Twisted Metal

velho, as fotos não estão muito boas... mais acho que não é preciso cutting agora... vc tem que ganhar mais massa, eu também sou um ''magro/com gordura''... mais aos poucos tá diminuindo. como vc era gordo, tá meio na neura... mais vc tá magro!! essa parada de bulk engordar, com treino legal, nem engorda. só se a dieta tiver muito ruim... eu nunca fui gordo, mais tinha uma boa gordura abdominal, e no peito. depois que tô treinando, tá secando aos poucos. tô mandando um copo de café sem açucar antes do treino, 40 minutos antes. porque não uso pré treino, ai mando um café só pra desencargo de consciência... hhuuhauha cresce mais pega uns 90 kg's, ai sim vc pensa em cutt. abs

bem interessante!!

vc é de onde?? essa questão do inverno, faz sentido. já vi reportagens, e estudos sobre isso. paises europeus que tem inverno rigoroso, tem muita pessoas deprimidas. abs

na minha hulmilde opinião. acho que seu treino tá um pouco volumoso, e a divisão do treino e poderia ser melhor distribuida... mais se tá dando resultados, é o que importa!! não é mesmo!!?? abs

também achei a mesma coisa. evolução ducaralho!! parabéns!! continua na luta! abs

EDIT

felipemd17 esses sintomas pode ser uma fase que logo vai passar. se for depressão, procure um psicólogo logo!! eu tenho depressão, e sei como é essa maldita doença... nesse dias dos pais me separei de minha mulher depois de uns 6 anos de relacionamneto... fiquei muito deprimido!! comi mal, treinei sem vontade. mais não parei! mais já tô me levantando de novo!! tô treinando duro de novo! o treino, e os exercicios, me ajudaram muito na depressão!! tomar sol é muito bom também!! como a galera falou. força brother!! abs

foda!!! marcando pra ver com calma.

boa evolução!! brother. continua firme. abs

exatamente. vou procurar um médico. abs

que bom que tu melhorou!! cara. eu tô com uma dorzinha no ombro direito, bem naquele ossinho que fica perto do trapezio. quando aperto ele, doi um pouco. mais não atrapalha o treino. por enquanto... já tô vendo uns suplementos pra ver se melhora... vou mandar um omega 3. não tô tomando nada de suplementos. abs

como a galera falou, se a diarreia parar depois que parar com o whey, tenta o whey isolado.

será que vc não é alergico a lactose? já vi outras pessoas falarem isso de outros whey... o cara pode ser alercigo a lactose e nem sabe... abs

eu acho só seu treino de peito, e ombros, que tá um pouco volumoso... na parte de peito. sobre quem tem mais massa magra, acho que não tem muito a ver... esse treino eu acho que é bom pra quem é intermediario... e tá com uma massa muscular boa já. 0 precisa atingir fibras mais dificeis, precisa descançar mais. eu sou iniciante, e tô no ABCX2. mais acho muita coisa prum dia só... tô doido pra começar daqui uns 4 meses, um ABCD. abs

teus pratos dão muita fome!!! ainda bem que acabei de comer!! hueuhauha o triceps tá sinistrão!! abs

ótimo tópico!! tu mastigadinho!! mais quem tem preguiça de ler... (que não é o meu caso) ainda vai ficar pergutando...

também tô querendo fazer uns exames, tenho essa dúvidas dos ovos cozidos também... todo mundo aqui em casa diz que vou ter problemas por causa do ovos... kkkkkkkkkkkk eu como quse lá pra meia noite, ai sim que falam que não pode comer essa hora... eu nem respondo mais, só faço rir!! e digo: ''pelo menos morro de barriga cheia''. uheuhuhauha abs

se não fosse a internet, eu também não ia sair do lugar... uheuhauha esse pré treino ta me dando uma fome!!!!!!!! uheuhahuauha abs

muito obrigado por mais uma aula!! Leandro show! abs

acompanhando!! seria bacana umas foto de como vc tava antes, e agora. bons treinos! também treino em casa. abs

nunca tive formigamento... abs

saquei Thiago. eu também treinava com tudo errado. depois que acertei um pouco a dieta, e o treino. já tá dando resultados que nunca consegui em anos. treino bom, e dieta é outra coisa!! ainda preciso acertar mais ainda a dieta. abs

heenriquesk eu também treino em casa. fiz alguns pesos faço a maioria dos exercicios que a galera falou. mais vou comprar uns halteres, barras, e anilhas. com uma barra fixa, que também vou providenciar. da pra vc fazer muita coisa em casa. tenta achar essa coisas usadas, no mercado livre tem uns kits bacanas pra começar. ai depois é só pegar mais anilhas, e um banco pra supino também é legal. mais da pra improvisar com cadeiras. espero ter ajudado. abs

eu não coloquei coma intenção de comparar os exercicios. só coloquei pro C.K. ver como apoiar a barra nas costas. já que o video mostra a maneira errada,e a correta... só isso. abs eu não coloquei com a intenção de comparar os exercicios. só coloquei pro C.K. ver como apoiar a barra nas costas. já que o video mostra a maneira errada, e a correta... só isso. (2) abs

fiquei em dúvida porque vc fala: ''treino sério, com dieta e treinos hardcore a + ou - 2 anos. Mas já treinava sem dieta, com treinos comuns e bebendo desde + ou - os 17 anos de idade, entrando e saindo algumas vezes e em academias diferentes.'' não entendi bem a parte do 17 anos... vc treina desde essa época?? só que não fzaia dieta? só agora que ta tudo arrumado, dieta, treino? abs