Jhonattan Cristian

Voltando a acompanhar man!! Grande abraço e bons treinos!!!

Voltando a acompanhar man!! Abraço!!!

Voltando a acompanhar man!! Grande abraço!!!

Fala ai gigante!! Tudo certo??? Voltando a acompanhar depois de uns dias fora do forum!! Grande abraço e bons treinos!!!

uhahuauha!! Eh isso ai Caio! BULKING ETERNAMENTE!! uhauhaauhhua Voltando a acompanhar aki man!! Grande abraço e bons treinos!!!

Voltando a acompanhar aki man!! Grande abraço!!!

Oieeew minha linda amiga cimeriana!! Tudo certo contigo??? Como estah a dieta?? Tranquilo??? Depois de alguns dias offshore estou voltando a acompanhar!! Grande beijo e bons treinos!!!

Fala ai man!! Depois de uns dias fora, voltando a acompanhar!! Grande abraço!!!

Depois de alguns dias fora to voltando a acompanhar lindinha!! Assim sobre a questão do seu personal. Ele tem que respeitar o que você almeja e não o q ele acha bonito! Tu tá pagando ele pra chegar no objetivo que "VOCÊ" quer chegar e não ele. Meu ponto de vista neh? Grande beijo e tudo di baum pra ti lindinha!!!

Que beleza de treino e de cargas hein Marquinhos!! Caraca man! Tah de parabéns!! Grande abraço e bons treinos!! =]

Galerinha!! Me desculpem! Tive uma viajem de última hora e acabei ficando off daki. Como acabei tendo os probleminhas com a academia mais a viajem resolvi voltar hj aos treinos. Treino daqui um pouco mais. Prefiro treinar mais tarde pois a academia fica mais vazia e posso treinar com tranquilidade. =] Obrigado ai man!! Tamo junto nessa então. Eu também to na luta pra perder as gordurinhas marditas!! hehehehehe Grande abraço e bons treinos!! Daeee Smaw. Obrigado mesmo. To na luta. Esses últimos dias que andei meio relaxando mas to voltando hj ao treino hardcore. Não dá pra deixar a peteca cair!! hehehe Cara! Sobre a TPC tive um problema ai cara! Perdi meu plano médico e acabei indo para o SUS. Quero ver se consigo fazer os exames pelo SUS porque tá muito caro mesmo! Vamos ver!! Se não conseguir serei obrigado a pagar particular!! Mas pode deixar que eu postarei aki pra ti acompanhar!! Grande abraço man e bons treinos!! =] Fala ai Brunão. Valews ae man!! Com certeza o caminho é melhor com acompanhamento de quem entende. Não batemos tanto a cabeça pois já sabem o caminho certo. =] Seja bem vindo ai man!!! Grande abraço e bons treinos!! =] Fala ai meu querido Arthur!! Cara!! Eu tive uns probleminhas com minha academia mais uma viajem de ultima hora e acabei não treinando mas hoje o bicho pega!! hehehehe! Tah loko! To salivando pela boca para treinar!! hahahah Grande abraço e bons treinos!! beijos! Oieeew minha querida amiga cimeriana! Puuuts! Nem treinei neh??? Tah loko! Que displicência!!! hahahahahaha Um grande beijo e bons treinos pra ti minha guerreira!! = ] O treino ficou pra hj!!! Grande abraço A.F!! Abraço Rodrigão!!! Biazita! EEEEE que bom que voltou. Tu é sempre bem vinda aki linda!!! Sobre a dieta, se eu te falar que minha dieta normal é mais ou menos entre 3000 e 3500 calorias. Tenho uma rotina bem corrida e ainda faço jiu jitsu então meu gasto calórico é bem alto. Por isso que passo um pouco de fome!! Mas Vamos nos adaptando. Um grand beijo e tudo em dobro pra ti!!! Bjuuuu grande e bons treinos!!! Dá-lhe Cleison! Cara! Eu final de ano comi um monte! Semana passada voltei com minha dieta porque o bicho tava froids!! hehehe! Mais pançudo que um baiacu!! hehehehehe Grande abraço ai man e bons treinos!! =]

uhauhahuahuahuahu

uhahuahuahu! Com certeza!! O povo anima mesmo a gente!!! Eh nois rumo a Ciméria!!

E aii Markinhos!!! Cara!!! Vou acompanhar aki com certeza!! Grande abraço e let´s grow up!!! =]

É isso aí Markinhos!! O infinito é o limite!! uhahuahuahua

uhauhuahuauha!! Tentei treinar hoje mas sem sucesso!! A única academia que eu consegui entrar não tinha muitas anilhas!! Que ódio mesmo!! Mas tudo bem. Amanhã irei onde treinava e ficar por lah!!! A estrutura é boa, possui barras olímpicas mas o problema é que não consegui arrumar um parceiro de treino. Ninguém se habilita!! Tah loko!!! Aninha!! Jamais desistimos!! Nem que o mundo acabe em barranco!! hahahahaha Bjuuuu Seja bem vindo!!! Será um prazer compartilhar minha experiência contigo!! Grande abraço man e bons treinos pra ti tb!!! Nem me fale Caio!! Odeio ficar sem treinar!! Mas deixa! Amanhã que me aguarde!! hahahahahaha Abraçooo

Que que eh isso A.F!! Treinão hein??? Muito bom mesmo!!! Parabéns!! Abraçoooo man!!!

Puuuuts Bruno!! Melhoras pra ti ai man!! Grande abraço!!!

Parabéns ai man!! Grande abraço!!!!

Parabéns minha amiga cimeriana! Tudo di baum pra ti. Que você consiga todos os seus objetivos!!!! Um grande beijo

Aninha do Céu! To morrendo de fome!! Isso sim!! hahahahah!! Mas to firme na paçoca!! hahahahha Hoje pretendo treinar pernas mais tarde!! To com um probleminha na academia. O dono viajou e só volta segunda e as meninas da administração não querem fazer o desconto pra mim!! Ai to treinando pingado nas academias!! hehehhehehe Bjuuuu LindANA!! heheheh auhauhauhuha!! Boba mesmo!!! Mas calma! Logo tu terá nossa idade e vai ver soh??? Vai sentir saudades dessa época!! hahahaha Valews lindinha! Quero ver se precisarei só esse mês de Cutting!! Vamos ver como o Shape ficará!! hehehe Bjuu lindinha!!! Saudades da senhorita!!! Fala ai Arthur!! Cara! Quero mandar um treino maldito de pernas hj!!!! Mas do jeito que tah dificil arrumar academia pra treinar hj vou ter q mandar um treino de peito, ombro e triceps!! Abraçoo man!!!!

Valews ae man!!! Tamo junto!! =] Grande abraço!!! Eu acho que ele voltou a atender online!! Tinha que dar uma olhada!!! Abraxxx

É Aninha!! Já estamos pra titio!! uhauhahuahuahua!!!! Eu vou ter q treinar em casa hj porque as academias só abrem amanhã. Que ódio! To quase montando meu espaço para treinar por causa desses feriados.!!! Bjuu lindona e bons treinos!!! Puuuts!! Neyzão é fera mesmo!! Vale muito a pena!!! =] Quase a tua idade!! uhauhahuauhahuauha!!! Estava comentando sobre isso esses dias com meus amigos. Até mesmo personais são assim. Se formam só para ter o certificado de profissional e quando vão passar dietas e treinos para seus atletas, fazem o tal ctrl + c, ctrl + v e esquecem do real papel do profissional em se aprofundar na individualidade de cada atleta. Por isso que vale muito a pena tu conhecer bem o profissional antes de consultá-lo. =] Meu Deus do céu! Que saudades dos meus 18. hehehehehhee!!

uhauhauhauhauhauha!! Quase nada!! hahahahahahha!!!

Opa! Valews ae Rodrigão!!! Tomara que sim heim??? Se conseguir patrocínio seria legal! To com 29 man!!! Jah sou do grupo dos titios aki!! uhahuahuahuauhahua Pode contar com isso! Por isso que entrei em cutting!! hahahaha Abraxxxxx