luizinhobhz19
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Novo Treino, Deem Sugestoes Galera. Métá E Hipertrofia !
luizinhobhz19 respondeu ao tópico de heender em Treinamento
a peito ombro triceps b costas biceps trapezio c pernas panturrilhas a peito supino 45 , supino reto, crucifixo, ombro desenvolvimento militar, elevaçâo lateral, triceps paralelas, supino fechado b costas barra fixa, remada curvada, levantamento terra,encolhimento , biceps rosca direta, chin ups c pernas agachamento livre, agachamento pela frente ,agachamento avanço, stiff , panturrilhas sentado e em pé abraços.. obs: se for natural se usa aes ai outra historia ... quer resultados esquece esses exercicios isolantes abraços ........ concordo totalmente -
exruth reagiu a uma resposta no tópico:
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
isso é bem pessoal mas seu treino nao deve passar de 50 minutos -
Não Tem Gaiola Na Academia Onde Faço, Como Fazer Agachamento?
luizinhobhz19 respondeu ao tópico de Carbonera em Treinamento
hahahahahaha boa gostei -
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
ta blz -
exruth reagiu a uma resposta no tópico:
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
esse é o treino do natural boaaaa -
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
no lugar do cross ,supino reto,paralelas trabalha parte inferior do peito,remada curvada no lugar do serrote ,resto está perfeito,faça chin ups no lugar do martelo,abraços .... -
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
perfeito treino ,mas sou teimoso kkk agachamento pela frente no lugar do leg rsrsrs,no lugar do cross ,supino reto,paralelas trabalha parte inferior do peito -
Meus Peitorais N Cresce,que Treino Devo Fazer ?
luizinhobhz19 respondeu ao tópico de heender em Treinamento
seus post sao muito foda ,simples direto parabéns -
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
boa irmão -
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
abc x 2 so compostos ,nao tem isolantes abraços ......... agachamento pela frente,eu acho melhor que o leg press abraços .......... -
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
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luizinhobhz19 respondeu ao tópico de exruth em Treinamento
a peito ombro triceps b costas biceps trapezio c pernas panturrilhas a peito supino 45 , supino reto, crucifixo, ombro desenvolvimento militar, elevaçâo lateral, triceps paralelas, supino fechado b costas barra fixa, remada curvada, levantamento terra,encolhimento , biceps rosca direta, chin ups c pernas agachamento livre, agachamento pela frente ,agachamento avanço, stiff , panturrilhas sentado e em pé abraços.. obs: se for natural se usa aes ai outra historia ... -
então faça o agachamento e suas variaçoes como coloquei no treino, obs: agachamento pela frente é melhor que o leg press abraços ........
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nao tem diferença essa regra é a mesma ,vc usa aes ? faça compostos vai ter mais resultados querida
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amigo, treinos abc 2x é para ser frequente , tipo intensidade frequente isso funciona em naturais , treinos grandes com movimentos isolantes so funciona em pessoas que estao fazendo uso de aes, ,eu sou usuario de aes treino a 14 anos e digo em natural menos exercicios e intensidade maior abraços ........