Ronan Souza Crisci

estava pensando em abaixar sim , atualmente iria tirar 400 ml de leite que tomo no café a treta e que vo fica com 12 de carbs diarios sem o leite kkk

Opa , fiz esse topico para pedi ajuda , que a 2 semanas e meia nao saiu do 72.8 kg estou com uma dieta de -650 de deficit e dia do lixo 1 ves por mes , oque sera? abraço fiquem com Deus

cutt com 302 carbs? -.- 3gr de prot / kg 1.2 de gord / kg carbs???? depende da dieta eu mesmo uso so 30-40 gr

cara muitos tao falando pra fase bulk mas voce que tem que resolve issu , voce nao ta ligando pro que falam e quando se olh no espelho? entao manda bulk se VOCE estiver incomodado mande cut

imagina voce ralando para contruir um muro a semana inteira ai voce no final de semana vai la e derruba '-'

pode ser gases

pode faser sim , pode troca pelo terra PS tu joga cabal?

quando acorda de manha a sua barriga ta inchada? se nao tiver pode ser gases e problemas de digestao pode ser resolvido com remedio anda ai um laxante ou luftal e seja feliz agora se voce ja acorda com barriga inchada sei la procura um medico

manda uma banana que e muito melhor

topico fexando em 3.2.1. vai pesquisa -.-

eu so uso carbs no cafe da manha no pre e no pos , dia 1 tiro o do café ...

[2] se nao esta sentido dor agradeça

come carbs no pre treino tb

serio? eu nao axo , uma pessoa 70 kilos musculo ( 6-7 % BF ) aparenta muito maior doque 70 kilos gordo , uma braço 45 definido e gigante perto de um braço 45 gordo

entao mano , teve uma tia do meu amigo que ela fes esse bang ae de enzimaterapia e enxugo tudu da barriga , mais claro aliado a dieta e exercicios

sim esses 3 tipos fazem e muito diferença um ecto nunca vai ser um jay ou ronie assim como um endo nunca vai chega no shape do zyzz foi como eu falei ninguem e 100% todo mundo tem um poco dos 3 tipos mais eu conheço pessoas sim que sao 100% ecto e outras 100% endo mais ai vai de cada um haha

eu diria que voce seria uma mistura de ecto/meso *-* eu mesmo sou mistura de meso;endo

ah sim pra ser ''monster'' tme que ser 100% foco , dieta e descanço e muito dificil mesmo eu admiro muito essa dedicaçao deles e o corpo mais nao axaria legal eu daquele tamanho ASDIUOHSADUIOH dando minha opiniao aqui kkk para mulher eu axo um visual assim nem maga nem gigante ficaria no meio tipo aqueles fitness o zyzz se entupia de aes , mais o shape dele e de muito inspiraçao para quem deseja pegar um visual fitness (no meu caso ) mais o problema que ele usava tanto aes e pq ele era ectomorfo ao extremo MUITO magro mesmo , talves nos meso,endos nao consegueriamos chegar perto dele pois o BF dele era sempre muito baixo beijos

ninguem sabe sobre esse tratamento? ...

simsim impossivel chegar em um shape estilo arnold ou o jay , independente dos aes qualquer outra coisa que vou faser na minha vida eu sempre vejo os beneficios e maleficios , no caso dos aes e um tiro no escuro uma coisa que possui mais maleficios doque beneficios , o povo e muito confiante na TPC e as veses nao e bem assim mais né cada um e cada um kkk eu mesmo acho zuado ''monster'' , meu sonho mesmo e chegar +/- 70% do shape do zyzz ASDUHUASIODHASDUIH beijos e bom domingo *-* clemb se nao me engano se encaixa como aes' efedrina e pra voce fica mais eletrico ps * EC= efedrina + cafeina pra quem tem problemas relacionado a coraçao pode ser pior doque uma arma de fogo *literalmente kk

bem eu joguei bola desde os 10 anos de idade e tinha 1,60 por ai hoje com 16 to com 175 issu pq jogar bola e estressante( nao tao quanto um agachamento) para as pernas lembrando disso em questao do copo de leite antes de dormir nao vejo vantagen em mandar carb antes de dormir tente mandar claras + azeite PS : voce nao vai querer ser corneto né?

haha parabens *-* raro issu hoje em dia , aqui no forum por exemplo de 10 topicos 8 sao sobre ciclos e bla bla , nao sou contra os aes desde que a pessoa siga a carreira , nao vejo logica um engenheiro usando aes , se e que me entende ADUIOSHASIDUHASDIOUH

sim mano concordo mais oque e o povo ta dizendo e que umas 7-8 latas tudu bem agora 20? ai fode tudu

pq? '-' tendo em vista que de 15 em 15 dias poderiar dar um belo up nos ganhos abraço

sim KKKKK