LucasMota
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Só eu tenho preguiça extrema pra fazer cardio? Já tentei pela manhã acordo mas falta coragem, e pos treino quando termino que olho para a esteira, o desanimo vem na hora pqp, o que fazem pra da um animo pra fazer cardio ? kkk
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Ta doido mano, eu rezo pra chegar o horario da aveia, Aveia + agua + leite em pó + canela + adoçante pqp gostoso dms
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40kg de cada lado.. kkkkk passei a vida inteira nos 30~35kg de cada lado, ai tava aproveitando o ciclo pra aumentar as cargas
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Boa, eu meio que me fudi irmão.. todo feliz que to subindo a carga, botei 80kg ontem no supino tava até uma carga de boa, mas na 3 repetição sentir uma dor do caraio na junta entre peito e ombro, pense em um cara triste sou eu agora, medo de ficar 1 ou 2 semanas sem treinar
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Sugestão de Consultoria, boa e barata..
LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
Trabalho com ACESSORIA ESPORTIVA!!! ESPORTE FUTEBOL APOSTAS ANALISES DE TIMES!!!... -
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LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
Baixa a bola pedaço de gente... trabalho com consultoria esportiva e sei muito bem do que to falando, esse valor de 150 reais a 200 reais por consultoria ONLINE acho caro, pois voce não ta do lado do cara no dia a dia, não ta la ajudando ele nos treinos, ja DIZ ONLINE!!! da pra voce ter varios alunos ao mesmo tempo que seria diferente se fosse uma consultoria fisica , -
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LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
Quero amigo, To ciclando pela primeira vez, e tenho muitas duvidas queria ajuda em uma alimentação pos ciclo... pois antes de ciclar consumia 1800kcal diaria e mesmo assim meu bf não baixava mais, queria uma orientação melhor, na internet tem muito informação mas a pessoa fica tonta.. cada um fala uma coisa é foda -
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LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
o Leandro twin parece ser bem serio, não compensa pagar esses 100 a ele? -
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LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
o Leandro twin ta de 100 reais a mensalidade alguem indica? -
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LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
complicado rs, salgado pra acompanhar só pela internet... fosse coach fisico e tal, até entendo mas internet acho caro rs -
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LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Musculação em geral
Sou apenas recreativo... pagar mais de 150 reais mensal acho salgado.. sinceramente .. pra quem quer competir tudo bem.. ,mas recreativo pesa dms.. Eu ia entrar na dele mesmo... ta cobrando 130 trimestral ... pedindo ajuda praticamente tava pensando em ajudar ele e ver se ele poderia me ajudar tambem... -
Galera, alguem indica alguma consultoria boa e barata ai? porra , fui so ver daqui do forum é 150milos, a mensalidade .. achei meio salgado, trabalho com acessoria esportiva e cobro muito menos... alguem tem alguma sugestao de um bom e barato ai? mais que 100 conto fica embaçado pagar kk
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E eu me mato treinando essa porra dia sim e dia não, e não sai nada pqp kkk
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Galera to cansado , já pesquiseeeeeeei e cada um FALA UMA COISA, uns falam que 100g de frango cru tem 21g de proteina outro falaram que tem 24g, 26g qual seria o correto? eu uso o Myfitnes pall, e já coloquei aqui e falaram que esse aplicativo informa errado.... quero bater 200g proteina diaria, e meu principal alimento ´eo frango to comendo cerca de 500g por dia.. ai queria saber de vocês ai qual é o correto, e qual o aplatitivo mais preciso sobre os valores nutricionais
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É possível ganhar massa magra sem fazer dieta?
LucasMota respondeu ao tópico de Paulo Gustavo 1994 em Dieta e suplementação
Essa galera que fala mal da dieta low carb. caraio velho coloca isso em pratica pra depois falar merda... Eu fiz ela durante muito tempo, ingerindo carbo so aos FDS, e tive resultado execelentes, deixei relato com fotos e tudo... pra mim a melhor dieta que tem para perder gordura... -
porra mano, eu tenho 42cm me sinto frango pra caraio, EJAEIUAHEA, o cara ser alto é foda... eu to com uma vascularização legal, mas 42 cm pra minha altura ainda ta foda.. aparenta ser pequeno dms haha auto estima la no alto o povo da academia ta achando sou maluco , que não para de me olhar no espelho, o pump ta sinistro kkk
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Então voce não aconselha ta fazendo varios ciclos durante o ano? o mais interessante seria manter um cruise?
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RDU, eu poderia sempre ta ciclando dura? e mesmo assim iria ter resultados? tenho essa duvida na cabeça.. sou meio '' CABAÇO'' morro de medo de Aes... e a dura mesmo não tendo o resultado rapido que eu esperava , kkk ... eu to gostando , aplicações de boa, tomando meu Anastrozol 0.5 dsdn ta batendo de boa, ai que vem a duvida depois de terminar meu ciclo de 10 semanas, que iniciar minha tpc de tamox 30 dias depois da ultima aplicação que vai durar cerca de 28 dias, depois de 1 mes mais ou menos, ou poderia iniciar outro ciclo só de dura com a mesma quantidade de 500mg por semana? ou esssa mesma quantidade já não surtira mais efeito, por causa do meu primeiro ciclo? eu quero focar sempre em 1 droga só , sou medroso e creio que não vou ter coragem de jogar duas ao mesmo tempo kk
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Isso mesmo amigo, vou manter o foco e terminar essas 10 semanas, rs... não sei voce mas depois que comecei a utilizar pelo menos a disposição é outra pump tambe, até a auta estima aumentou kkk, vamos no foco e ver no que da, sou alto pra caraio 1.88 de altura, tenho 42cm de braço mas nem parece, foda.. kkk quero chegar no meu tão desejado 46cm de biceps,
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to de boas com essa dose, não sinto dores nem nada, então vou continuar rs , ate por que to indo pra 3 semana ainda da dura... acho que botei expectativa dms em cima de 1 droga só pqp, mesmo aumentando meus carbos, não estou vendo muito evolução.. sendo que coloco a proteina sempre no talo, cerca de 3g por kg
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Porra, eu tava querendo mudar o anastrozol pra dia sim e 2 não.. mas fico com receio de modificar agora, kkk sera que da rolo?
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To com uma divisão de treino igual a sua , So que to indo aos sabados pra bater perna x2 ... só uma duvida no dia de peito e ombro tu faz quantos pra peito e ombro? to fazendo 4 exercicios pra peito e 3 pra ombro, e to achando muito kkk, , Não sei se é para noia minha, mas no dia que tenho que tomar o anastro já fico sentindo algo estranho, que Afeta até meu libido , haha .. Ai tomo ele e 1hora depois ja ta tudo tranquilo eu fico meio assim por que uma dose minima que to tomando 0.5mg dsdn
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acho que isso de Ficar retido é balela.. To na minha 3 semana de Dura e sinto que to ganhando MM, e meu BF continua na mesma só acrescentei 100g por dia , e consumindo ele no pre e pos treino, acho que a dieta é o que manda mesmo
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Primeiro ciclo só Durateston
LucasMota respondeu ao tópico de LucasMota em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Deve ser seu pisocolico , sei como é kkkk To na 2 semana, até agora tudo normal , tomando o anastro 0.5 dsdn semana que vem tiro outras fotos... até agora só to notando mais disposição kk, e a libido la em cima -
Uma vida com uma baixa quantidade de carbo, é a melhor coisa... hoje to consumindo cerca de 100g por dia e pra mim já é suficiente para ter otimos resultados