chrisleon1702

Boa tarde Tenho 19 anos,treino a mais de 2 anos medidas atuais braço 40cm peito 109 cm bf 12 +o-(to em cutting) altura 169cm peso 75 kg experiencia com drogas:nao Bom,ja vai dar um ano que estou pesquisando sobre o assunto,porque não quero tomar qualquer coisa igual muita gente faz.Conheço muita gente hormonizada e li bastante sobre o assunto,assim ultimamente acho que encontrei o ciclo que pretendo fazer no primeiro contato com esse tipo de droga. Pretendo treinar pelo menos mais uns 2 anos natural,de preferencia 3,depois disso quando ja estiver ganhando pouco pretendo entrar com dianabol e testosterona(acho que propionato),no caso um ciclo curto,4 semanas de testo depois entrando com a diana junto por mais 4 semanas assim tendo maior proveito de ambas as drogas no ciclo,nesse caso de 8 semanas(talvez um poco maior dependendo dos resultados) Dos vários locos que eu conheço,só um sabe oque faz,ja tomou algumas coisas e tem os contatos dele,alguns amigos bodybuilders que o ajudam,assim ja tem bastante conhecimento e pratica,porem nao quis me falar muito alem do tipos das drogas.Ele concordou com as duas drogas citadas e mandou eu ir no endo quando fizer,mas sobre quantidades ele nao quis dizer porque disse que vou fazer merda(bem provável). Oque exatamente um medico pode fazer alem de monitorar os níveis de testosterona?Se nao tiver os contatos(pelo menos nao os corretos)como posso descobrir as quantidades de cada substancia que devem ser utilizadas,nao quero fazer esse tipo de coisa com base na internet,preciso de alguém que saiba oque esta fazendo,onde posso encontrar alguem assim,ja que acho que medico algum faria.

Grandes quantidades de carne e frango e comigo mesmo. Nao sei vocês,mas depois que saiu os laudos e descobri que de 10 wheys que tomei 8 eram uma porcaria parei de tomar whey (des da metade do ano passado),então os nutrientes do whey não servem pra mim,porem como barra proteica de whey no pós treino quase sempre,oque poderia substituir nesse aspecto? Outra coisa é que em produtos do dia dia(tomo tudo zero) sempre diz que tem vitamina c,vitamina d e por aI vai,em sucos industrializados,iogurtes zero e etc,mas nunca confiei,apesar de 90% do que como ser carne ovo batata e esses dias leite tambem como esse tipo de coisa de vez em quando. Por exemplo h2o,quando vo comer fora,pra nao tomar refrigerante tomo h2o,no rotulo diz que tem vitamina b3 b 5 e outra b,também sempre bebo o cha feel good,que diz ter vitamina c e b(acho,nao lembro agora). Da pra confiar nesse tipo de produto com relação a estes micronutrientes?

partiu ficar trincado e com anemia haha fazer oque a vida de maromba e assim mesmo

Mas se nao tem grana pra dieta e complexo vitaminico faz oque?

Boa tarde, Ja devo ter feito uns 4 cuttings ao longo dos meus anos de treino,ja sumi com mais de 30 kg de gordura,porem sempre deixei de lado os micronutrientes,vitaminas e etc.Normalmente em cutting,so conto os macros e sempre tive o resultado esperado,pensei em tomar um centrum ou algo do genero,porem cheguei a conclusao de que nao e necessario.Tambem nao costumo comer frutas e saladas,fico so no frango ovo e batata quase o dia intero,sera que isso pode comprometer o resultado do cutting?Acho que alem das vitaminas das barras de proteina(integral medica),nao costumo consumir micronutrientes,de vez em quando rola uma vitamina c,mas bem poco.Posso ter algum problema por isso?em dois anos nao consumir tantas vitaminas assim nunca me atrapalhou,e por nao ser cheio da grana sempre dei preferencia a proteina no lugar dos complexos vitaminicos.

De quanto tempo é o ciclo?Supondo que seja um ciclo curto,nao é melhor usar um propionato no lugar da dura?Que eu saiba nao se usa dura pra essas coisas

Ninguem falo dos venenos tambem.Qual a diferença de um corpo natural para um corpo trembolado em relaçao ao ifym?Os caras que eu vejo fazendo esse tipo de dieta normalmente tem mais testosterona que cavalo,por exemplo o chris jones do pog,o canal e daora,so que ele nao assume os venenos(tipo jef seid),alem de tudo defende o off sujo.

Caralho,me senti um puta frango agora haha se liga na minha do primero ano de treino(to no segundo) http://imageshack.com/a/img22/4084/0i2f.png mas isso ai é natural?ta daora boa sorte ai brother

Nao da pra ser frango e definido,se ta com umas pelancas tem que ganhar massa se nao nao vai adiantar.2 que se nao ta com pele sobrando,ta com gordura sobrando,so fica com pele sobrando quem passa do nivel da obesidade,e nem sao todos os casos,o seu e +gordura e -massa mesmo

Um poco dos dois,mas tava pensando com alguém se forma,se dedica a isso e faz uma merda dessas,só pra tirar dinheiro de otário desinformado. Ano passado eu fui em uma nutricionista, porque meu pai achava que eu era loco por comer uma caixa de ovo e meio kg de frango todo dia,alem dos suplementos,ela falo que tava certo e passo uma dieta.Ate ai blz, só que na dieta ela mando eu manipular suplementos na parceira dela,quando cheguei la deu mais 500 conto.Olhei as informações e não tinha nada de especial,o basico(whey,creatina,bcaa.betalaminae etc ), já tava ate pronto.Olhei pra cara da mina e perguntei:se eu compra tudo isso separado nao vo gasta muito menos que isso?,ela disse,mas qual a procedência,voce confia em qualquer um?eu disse,integral medica,nunca me decepcionei com eles.Depois disso fui embora,ja que nao tinha nada que me interessava la,alem disso nao voltei naquela nutricionista,eu mesmo ajustei minha dieta aos poucos e ganhei 12 kg em 3 meses.

Bom dia Recentemente a mulher do meu primo,que estava com uns 40% de bf fez uma dieta elaborada por uma nutricionista.Treino a 2 anos e quero fazer faculdade de nutrição e trabalhar nessa área ,então foi natural ver querer oque ela estava fazendo,porem me surpreendi com a dieta,basicamente,ela vivia de agua,nao achei certo,mas nao sou formado.Ela me falo que era um metodo de 2 meses,e nesses dois meses perdeu mais de 15 kg. Era mais o menos isso cafe da manha-fruta lanche-barra de cereal almoço-sopa/salada lanche-barra de cereal lanche-100g frango/peixe lanche-barra de cereal jantar-sopa No meio disso tinha alguns sucos,suco desintoxicante e etc,pela minhas contas nao dava nem 1000 calorias diárias,apesar dessa dieta variar(tem uma pra cada dia da semana),achei que tem coisa errada.Ainda mais que a nutricionista cobrou 800 reais pela dieta de dois meses com acompanhamento, achei um puta roubo pra essa dieta mal feita. Sera que um diploma vale mais que a experiencia de quem vive fazendo dieta o ano inteiro(nos que treinamos)?

Funcionar funciona,mas oque o cara fez foi mais um if fit in your calories.Um cara que não treina não precisa contar cada grama de proteína igual a gente faz,umas 90 g por dia deve ser o suficiente.Uma media calórica diária seria 2000,se ele comer 1500,mesmo que só de besteira vai perder,oque para ele e mais fácil já que esta nem ai pra massa muscular,não acho que para quem treina isso serviria,NO DIET NO GAIN

Boa noite esse ano vou prestar vestibular,e por fazer parte da minha vida a tanto tempo,nutrição acabou sendo uma possibilidade. Ja ate fiz dieta pra amigos e familia,todos tiveram resultado.Alem disso vou aprender mais sobre nutrição relacionada a hipertrofia. Alguém souber ai faculdades boas,pagas ou particulares em sp?

vou ver se tomo so uma entao,porem tomar duas nao esta errado. O limite por dia sao duas capsulas,porem nao seguidas(de acordo com o rotulo),tomo uma ao acordar e otra de pre treino

Bom dia Estou tomando o lipo 6 tem umas duas semanas e estou com um problema serio, nao consigo dormir de jeito nenhum. A principio tomava o lipo 6 duas vezes por dia e tambem tomava meu cafe basico,so que estava indo dormir as duas da manha,entao cortei o cafe,mesmo assim nao mudo muita coisa.Estou tomando o lipo as 7(hora que acordo) e as 4 da tarde.Alguem tem uma dica pra poder dormir melhor,nao vo para de usa ele porque os resultados sao otimos

Bom dia estou tomando lipo 6 ha uma semana,ja estou acostumado com os enjoos,passar mal e etc,porem nao consigo dormir,alguem tem uma solução para o problema?Tomo ele de manha e 3 horas.

Info 2 anos de treino 76 kg +o- 15% bf objetivo 10% bf tempo restante +o- 1 mes Bom dia Estou no fim da minha fase de cutting.Estava com 20 % de gordura,e com bcaa,um termogenico da age,ripped,horrivel por sinal,reduzi 5 %(acho que ate um pouco mais) em 50 e tantos dias.Hoje chegou meu lipo 6 black,porem o dinhero foi embora e o bcaa tambem,sera que so com dieta(que esta adequada) e lipo terei resultados satisfatorios,ou tomando um termo desse nivel sem bcaa correrei risco de perder muito bem no fim do cutting,ainda mais no cutting que estou fazendo agora,onde na fase final que começara em 1 semana e meia,farei uma grande redução de carboidratos. Primeiro mes Redução de carbos(comendo so a necessicade diaria) e corte de alimentos fora da dieta mes 2 Metade do carbo do mes 1 e 2g de proteina por kg mes 3 cortar novamente pela metade o carbo e manter a proteina

Treina perna em um dia so qual o problema?E so nao treinar nada alem de perna,faz um dia isolado pra ela,ai n fica um treino tao demorado.

Ta tomando whey em uns horarios meio desnecessarios,de manha por exemplo,no lugar de whey come uns 4 ovos.whey acho necessario no pos treino e só. Otra coisa que ta faltando carbo ai,quando tava em off devia comer uns 0.5 kg de carbo,principalmente macarrao e arroz integral,fruta so tem vitamina,mas nao faz crescer. Seria interessante pra voce tomar uma massa e mandar uma creatina junto,bcaa se voce comer o dia intero nao vai ter muita utilidade,glutamina tambem nao acho necessario,porem a albumina e o malto estao corretos,o problema e que o malto é um carboidrato simples,ou seja,vai acaba no meio do treino,batata doce no pre treino seria mais adequado,malto e whey no pos,ai pode joga a gluta e uma cratina no malto pra melhorar a absorção deles.O whey toma separado.

Boa tarde, Venho de uma familia onde nao ser gordo nao e uma opcao,a genetica pega pesado comigo haha meus tios passaram a casa dos 100 kg(acho que passaram ate de 150kg),tenho uma prima que pesa 140 kg,meu pai ainda se controla,pesa 90 e cacetada.Eu,em 2011 cheguei a 97kg(isso com 1,65 de altura,fico uma belezura),entao,por influencia de amigos iniciei os treinos,e ao longo desses anos me apaixonei,hoje tenho orgulho dos meus 40 cm de braco,meu bf que devia ser uns 40% esta em 13 ou 14,pois acabei de sair de um off. Ai que entra meu irmao,ele vai fazer 12 anos em fev.Ele me viu realizar essa transformacao,a princpio nao gostava da ideia de ser forte,achava escroto,mas ai ele comeco a ver que tava muito gordo e de braco fino,ai entao me pediu para ajuda-lo,o problema e que eu entendo muito sobre nutricao e treino,a parte de nutricao ja to dando uma ajuda,mas o treino nao sei. Deixo ele as vezes me acompanhar em circuitos de abs,ou pulando corda,exercicios que eu faco a noite como aerobico na fase de cutting.Estou tentando faze-lo nadar como forma de exercicio,so que nao sei direito oque esto fazendo,se ele tivesse 15 anos eu faria ele secar em 3 meses e em um ano ele faria oque eu demorei 2 para conseguir,so que como ele e crianca nao sei.a dieta tambem nao sei se esta muito restrita,mas pelo menos nisso teve resultados,meio kg em uma semana,ele ta parando de comer biscoito,doritos,bolo,esse tipo de lixo. dieta Ele acorda umas 10 da manha,come 2 fatias de pao integral com requeijao light,junto a 300 ml de leite desnatado (as vezes com toddy,mas falei pra ele tomar puro) no almoco,umas 60 g de arroz integral,frango e salada, no recreio da escola come uma barra de cereal, ao chegar da escola come o mesmo que o almoco, no lanche da noite come otra barra de cereal, para terminar a noite,um copo de leite desnatado, logico que por ser crianca ele acaba comendo uma fruta ou alguma coisa,porem esta se controlando,em media deve comer umas 1000 kcal por dia. ele tem 12 anos,pesa 52kg(ja esta em 51) e tem 1,50 de altura. As pessoas costumam falar que quando crescer ai ficar tudo certo,como falaram para mim,porem sei que nao e verdade e se continuar assim ele vai ficar mais obeso do que ja esta e tera varios problemas que eu tive por acharem que ser gordo quando crianca e normal, sei que nao e um assunto frequente aqui,ate esquisito,mas nao sei oque fazer,ja levei a mae dele no nutricionista comigo,mas ela ta poco ligando,nao se importa se o filho tiver problemas na adolescencia por isso.

HAHAH grande lander,cresce em cutting e fala que é natural kkk,muitos ainda devem cair nessa conversa,mas é com experiencia e erros que se aprende a evoluir.Acho que o problema sao as figuras publicas que dao toda essa enfase ao whey protein,e quem ta no começo dos treino acaba seguindo ao pe da letra.Ja ouvi gente falar que o jeff seid realmente era natural,ja que em todo video ele se coloca como ``natural bodybuilder´´

Se nao fosse esses laudos nunca ia nem ter suspeitado disso,quantos tambem nao cairam na conversa dessas marcas.

haha ironia monstra no ar,so quero saber a opiniao da galera,se concorda com oque disse.

Lembro de quando iniciei o treino,ainda na academia do meu predio.Naquela epoca as pessoas começavam a falar de whey isso,whey aquilo,whey pra crescer,whey pra definir,e nessas acabei tomando uns 15 potes de whey(durante 2 anos de treino). De junho pra ca o felix bonfim fez os laudos de wheys,descobri que metade dos wheys que tomei eram pura conversa fiada,nada mais que leite ninho em pote de whey,entao como nunca tive tanta grana pra gastar em whey,investi aqueles 100 a 150 reais mensais em carne ovo e leite.Como estava em off tomei um hiper tambem(10 kg de hiper na verdade),mesmo sem whey,ganhei 12 kg,sendo que nao usei hiper durante todo o bulking.Chegou a hora de secar,estava com um bf de quase 20 %,porem fiquei sem saber se tomava ou nao whey,acabei por nao tomar e comer ainda mais frango e ovo,somados a uma dieta com baixa em carbo.Para minha surpresa tive resultados bons(ja estou no segundo mes de cutting e abaixei mais de 5% de bf),sendo que tem mais um mes e meio pra ficar com menos de 10%.Essa foi a minha experiencia,porem muitos bodybuilders de grande porte dizem que mais vale comer que suplementar,hoje em dia concordo com isso. Porem existe um mito nas academias do Brasil,nao da pra evoluir sem whey,tudo isso porque alguem viu que dava pra lucrar muito nesse mercado,ja que a academia se tornou popular a poucos anos,ainda mais com youtube e uma galera que da apoio a esse tipo de situação.

DESCOBRI O PROBLEMA!!!! Dexa a dica ai pra galera,porque quase ninguem que conheço sabia disso. Em movimentos como o supino(meu caso) ou testa,frances nao se deve estender totalmente o braço.Eu tava mandando bastante carga,mesmo em cutting,me matei pra fazer 100% do movimento,so que na hora de subir tava dexando o braço quase com um angulo de 180,segundo um personal que conheço(formado) isso seria uma hiperestenção do braço,isso passaria com uma semana de descanso ou treino leve. Estou aliviado por nao ser uma tendinite ou inflamação,lesao,algo pior. obg a todos por ajudarem.