greco-romano

ehauehauhaeuehauh Muita gente despirocada no mundo, olha só as conversas que esses trolls vêm soltar na internet. É merda demais no juizo desses sujeitos.

Eu concordo com o Fire, só acho que as pessoas deveriam ganhar uma mínima base em "anabolismo natural" antes de partir pro "anabolismo sintético", não acho certo o cara mal saber comer e treinar e já querer mandar bola.

MP

Quero um patrocínio desses. Bancar suplementos e ergogênicos assim, de boa, do nada, pra um garoto de 15 anos que só daqui a alguns anos irá competir? Faz o contato aí por mim.

Também gostaria de saber que "intensidade" é essa que vale por dois treinos. EDIT: @heelfidelis, Teu amigo tá puro... Puro roids. (Isso não é achismo. Não se atinge esse shape natural com somente 2 anos de estrada. Pode ser o treino que for, a dieta que for e a "genética" que for. Coloque isso na cabeça.)

Ainda sobre a diferença entre convencional e sumô, o que muda no que diz respeito à ênfase de ativação muscular? Sei que o sumô diminui a amplitude de movimento e aumenta a ênfase nos adutores de quadril, mas e quanto a glúteos, quads, hams, lombar, upper back, etc.? Pode-se dizer que usa menos as costas e mais as pernas?

Boa discussão... Mas qual seria o defeito do método pra levantamento RAW? Valeria abrir um tópico sobre isso.

Poxa Tome, 2-3 comprimidos inteiros de Letro por semana? A galera vem dividindo o comprimido em 4 partes pra tomar ds2dn e ainda ganha rebote de estrogênio durante a TPC.

O sueco é top em pé e até faz umas transições bacanas, mas não conseguia nem posturar direito no chão, quanto mais castigar... Seu chão ofensivo é fraco; o defensivo deve ser melhor, mas não suficiente pra ser campeão. O cara é grande e mesmo assim consegue se movimentar com muita dinâmica e golpear com muita explosão... Não chega a ter a técnica do Lyoto pra controle de distância e defesa de quedas, mas um fator importante será a diminuição da vantagem física do Jones. (Engraçado que todo mundo já pressupõe que o negão estará defendendo o título, as chances do Sonnen são praticamente 0%.)

Eu também sinto fisgada no ombro com esse exercício mesmo usando cargas bem leves...

Hacran lesionou. Bendo lutou demais, que performance impressionante. Anulou completamente o boxe do Nate.

Então eles fazem tipo sessões básicas de treino abertas pra quem não tem grana pra mensalidade?

Eu acho a remada alta um bom auxiliar pra hipertrofia de ombros, pega muito bem trapézio e deltóide lateral. Tem mais poder construtor que elevação lateral e exige boa postura pra ser bem executado. Agora se a pessoa tem pegada pra um encolhimento pesado e ainda por cima faz clean & press e afins, torna-se bem dispensável.

Improvisar o cara consegue até em academia convencional, agora plataformas, bumper plates, kettlebells, sleds e o caralho fica difícil.

Achei meio esquisita a organização pra Pull, tipo três dias seguidos ON (remada, terra, remada) e quatro dias OFF. Mas o estilão do treino é massa. Por falar em powerlifting, qual a visão do Jamie sobre o método conjugado da WSB?

Te indico este post, Cido.

Foda do CrossFit é a acessibilidade... Só pra quem é rico mesmo. Mas o estilo de treino deve dar uma puta base pra pessoa fazer algo mais especializado depois.

Oi, Bagaceira (gostei do nick, rs). Você saber dizer como tão os macros da tua dieta cut? Como é a pliometria que você faz? E os protocolos Tabata tá pegando de onde? Beijo

Acompanhando, curti a ênfase em miofibrilar. Treina há quanto tempo? Quantas kcal o bulk? E a erva santa, como você encaixa? Tou curtindo misturar com um PW e ir treinar... hahah Abraço

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Não se julga um homem pelo que ele diz ser, mas pelo que ele é. Idem sobre os partidos. Não faz sentido classificá-los pelas siglas, é preciso analisar as plataformas políticas. Se todos eles se juntam e se apoiam em pelo menos algum município do país, isso não quer dizer que seguem a mesma linha política - e muito menos que essa linha seja centro-esquerda. Os partidos adaptam seus objetivos às limitações da conjuntura e em sua maioria são fisiologistas (em maior ou menor grau). Deixa eu dar um exemplo (obviamente a partir de minhas convicções): O PSDB e aliados passou anos descendo a lenha no Bolsa Família. Quando chegou nas eleições federais, colocou-se a favor do programa, intitulou-se precursor do mesmo e propôs ampliá-lo. O PT e aliados defendia o programa, contrariava o discurso de que isso "acomodava as massas" e adorou ter ganho os votos que anteriormente pertenciam à oposição. O PSDB ficou puto da vida porque a dona do mercadinho que odiava aqueles barbudos vermelhos agora tem um retrato do Lula na parede de casa, pois o papo dos "formadores de opinião" não foi suficiente pra ela ignorar o fato de que o programa aumentou significativamente suas vendas, movimentando a economia interna. Além disso, o partido precisava recuperar os votos perdidos nas camadas mais pobres, já que o discurso proferido durante anos só o fez angariar votos de uma parcela da classe média e da elite. Então, apesar de serem partidos que diminuiram bastante suas diferenças, não se pode dizer que seguem a mesma linha ideológica. Existem outros fatores de aproximação (governabilidade, necessidade de votos, fisiologismo, etc.). Isso sem contar as discrepâncias entre discurso e prática.

Você fazia agachamento rest-pause 3x/sem? Meteu 20 reps pra carga de 10 reps na segunda, depois na quarta e enfim na sexta? ... No aguardo dos +160 kg pra 8 repetições.

Ok, começou já com +60 kg no agacho, fez o exercício 1x/sem e chegou a +160 kg após 5-6 meses aumentando 4 kg de carga por treino. Já levanta 1,8 vezes o peso corporal pra oito repetições no agacho em 5-6 meses de exercício. Tipo, você é um fenômeno. Por isso todos baterão ponto aqui no tópico próxima semana no aguardo do teu vídeo. Combinado?

PFL (DEM), PL (PR), PP, PTB, PMDB, PSDB, PPS, PV, PSD... Nenhum desses é "centro-esquerda social-democrata". Passam longe disso, inclusive.

Beleza. Qual teu peso corporal? Próxima semana você postará o vídeo, daí a gente tira a prova de que você agacha com +160 kg (pois tem o peso da barra) pra 8 reps descendo até as coxas ficarem paralelas ao solo, isso porque faz o exercício só uma vez por semana e há 5-6 meses. Ah, daí a gente aproveita e vê se a execução tá correta pra você ficar despreocupado.