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Talis Soares

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Tudo que Talis Soares postou

  1. Talis Soares
    Aeee, brother tinha um tempo q eu não passava por aqui, entrando pouco no fórum, mas po bicho shape tá massa sim, deu inchada boa já, dá pra ver que ganho um pouco de graxa, mas pelo volume tá valendo mto a pena. Po brother esse whey aí é o canal então, me manda por mp tbm onde comprou, vem escrito o aminograma nele? Se for bom, com essa quantidade de proteína e carbs esse whey é exelente, eu compro um da matrix por 95, 2 kilos tbm achei mto bom, mas esse aí se ainda tem no2 melhor ainda. E quanto ao multi, melhor horário pra tomar é com uma refeição completa, ou seja com carb, prot e gord, principalmente gord, pra melhor a absorção das vit lipossolúveis, (ADEK). Segue firme ae brother to torcendo por vc, abraços, t+
  2. Talis Soares
    ops repeti o post
  3. Talis Soares
    Fala ae Bombinha, decidiu já sobre o ciclo mesmo, pelo q eu vi é a sua opção né, faz um tpc muito bem feito, e boa sorte cara, poste fotos pra gente avaliar e continua relatando aí, pq é sempre bom acompanhar alguém q vai fazer o primeiro ciclo, abraços
  4. Talis Soares
    Então cara eu to ligado q é pouca coisa msm, mas é q eu to tentando reduzir as cals muuuito mesmo, pq eu to estudando pra concursos, então fico o dia inteeeeiro sentado, vou na academia uns 50 minutos e volto a bunda na cadeira, então a dieta tem que ser bem rigorosa pra queimar alguma coisa, mas no geral eu como bastante proteína e ácidos graxos no resto das refeições é q de manhã por causa do franol e tbm por hábito não me dá vontade de comer nada. Mas mudando de assunto, só 5 dias de cutting e o negócio já tá desse jeito, vc tem que pegar mais leve um pouco pq cutting já é foda, se continuar assim vc não aguenta mto tempo, hehehe, mas se vc acha q vale o esforço segue firme, que quanto mais sofrimento os resultados vem mais rápido né, só ficar de olho na saúde, abraços.
  5. Talis Soares
    Realmente deve ser isso mesmo brother, eu tbm sou um ex-gordo, e emagreci 18 kilos com muito custo, assim como vc tbm tinha uma dieta pobre, só com carbos ruins, e tbm sentia uma fome do caralho, mas uns conselhos q eu te dou é: Tome chá verde, muito umas 4 vezes por dia, efedrina e cafeína tbm corta bastante a fome(principalmente efedrina), ingira muitas fibras, aveia tbm ajuda muito a controlar o apetite, abacaxi tbm é muito bom, pq vc pode comer um grande volume até encher a pança e vai ingerir poucas cals, mamão é ótimo tbm, e esses shakes pra redução de peso tbm ajudam bastante a controlar a glotice, eu tomo da sanavita, foi o q eu mais gostei, é muito gostoso e poucas cals, bem acho q essas dicas vão te ajudar, mas segura o apetite que já já seu organismo acostuma.
  6. Talis Soares
    Cara pode treinar pernas e fazer aeróbicos concomitatemente, não vai catabolizar não, se ficar neurado separe um dia de treino para pernas e no outro dia não faça aeróbicos, tenho certeza que 1 dia sem correr não vai mudar muita coisa no seu resultado não, ainda mais que vc vai treinar pernas nesse dia o que já queima muitas calorias, talvez até mais do que a corrida. Pensa se todo mundo que tivesse em cutting fosse deixar de treinar pernas, tava danado, hehehe, bons treinos e boa sorte.
  7. Talis Soares
    Cara perder o apetite é normal mesmo, aliás esse é um dos efeitos desejados né, eu to só tomando um leite com whey e aveia dpois do AEJ, isso umas 7 e 45, dpois como uma maçã umas 10 hrs, e fico até 13hrs sem comer, e nem sinto fome nenhuma, to queimando a graxa de acordo mesmo, parece que a efedrina vai melhorando o efeito com o tempo, vai firme ae brother, abraços
  8. Talis Soares
    Vc tá de zueira né brother? cada dia um grupo muscular menos perna tá aew sua resposta
  9. Talis Soares
    Bulkzão é só modo de falar, hehehe, vou fazer um bulk o mais clean possível, como eu fiz nos ultimos 1 ano e meio, ganhei uma massa consideravel e bem pouca gordura. Vlw.
  10. Talis Soares
    Aew, isso ae brother segue firme, e me fala mesmo do clembuterol, vai relatando conforme for formando as suas opniões, acompanhando aqui, abraços
  11. Talis Soares
    Aeeee, isso aew meu bom, exelente evolução, parabéns, agora é só seguir firme nesse cutt aí que vc fica do jeito que vc quer. E cara 3 comprimidos de franol + cafeína + taurina é muuuito estimulante pro seu corpo, além do que com td isso seu corpo vai adaptar muito rápido, e doses menores não vão fazer efeito, se eu fosse vc começava com 1 comp de franol só, e no máximo 400mg de cafeína, já dá um gás massa e não tem riscos, mas isso é minha opnião né, se vc acha que assim tá bom, mas é só pra servir de alerta. Abraços
  12. Talis Soares
    Ae, o cara sumiu, será que morreu mesmo? hAUSEHAHSE
  13. Talis Soares
    Muito bom ver esses estudos pra desmistificar algumas coisas tão sacramentadas no fisiculturismo, e mto bom tbm pra tirar a nóia de muita gente que fica louco se demorar 5 min pra tomar o shake pós treino.
  14. Talis Soares
    Ae valeu Iceman, vou desencanar mesmo com isso, mas msm assim eu ainda fico boladão de ver as cargas diminuindo, e não por falta de empenho, mas por quê eu realmente não consigo realizar os exercícios, n vejo a hora de chegar nos 10% de BF pra mandar um bulkzão.
  15. Talis Soares
    Então, tenho percebido isso, é a segunda vez q eu faço um cutting pra valer mesmo, passei o último ano inteiro em bulk, cheguei a nível satisfatório de cargas, só não aumentei mais pq eu prezo muito pela execução quase perfeita, no primeiro cutt até deu pra progredir um pouco, mas agora tá foda viu, queria pelo menos conseguir manter as cargas, alguém tem técnicar pra isso? Então brother é foda mesmo, eu tbm nem to num cutt tão radical assim não, ainda consumo bastante carbs, mas as cargas tão só caindo mesmo, mas é isso né a gente sempre tem que abrir mão de alguma coisa pra atingir os objetivos.
  16. Talis Soares
    Aeeew, trabalho de escriturário na Caixa, e faço facu de economia na UFU, mas to considerando virar nutricionista ou personal trainer, eu amo essa vida de maromba, hahaha
  17. Talis Soares
    Aew brother tbm to fazendo uso desses produtos menor a carnitina que eu já tinha usado a um tempo e não vi nenhum resultado, mas to a 2 semanas, tbm com AEJ, os resultados tão ótimos, a efedrina realmente dá um gás alucinantemente insano, eu tomo as 6 da matina e fico até a hora do almoço no 440, hehehe, acompanhando ae, vai postando os resultados brother, abraços
  18. Talis Soares
    Então galera, estou a 2 meses em cutting, já sequei quase td, to muito satisfeito com os resultados, porém uma coisa me aflige muito, e acho que muitos de vocês já devem ter passado por essa situação, além da estética é claro, o que mais me move nessa vida de maromba é a progressão de cargas, é muito satisfatório ver os pesos aumentando (com execução correta), vc ficando mais forte e tals, mas durante esses 2 meses eu não consegui progredir em nenhum exercício, e até diminui a carga em alguns, ontem mesmo na rosca direta, eu pegava 18 de cada lado, e fui fazer e tive que diminuir pra 16, pq não consegui fazer uma boa execução, então gostaria de saber de vcs como fica a progressão de cargas pra vcs quando estão em cutting, e se alguém tiver algum artigo sobre o assunto melhor ainda, valeu galera, abraços
  19. Talis Soares
    Desespera não brother, hehehe é assim msm, e igual vc falou tem 1 mês q vc tirou a medida e não cresceu, 1 mês cara, num é nd, come mais, treina mais pesado q vai crescer sim, eu q to na luta no último ano inteiro ganhei 1 cm de braço, negócio é zica, hehehehe
  20. Talis Soares
    E aí Paulynha, ueh tem apenas 3 dias q eu estou assim, comecei essa semana, to fazendo 4,5 refeições, café da manhã 7,8 hrs, almoço 13h, pré treino as 17h, pós treino as 19, (whey), e 21, 21h uma ceia com proteínas, mas acho q vai rolar pq to ingerindo menos cals, então acho q vou acelerar meu cutt, to seguindo firme seu diário, beijos
  21. Talis Soares
    OOo men e quanto ao clembuterol, o q vc tá achando, reduziu o apetite só, ou vc achou q influênciou em mais alguma coisa? Tipo metabolismo e tals, pq to considerando tomar tbm, mas vi muita gente falando q só influência mesmo no apetite, e quanto a isso eu não tenho problemas pq nem como muito, segue firme aí parceiro, abraços
  22. Talis Soares
    Ooo man acompanhando tbm, to em cutt tbm, vamo q vamo, arriscaria q vc tá com uns 14,15% de BF, eu to com 12 e um pouquinho mais seco, mas tbm já to a indo pro segundo mês de cutt, vamo trocando experiências aew, abraços
  23. Talis Soares
    Cara vc tá ligado que halovar é um esteróide anabolizando disfarçado né, e o dano ao fígado é a mesma coisa, se tá afim mesmo de tomar tenha todas as precauções necessárias, tpc correto, e se possível faça uns exames de hepatoxidade essas paradas, e não beba tbm né, pq senão vai fudar o fígado de vez, mas cuidado cara, o halovar é tão danoso quanto qualquer outra droga.
  24. Talis Soares
    Uou valeu cara, li alguns dos artigos, desisti de ler td pq meu inglês não é dos melhores, mas me incentivou mais ainda a mudar a divisão da minha alimentação, vou fazer 4 refeições por dia, entre 300 e 600 cal cada, assim fica bem mais fácil manter a dieta hipocalórica. abraços
  25. Talis Soares
    Cara não meche com isso ainda n, 18 anos é mto novo, vai pesquisar novas abordagens de treinos, tenta mudar a dieta, tenta novos suplementos, mesmo não tendo uma boa genética com empenho vc consegue evoluir, acho q alguém só deveria considerar tomar EA's dpois de 21 anos, com 3-4 anos de treino, abraços.
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