango no intervalo das aulas e creatina curto mandar 5g antes de treinar e 5g depois com whey malto e gluta.Se der pega uma massa tambem.Flw diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/page-4

e as fotos man?To vendo um black mamba(acho que e isso)pra fechar o cutting com chave de ouro,mas esse ai ta bem interessante tambem,nao tem efedra no meio?boa sorte flw diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151862-projeto-42/page-4

<=Essa foto foi do meu ultimo cutting(acho),ja cresci depois dela.Tentei postar uma atual hj mas o celular nao ta conectando no pc pra passar as fotos entao vai ser essa mesmo,sera que se entrar no garoto fitness com um shape desses(ja melhorei m pouco e ainda quero melhorar mais ate ano que vem) vou ficar muito distante do shape dos caras,porque eu ainda nao tomei nada e os caras la devem ta tudo hormonizado,nao que seja um problema.

joga essa merda fora se nao sabe usar.Se liga na minha foto,to natural ainda(nao to grande mas blz),mas ainda tenho um longo caminho sem venenos,entao a nao ser que esteja melhor que eu nao recomendo usar porque so com a testo natural vai crescer.Lembrando,hormonio nao e magica,ainda mais diana,se tomar essa merda sem saber treinar e comer so vai inchar igual um balao e depois perder.

Onde meu corpo trabalha minha mente descansa. Lembro de ficar puto com notas e trabalho,cheguei a jogar um prato na parde uma vez de tanta raiva,depois que comecei a treinar tudo mudou.Nao sei vcs mas eu curto mais mulher que jogo hahah o negocio e focar mesmo e ter cabeça forte,coisa que voce desenvolve com o tempo,dedicação e força de vontade.

Dianabol e ciclo curto,de 4 a 5 semanas,incha igual um boi mas tem que tomar a quantidade certa.Agora mini ciclo nao existe,se vai tomar vai sobrecarregar o copro entao cicla direito se nao vai perder.

Eu era assim,tava obeso triste nao pegava ninguem e treinando errado.Depois de 6 meses mesmo treinando errado fui de uns 35% de bf pra 22%,30 cm de braço pra 38cm,depois de 1 ano nisso tava viciado porem nunca estive tao feliz na vida,depois de 1 ano e meio era outra pessoa,parei ate de gastar dinheiro com video game pra gastar em whey kkk o problema e que no começo nao vem tanto resultado e desanima,mas quando voce ve a primeira evolução boa(se voce ter dedicação claro)sua cabeça vai explodir,nao vai querer ficar em casa e nao vai ter essa frescura de carencia. Nao gosto do zyzz mas ele mostra isso exatamente como voce disse,era um frango lixo que passava o dia no world of warcraft,vendeu a conta dele por 500 dolares e compro suplemento,depois de 1 ano comeco a sair as fotos dele sem camisa em festa,depois de dois anos o cara nao parava mais,dai pra frente ele viro o zyzz que fico famoso fazendo pose e etc.Logico que no comeco e uma bosta mas com dedicação melhora.

Aquela sensação de ganhar uma camisa m da sua mae,ela dizer que vai ficar grande ai voce coloca quase não cabe.Ano que vem vai ser gg. vamo que vamo.Alguem sabe como faz pra entrar no garoto fitness?,to tentando descobrir se da pra entrar sem nao ter participado de nada antes mas nao acho informação.

Quase gorfando as clara de ovo,mas ta de boa vamo qye vamo trinca nessa porra,dei a ultima limpada na dieta,cortei tudo e cortei dia do lixo tambem.So batata doce frango e ovo mesmo.

Nao , pump coloca sangue no músculo,oque gera hipertrofia é romper fibras musculares,que ocorrer durante o pump.Ou seja,é só uma consequência e não a causa dos ganhos. Nao , pump coloca sangue no músculo,oque gera hipertrofia é romper fibras musculares,que ocorrer durante o pump.Ou seja,é só uma consequência e não a causa dos ganhos.

Tenho isso na rosca direta,no meu caso a solução foi usar barra w,no seu caso acho que muda a pega seria mais interessante.

Tava treinando essa semana quando cara do meu lado fala pro otro que tava treinando´´caralho,o ombro desse mlk ta daora´´,reconhecimento é a melhor recompensa pela dedicação . Evolução do ano passado=> https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/3151-evo-2/

Ai voce vai sai pra comprar umas camisas e descobre que nao cabe mais na M,isso depois de perder quase 7kg.

Pode ser que não ganhe dinheiro com isso(na real vou gasta muito),mas com a cabeça de hoje em dia com certeza não me vejo fazendo outra coisa no futuro,pode ser que mude meu pensamento mas acho bem difícil .Ano que vem to vendo de entrar no garoto fitness da minha cidade(não e fisiculturismo mas e um começo,fe franco começo nesse também),comecei a me preparar semana passada,elaborei as datas pra ganhar e secar ,dietas e etc,quero subir seco com mais de 40 de braço,é o objetivo, se não rolar nem deixa queto,ainda falta quase um ano mas não custa nada focar daqui pra frente,focar não pensando no ano que vem e sim em muito que estão por vir.

Fala pra mina que voce gosta dela mais que whey da gold,nao tem erro.

Casa da avo fudendo dietas,vamo que vamo.Sem lixo e bebida ate 1 de junho,ate la ja tiro uma foto pra mostrar o shape. objetivo pra 2015 https://cs.i.uol.com.br/album/2011_garotogarotafitness_f_019.jpg fe franco na epoca do garoto fitness,na epoca tava com 82kg(pelo que vi na entrevista),nao acho que tivesse muito hormonizado nessa epoca,vamo ve no que da.

O cara falo dos outros esportes,futebol,volei e etc.A diferença e que depois do treino um jogador de futebol e uma pessoa como qualquer outra,ja a gente antes e depois de treinar tem que ta contanto caloria,peso,aeróbico e etc.Tem dias que eu acordo pensando nisso e vou dormir pensando nisso,algo que fica na minha cabeça constantemente,acho que essa e a maior diferença,não é so praticar um esporte e sim viver ele.

Era pra ter acabado esse mês ,não to mais gordo mas ainda to acima dos 10%(na real acho que to com 10%) e com um poco de definição mas tenho tempo pra ficar mais umas semanas em cuta,ai da pra ficar com uns 7 ou 8%,ate 1 de jun acabo e começo o projeto de ganhos.Quero chegar com menos gordura possível na fase de ganho pra acertar no tempo na hora de definir ano que vem.

Esse é natural certeza só que começo um poco antes de mim nos treinos,o cara também tem mais de 1,80 de altura e eu to com 1,68 com os meus 40 cm.

2 anos e poco e atualmente to se nada de suplemento.Normalmente pra definir uso whey,bcaa e termogenico e pra ganhar so massa e creatina.

Acho que nesse esporte o importante e sempre manter metas e fazer o máximo para chegar no melhor resultado possível.To pensando em participar do garoto fitness da minha cidade ano que vem,sem ciclar nada ainda por cima mas acho que nesse ainda da pra ir natureba.Atualmente to com uns 74,75 kg quero chegar nos 70 ae junho ou julho para ganhar mais uns 12 ate 2015 e definir de 1 de jan ate o camp.Chegar com 75 kg seco e pelo menos 41cm de braço,trabalhar nos pontos fracos ate la.

To passando por isso kkk sempre fui o cavalo da turma,ate que esse ano me aparece um maluco natural com 42 de braço.Mas no final foi ate bom,me deixo muito mais competitivo e focado,competição e o espirito da coisa.Otra coisa e que mulher nao existe so em balada,tem em todo canto e so saber chegar direito.Se nada der certo tinder ta i pra essas coisas mesmo hahaha

Acai e diamante negro,porque ninguém e de ferro.