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É meio complicado fazer uma pergunta dessas, mas sou usuário de maconha, e agora estou tomando Hemogenin, e gostaria de saber se o uso da erva interfere no de Hemogenin?! PS: Por favor, não critiquem o fato de eu ser usuário de maconha!

Boa tarde, montei esse treino agora mesmo e estou em duvida se vai gerar resultados, pode estar um pouco volumoso por eu treinar cada musculo 2 vezes por semana, mas aqui vai: Treino A Peito: Supino reto / inclinado / crucifixo reto ou inclinado Triceps: Paralela / Testa / Pulley unilateral (assimetria) Ombro: Militar / Elevação lateral Treino B Perna: Agachamento livre / Extensora / Leg 45° Biceps: Chin up / Scott Costas: Barra fixa / Levantamento terra / Serrote Séries de 3x8-10. Algumas perguntas: 1- Devo adicionar + 1 exercício para Peito e Costas? e adicionando, ficaria muito volumoso? 2- Tenho dificuldade em desenvolver os braços em geral (fazia Paralelas e Supino fechado ou francês / Chin up e Rosca direta). Desde comecei a fazer scott senti melhor estimulo no biceps, minha duvida é, scott e chin up não focam na msm parte (dentro)? caso sim, tirando o chin up, que exercício posso colocar pra complementar o scott além da rosca martelo? 3- Testa e pulley trabalham a mesma parte do triceps (abaixo do ombro)? devo colocar outro exercicio no lugar de algum deles? pensei no supino fechado mas não da pra pegar muito peso (falta de companheiro) e acabo nem focando muito no triceps. 4- Push/pull ou upper/lower nao seriam a melhor opção para um AB2x? ou mantenho esse? obrigado a todos

Boa noite, boa noite rapaziada ! Resolvi fazer um diario pra acompanhar melhor meus treinos e tudo mais. Faço acompanhamento com o Neyzudo ( vulgo Ney Felipe Fernandes ) a alguns meses, e tamo ai na luta. Treinao ta assim: A- Peito/ Triceps; B Costas/biceps; C: Ombros/trapezio; D: Pernas. Sem dias definidos, se parei no B essa semana, semana q vem começo do C etc... foda-se as repetições e as séries. Nao passam de 6 reps, e sempre tento subir a carga. As séries, depende do dia, semana passada, fiz 8x5 no agachamento, mais as series de aquecimento ahuiahuaihiua. Meus treinos dou prioridade aos compostos sempre, e faço algum isolador com reps de 8++. Objetivo: "Coisa". Vamo q vamo. Ja vou relatar o treino hj, pra ir pegando o jeito: PERNAS: Agachamento - fiz 3 series de aquecimento e fui pro que interessa: 4x6 com 47 cada lado. Leg Press - 4x10 com 150 kg totais. O leg de la é estranho, é uma maquina com plaquinhas e tal, mas é pesado pra caralho essa disgrama. Extensora unilateral - 3x10 com 40kg, e 1x 20 pra fritar um pouquinho. Stiff - 2x8 com 30 cada lado, e 1x6 com 35kg/lado. Flexora - 3x6 com 50kg e 1 de 15. Aqui ia abaixando o peso conforme travava e continuava. Panturrilha sentado + panturrilha em pé - 4x10, bi-set. Aí, mijada ( no banheiro ), shake, e casa. Demorei uns 55 min nesse treino hj, curti, foi massa. Desculpem os palavroes Boa noite pra vcs, e bons treinos sempre. ~~

NOTA: o tópico havia sido fechado anteriormente, devido a argumentos um pouco ofensivos(creio eu), pois bem, respostei com argumentações menos "agressivas", neste caso, não vejo motivo algum que leve o tópico a ser fechado. Falando em maconha, muito se diz, mas e quanto a comentários alegando que de forma simples: "MACONHA DEIXA LENTO", saiba que, na prática sim, na teoria também! A maconha queima neurônios? Não exatamente... O neurônio tem uma parte alongada, que parece um "rabo", chamada axônio. O axônio é constituído por um feixe interno revestido de um tipo de gordura chamada mielina. A bainha de mielina (mielin sheath) (figura), como é chamada a estrutura formada pela mielina acumulada no corpo do axonio, tem a funçao de acelerar os impulsos nervosos. Exemplo: neurônios sem bainha de mielina transportam os impulsos à uma velocidade de 0,6 m/s. Uma pessoa de 1,80m, se tivesse neurônios sem bainha de mielina, ao queimar o dedão do pé numa fogueira, precisaria de 3 segundos para sentir o calor, e mais 3 segundos para tirar o pé. Porque? Fácil, se o impulso anda 60cm a cada segundo, o impulso com a informação de que o pé está queimando levaria 3 segundos para sair do dedão e chegar ao cérebro, e o impulso com a ordem de tirar o pé da fogueira levaria mais 3 segundos para sair do cérebro e chegar ao pé. Mas, como voces sabem, nós nao levamos 6 segundos para reagir ao calor ou a uma agulhada, mas sim frações de segundo. Isto porque temos uma bainha de mielina, que acelera os nossos impulsos à incríveis 25 m/s !!!!! Com toda esta velocidade, o impulso sai do pé, chega ao cérebro, e volta para o pé em um tempo desprezível... Agora pense sobre uma Baleia Azul de 50m. Voce acha que a velocidade dos nossos impulsos de 25m/s sao o bastante para a baleia??? Claro que nao, senao, seguindo a lógica do exemplo acima, a baleia levaria 4 segundos para reagir a um toque na cauda. A bainha de mielina destas baleias são muito grandes, para que a velocidade do impulso seja maior... Vocês podem se perguntar: "O que que isso tem a ver?" Tudo. Voces já ouviram falar que o THC é liposolúvel? Isto significa que THC se dissolve em gordura, nao em água... A mielina, como eu disse, é uma gordura. Portanto, o THC "entra" na bainha de mielina. O problema é que o THC se acumula e começa a degradar a bainha de mielina, que com o tempo diminui. Como o exemplo da baleia deixa claro, quantidade de mielina é importante, quanto menos mielina, mais devagar o impulso. A exposiçao ao THC(maconha) diminui o tamanho da bainha de mielina, deixando os impulsos nervosos mais lentos. Contudo, ainda nao se sabe quanto tempo este processo toma, nem qual é a diminuiçao quantitativa de mielina, pois o processo é lento e contínuo, mas lembre-se do seu amigo adepto a maconha, QUE É FACILMENTE NOTÁVEL O RETARDO(DEMORA) NO RACIOCÍNIO. Isto nao significa que se voce fumar muita maconha vai ficar com movimentos mais devagar. Lembre-se que os impulsos de movimento são relativamente simples, como um sim ou não. O problema sao açoes que exigem intercomunicaçao de várias áreas do cérebro. Um impulso de movimento sai do cérebro e percorre um caminho meio que reto até o musculo que deve ser contraído, portanto a distancia que o impulso percorre é pequena. Porém, antes de contrair o músculo, a decisão de enviar o impulso teve de ser tomada. Esta decisao é tomada por vários impulsos, que viajam por caminhos muito mais longos somente dentro do cérebro.É aí que a velocidade da mielina faz falta: o "pensamento" fica mais lento, não a ação.

Falando em maconha, muito se diz, mas e quanto a comentários alegando que de forma grosseira e simples: MACONHA DEIXA RETARDADO, saiba que, na prática sim, na teoria também! A maconha queima neurônios? Não exatamente... O neurônio tem uma parte alongada, que parece um "rabo", chamada axônio. O axônio é constituído por um feixe interno revestido de um tipo de gordura chamada mielina. A bainha de mielina (mielin sheath) (figura), como é chamada a estrutura formada pela mielina acumulada no corpo do axonio, tem a funçao de acelerar os impulsos nervosos. Exemplo: neurônios sem bainha de mielina transportam os impulsos à uma velocidade de 0,6 m/s. Uma pessoa de 1,80m, se tivesse neurônios sem bainha de mielina, ao queimar o dedão do pé numa fogueira, precisaria de 3 segundos para sentir o calor, e mais 3 segundos para tirar o pé. Porque? Fácil, se o impulso anda 60cm a cada segundo, o impulso com a informação de que o pé está queimando levaria 3 segundos para sair do dedão e chegar ao cérebro, e o impulso com a ordem de tirar o pé da fogueira levaria mais 3 segundos para sair do cérebro e chegar ao pé. Mas, como voces sabem, nós nao levamos 6 segundos para reagir ao calor ou a uma agulhada, mas sim frações de segundo. Isto porque temos uma bainha de mielina, que acelera os nossos impulsos à incríveis 25 m/s !!!!! Com toda esta velocidade, o impulso sai do pé, chega ao cérebro, e volta para o pé em um tempo desprezível... Agora pense sobre uma Baleia Azul de 50m. Voce acha que a velocidade dos nossos impulsos de 25m/s sao o bastante para a baleia??? Claro que nao, senao, seguindo a lógica do exemplo acima, a baleia levaria 4 segundos para reagir a um toque na cauda. A bainha de mielina destas baleias são muito grandes, para que a velocidade do impulso seja maior... Vocês podem se perguntar: "O que que isso tem a ver?" Tudo. Voces já ouviram falar que o THC é liposolúvel? Isto significa que THC se dissolve em gordura, nao em água... A mielina, como eu disse, é uma gordura. Portanto, o THC "entra" na bainha de mielina. O problema é que o THC se acumula e começa a degradar a bainha de mielina, que com o tempo diminui. Como o exemplo da baleia deixa claro, quantidade de mielina é importante, quanto menos mielina, mais devagar o impulso. A exposiçao ao THC(maconha) diminui o tamanho da bainha de mielina, deixando os impulsos nervosos mais lentos. Contudo, ainda nao se sabe quanto tempo este processo toma, nem qual é a diminuiçao quantitativa de mielina, pois o processo é lento e contínuo, mas lembre-se do seu amigo adepto a maconha e AFETADO, não demora tanto assim. Isto nao significa que se voce fumar muita maconha vai ficar com movimentos mais devagar. Lembre-se que os impulsos de movimento são relativamente simples, como um sim ou não. O problema sao açoes que exigem intercomunicaçao de várias áreas do cérebro. Um impulso de movimento sai do cérebro e percorre um caminho meio que reto até o musculo que deve ser contraído, portanto a distancia que o impulso percorre é pequena. Porém, antes de contrair o músculo, a decisão de enviar o impulso teve de ser tomada. Esta decisao é tomada por vários impulsos, que viajam por caminhos muito mais longos somente dentro do cérebro.É aí que a velocidade da mielina faz falta: o "pensamento" fica mais lento, não a ação.