Poeta
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Tudo que Poeta postou
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Peço desculpas ao Ney realmente nem me toquei e vlw ace bem explicado a sua rotina cara e um excelente treino .
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Eu quero comprar um oculos que vi a tempos da Oakley mas ta mto cara se tiver barato eu compro kanui e centauro já tão OFF
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Ice hj em dia qual é seu treino
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Eu deixo o trapézio pro terra,OHP e remada curvada não o isolo
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Só chin-ups é o que importa
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Quando tinha tempo eu fazia 2 treinos por dia e sempre gostei
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exercícios de BW acho que nd mais
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Blz então abraço craw FB montadíssimo . Agradeço mto vlw Ótimo tópico deve Fixar ele .
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os treinos do matheus fazem sucesso Sobre o treino tiraria testa e adicionaria avanço
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mto bom msm apesar de fazer em alguns treinos mas hj em dia uso mais o Push press apenas
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Obrigado craw agora esta pronto o treino vou fazer as seguintes modificações leg por front squad, elevação por supino fechado (pois n tem paralelas) e trocar a remada unilateral pela cavalinho so que no aparelho tem problemas? Cara mto obrigado
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treino bom curti
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gui fazer uma pergunta pra vc ja q é uma pessoa q ta fazendo FB4x a um tempo, eu venho fazendo FB3x a duas semanas mas n me sinto cansado depois dos treinos nem fadigado tp não sinto sintomas de desgastes, será que dava pra entrar com FB4x? Ou espero mais umas 2 ou 6 semanas ? Gui sua remada unilateral é essa http://www.youtube.com/watch?v=X3_kRMkBrNk ou vc usa a kroc row
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Vlw Craw tu é mto fera gente boa pacarai espero que um dia volte com diário. Sobre o treino montei diferente agora cara não sei se vc aprova como montei e deixei as séries x repetições mas é tentando dar estimulos diferentes atingindo as 2 hipertrofias vc acha isso possível ? Craw dae vc vai me pedir o pq da chin-ups nos 2 dias, cara não sei se é pq sempre treinei com pelo menos 3 exercícios para costas ou oq mas 1x só msm que seja feito 4 estímulos na semana acho que fica pouco posso ta mto errado mas kkkk.
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acho que se for fazer 4x na semana tira os isoladores eu pelo menos faria isso
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AB2x Push Pull melhor treino que ja fiz
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Craw mas ae esse treino é 2,3,4 ou 5 vezes na semana? Dae como vi que vc jogou terra (foco posterior certo?) e agacho em dias diferente, então não é uma regra fazer tp agacho e rdl no msm dia? Craw se não for pedir muito oq acha desse FB? A ideia é fazer 4x na semana
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li que vc quer passar a fazer fb5x é isso se sim eu acredito que consiga lembro de uns comentários do craw q ele estava treinando compostos 5x na semana acho que deu resultado mas ele não relatou.
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cara se seu AB2x fosse upper/lower ou push/pull eu voltava com ele kkkkkkk
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agora sim pra mim ta mto bom agora é treina e ve oq ta dando errado kkk
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Obrigado pela resposta Craw esse junto de AB é treinos push/pull upper/lower ou montar um FB sendo treino A e treino B ?
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eu acho que vira treinar assim so coloca um RDL ou Terra no FB e no dia de perna acho que posterior merece uma atenção tbm
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ta seguindo qual templete Shaq?
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velho outros artigos comprovam que ate com 100G de carbo vc pode entrar em cetose acho que isso vai de pessoa mano
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5X5 / Miofibrilas / Instrutor Nao Colabora / Ajuda / Treino
Poeta respondeu ao tópico de Davihpx123 em Treinamento
sobre faixa de repetições eu n falo nd acho que cada um treino com as series x repetições que querer mas porte físico para exercício ae brinco ne assina sapowa logo vai no youtube estrupa o replay das execuções e aprende td é isso kkkk.