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CHANGINGMYLIFE

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Tudo que CHANGINGMYLIFE postou

  1. CHANGINGMYLIFE
    Hoje é dia de descanso.. Sábado vou me pesar e quero ver +- como estou
  2. CHANGINGMYLIFE
    Costas/Biceps/Trapézio Barra fixa com peso+Puxador alto Yates Row Serrote Remada Baixa+Puxador alto dnv Trapézio Rosca Scott Lev Terra
  3. CHANGINGMYLIFE
    Perna/Panturrilha Agachamento Livre+Agachamento Guiado [supersérie] Leg Press+Leg press no guiado Flexor+Stiff Extensor+Agachamento com halteres+Passada. Panturrilha. Agachamento - 55kg cada lado Stiff - 52kg cada lado aumentando 1kg/2kg cada lado por semana.
  4. CHANGINGMYLIFE
    bem bom assim também, é que to treinando em dupla.. aí esse é o horário que fica melhor pra nós folga quinta :/
  5. CHANGINGMYLIFE
    acho bom fazer low reps agachamento e high reps no leg press teste(3)
  6. CHANGINGMYLIFE
    Massa o treino, to mantendo o meu lá por enqnto.. Biceps Triceps Perna Costas OFF Peito Full body
  7. CHANGINGMYLIFE
    Mas nem dá nada, ganha só uma retenção.. Ganhei 2kg de sábado pra hoje. Hoje aumentei os pesos Rosca Direta+Supino Fechado Biceps Simultâneo+corda Concentrado Paralelas Paralelas > 24kg extras 6 reps drop set. 12kg/0kgs Fiz 1série de alternado dpois do corda no lugar do simultâneo, halteres de 26kg 12 reps totais(6 cada braço) drop7 pra 18kg até a falha. Roubei um pouco no final mas valeu muito a pena.
  8. CHANGINGMYLIFE
    É uma boa mesmo, mas acho que vou começar em setembro, to dando umas vaciladas as vezes. haha
  9. CHANGINGMYLIFE
    É, vou deixar só pra final do ano, lá por perto Domingão, descanso
  10. CHANGINGMYLIFE
    To sentindo o bf atrapalhar um pouco em algumas coisas, tava pensando em baixar ele pra dpois bulkar dnv. Mas não vou fazer isso não, vou continuar bulkando até Outubro +-. Hoje o treino: Levantamento Terra Agachamento Barra com peso +1 que ainda não escolhi
  11. CHANGINGMYLIFE
    Supino fechado tá muito bom, vc faz pra quantas reps?
  12. CHANGINGMYLIFE
    Peito e Ombro hoje Supino Reto barra Crucifixo+Flexão inclinado Supino Reto Halteres Voador+Flexão normal Elevação Lateral Desenvolvimento treino bem tranquilo, foquei mais no peito do que nos ombros, mesmo assim sobrecarregou bastante.
  13. CHANGINGMYLIFE
    Era pra ver como ele iria reagir em relação em perder especificamente gordura..
  14. CHANGINGMYLIFE
    Quando esse meu treino acabar, acho que vou fazer esse aí por umas 6 semanas +- Meu supino é bem fraco, se comparado com o terra/agacho
  15. CHANGINGMYLIFE
    vou ter que treinar peito umas 2/3x por semana daqui um tempo, to sentindo bem desproporcional em relação as costas.. Tu tava fazendo isso né? Sentiu muita diferença?
  16. CHANGINGMYLIFE
    Quero ver até onde vamos chegar até o final desse ano, mestre! :DDD To percebendo que seu objetivo é parecido com o meu...
  17. CHANGINGMYLIFE
    Não mudou nada no bulking, sobre ganhar ou não gordura... Dá pra fazer corrida/corda/bike, qualquer aeróbico no bulking, só vai servir para condicionamento cardiovascular e tal.. O que importa mesmo é a alimentação, manter as proteínas diárias pra não perder nada durante o aeróbico e as kcal's altas pra ganhar peso..
  18. CHANGINGMYLIFE
    Voltei do treino, fiz abdômen e panturrilha, não foi como esperado... slá, tava meio desanimado pra treinar abdômen... Hoje de tarde ou de noite, vou pular uma corda, dar uma volta de bike e fazer umas barras só por fazer mesmo
  19. CHANGINGMYLIFE
    Vlw mestre, dei uma passada no seu diário, vou ir acompanhando lá. Vi a foto do braço, tá ficando massa a vascularização
  20. CHANGINGMYLIFE
    Vlw pceiro, não to perto do que quero ainda.. nada hauah Hoje vai ser um treino beeeeeeeem "rápido": Abdômen e Panturrilha só
  21. CHANGINGMYLIFE
    Eu tava fazendo AEJ jejum no bulking Não pelo fato de "queimar gordura", tava fazendo pra ver como meu corpo iria reagir
  22. CHANGINGMYLIFE
    As fotos aqui: Tenho slá, meio medo de continuar bulkando mas vou seguir hard na alimentação. 1 refeição: 4 banana+4scoops aveia+4colheres nescau+1 6scoops de granola Aberto: http://imageshack.us/a/img835/5418/1qya.jpg Fechado: http://imageshack.us/a/img407/8657/vspr.jpg
  23. CHANGINGMYLIFE
    OGRÃO hauhahuauah Uns 45 de braço, 15% bf, força.. 80 perna..
  24. CHANGINGMYLIFE
    vou tirar amanhã de tarde umas fotos, treinei costas hj.. aí tá meio no pump ainda, vou deixar passar um pouco hauuhhauh
  25. CHANGINGMYLIFE
    Vou acompanhar mestre, to lendo todos os relatos, vai demorar mas já está valendo a pena.
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