TheKingGamerBr
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Rings Straight Body One-Arm Pushup? One Arm Dip? Rings L-Sit Dips? L-SIT Muscle Up? Agora eu parti pra grosseria auehauheuahea -
PullOver?
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Vamos parar de fazer confusões, se tiver pedófilos ou não, estamos na internet, a amanda ou qualquer outra pessoa posta se quiser.
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Me intrometendo aqui Acho que o Elbow Lever é uma progressão pro Planche não? https://www.beastskills.com/elbow-lever/
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Interessante, mais pra frente quero ver se faço um treino que tenha 1 dia com baixas reps e com carga, tipo barras e dips com séries de 3~5reps. ===================================================== Mais ou menos isso né? I want you to keep it down to 3-5 reps while using heavy resistance. This is the ideal range for building strength. If you're after some mass as well, you can still get bigger while using low reps and heavy weight. You could increase the reps if you want to but I'd rather you not compromise strength, so an alternative is to make sure you ALWAYS do 5 reps instead of doing 3-5. You might have to use a slightly easier exercise variation in this case.
O que tu acha que é melhor pra ganhar massa ou força? até a falha pra hipertrofia e adicionar peso pra força? quais tipos de treino ( série ~ repetições ~numero de exercícios ) tu recomendaria pra cada um? Vivo pesquisando sobre isso pela internet em forums, blogs e tal...e cada lugar diz uma coisa, vejo uns falando pra fazer um treino tipo de academia mesmo, 3 dias por semana divididos por grupos musculares, outros dizem pra treinar FullBody Todos os dias... Eu tava pensando em fazer um FullBody 3x Por semana mais ou menos com : Pull Up - Chin up - Inverted Row ( e também alguns de progressões pra Front lever ) + Dips e Flexões.
Tá melhorando pra caramba nos tempos hein? Só cuida pra não tomar multa por excesso de velocidade hahah...
Esse King Deadlift eu consigo fazer, agora Pistol Squat tem que ter uma leve assistência pra equilíbrio ( um pouquinho de força também )...
Como é esse BW Deadlift?
Aeee, que bom que voltou cara, 30 pessoas é gente pra caramba hein? bons treinos.
Parabéns pelo titulo, é apenas o primeiro dos muitos.
No Forum GH15 a ultima aparição do Gh15 foi... Last Active: Today at 08:08:39 PM ou é fake ou Nasser não é o Gh15.
