PedroP

:/

Sinto muito meu bíceps arder enquanto exerço o chin-ups.

KKK, tópico besta mais vamos lá... Entãaao... eu não conheço ninguém, ninguém mesmo que é grande sem tomar ea's, grande eu digo +/- 42~50 de braço sem ser retido, com aquele peitão sinistro. Eu tenho em mente que se a pessoa fazer tudo correto sem uso de ea's com muito esforço, muitos anos, tem o shape do ''seedorf'' +/-, no máximo (e eu não considero ''grande''). Lá vai a pergunta: Impossível ficar grande sem uso de ea's... correto ? OBS: O modo de grande que eu falo não é aquele que tem barriga de cerveja, que tem 1 metro de braço retido. abrçsss kkkk

Na bodybuilding provavelmente xD

Depende, se você comprou importado não, mais se comprou no brasil....

140R$ 2kg de Whey da ON ? Falsificado ? KKK.

Caseina e Albumina não é a mesma coisa, mais são bem parecidos (nos horários), só que Caseina é bem mais caro que Albumina rsrs.

É como as pessoas dizem... cada genética tem um metabolismo diferente, endomorfo mais lento, meso/ecto mais rápido e tals, mais se você é endo e tá comendo 1hr antes e treinando de boa, não tem problema

Não tinha utilidade de comprar Caseína e Albumina juntos, poderia comprar ou a Albumina ou a Caseína, esses suplementos são muito parecidos, sendo tomados no mesmo horário por várias pessoas Antes de dormir, Após Acordar. Voltando ao assunto, você pode tomar sim os suplementos nos dias de aeróbico e de força.

Pra mim não tinha utilidade trocar exercícios, Faz 3x8-12 e troca as ordens, por exemplo, Você faz Peito/Ombro/Tríceps, agora faça Peito/Tríceps/Ombro, ficaria assim: Antes: A - Peito/Ombro/Tríceps B- Costas/Trapézio/Bíceps C- Pernas Depois: A- Peito/Tríceps/Ombro B- Costas/Bíceps/Trapézio C- Pernas Abraçsss

Depende de cada organismo da pessoa, uns preferem 30min, outros 1hrs, outros 2hrs, particulamente eu prefiro 1hr á 1hr30min antes de treinar. Abrçsss Exemplo: Se você for endomorfo, alimente-se 2hr antes, já se for ecto/meso 1hr 1hr30min já ta de bom tamanho.

Isso mesmo amigo, vai fundo XD Abrçss

É Recomendável tomar em jejum no começo...

O Suplemento (para muitos uma droga) OxyElite requer um organismo muito forte para 2 doses diárias... se eu fosse você começava com 1 dose diária pela manhã, após o café. Abrçss

Assim é meu treino, e estou muito satisfeito