CHANGINGMYLIFE

Bah, pior que não.. to fazendo com pouco peso e mais reps aí, meu supino é muito fraco mesmo :/ Coisa de 5/6 reps e chin up coisa de 3/4/5 tb

Cheguei do treino, bem básico, upper: Supino Chin up com peso

Tá certo cara, psicológico tava meio pra baixo hoje, até o cara falou que eu tava meio tenso na hora de puxar o peso e tal.. Faz parte :/ Provavelmente vou treinar o encaixe com elásticos as próximas vezes, pelo que ele falou.

Parece ser uma boa também. Fiz o aquecimento com o mesmo peso lá e dpois tive que saltar direto.

PR em tudo dnv, mto bom. Vai ver é essa "dieta de despedida" ahuhau

Amanhã treino upper e segunda terra/agacho dnv.

Sim, acho que mais elaborado mesmo mas no treino está sendo assim, não sei como são os aquecimentos na competição... Talvez dê certo tentar por %, mas lá está indo de acordo com o cara.. É com treinador, equipe de lev terra...

To lgd, mas aí dos 190 era questão de 3 pedidas, estilo campeonato :s 1a pedida com pouco peso etc Até gostaria de tentar isso mas nem sou eu que escolho :s

Sim, ficou foda mesmo... To sentindo a lombar petrificada hoje lol

Seguindo. Tá giga!

Então galera, vou preparar o relato, hoje foi decepcionante. Relato do dia 23/08/2013 Aquecimento: 92kg's totais 2x 10-15 reps 10-15 reps 3 pedidas: 160kg 190kg 220kg(falhei, faltou encaixe) 220kg(falhei, faltou encaixe 2) 5 séries finais, só encaixe: Ficaram entre 8-15 reps cada série 150 kg 152 kg 154 kg 154 kg 150 kg 8 séries até a falha de hiperextensão(fiz entre 10-15 reps cada) 20kg extras. 40 minutos de descanso +- Agachamento 10 séries 3/4/5 reps 132kg totais Então, esse foi o treino de hoje, fiquei meio decepcionado, acabei falhando na utlima tentativa, tentei 2x e falhei nas duas.. Acho que o psicológico foi quem fodeu, aconteceram umas coisas ontem mas azar, treino foi bem puxado e a próxima vez vou conseguir.

Claro Aless, vamo marcar um treino qualquer dia :PPP Refeição antes do treino vai ser pão com carne vermelha. Toddy e leite.

Massa, curti o treino.

Hoje tu vai treinar oq? Vou ir as 5 lá.

Bora pro treino hoje então! Alimentação tá zuada mas nem ligo mesmo. Dpois vou tentar postar tudo certinho, como foi o treino.. Espero ver o supino_RS por lá hj Sobre o cara dos 280, não sei qnto ele pesa mas realmente é muito forte.. E sobre as anilhas e barras, é isso que o supino_rs falou, a única coisa q não gosto mesmo é de controlar a descida por causa do chão.

Sim, a maioria dos marombeiros estão virando moças, provavelmente ficariam com dor nas mãozinhas na hora de fazer algum serviço mais pesado. Strongman é muito foda.

É, dá pra perceber isso mesmo. Enfim, hoje é o dia de lev terra então vou relatar tudo que vou fazer, alimentação e treino.

Capaz, vi uns vídeos teus do terra já, tá forte pra caralho.. Tu tá voltando de lesão no ombro né? Quanto estão suas marcas!?

Sim, ajuda bastante mesmo... Mas um cara que nunca treinou o terra puxar 280 no primeiro treino já é uma marca boa...

To fazendo isso também.. Comer igual 2 cavalos kkkkkkkkkkk Nem treina, acho que é só de comer churrasco e trabalhar pra fora AHUAUAHAU

Bah, acho que não chega a ser genética, só o fato de trabalhar pra fora...

bem assim mesmo ahuahuah, ele tá sempre "pedindo" pra fazer paradas assim, carregar uns negócios pesados, cortar, arrumar.. hauha

Mandei lá, foda né? E o cara se matando pra ficar com 1 antebraço hulk, negócio é comer bastante e cortar lenha pelo jeito ahuahuha

Bah, pior que não... Meu pai é desses caras que vai pra fora bastante também. Quando tem aqueles churrascos/pescarias, só vão os mlk com antebraço demoníaco kkkk

ahauiha eu tenho 3 irmãos, acho que todos tem +de 40 de antebraço.. Só eu que to na merda. Não posso ficar pra trás kkkkk Todos com +de 30 anos tb, só eu que tenho 19 :s