Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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Eae, acompanhando aqui hahaha bons treinos -
Acompanhando, bons treinos
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Bom, para vc aguentar mais a rotina ao acordar vc pode tomar 1 dose de cafeina 210mg e mais 1 dose pelo menos 6/7 hrs antes de vc dormir, para não atrapalhar seu sono. Vc pode começar com doses menores ou maiores, mas para isso vc tem que saber como o seu corpo vai responder a cafeina, então vc administra uma dose que vc considere boa. Para melhorar o sono vc pode tomar ZMA, é o que funcionou cmg o meu sono melhorou bastante, mas para isso eu tive que fazer uma superdosagem.
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Acompanhando
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Eu não estou conseguindo ver
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Porque vc não mantem o AB-AB mas foca em compostos e progressão de cargas ? Acho que é a melhor opção, ao invés de passar para esses treinos ...
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Não gostei da divisão dos musculos e a estrutura ABCDE não me agrada. Mas se vc quer fazer... A Costas antebraço B Peito C Pernas D Ombro e trapézio C Bíceps e tríceps
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Growth, Universal, Milly e Neo Nutri
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Toma tranquilo cara
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Acompanhem https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92062-diario-do-souto-em-busca-do-meu-sonho/
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Ae marombada, para ficar mais fácil vou abrir um diário beleza ? Ai eu posto o link aqui e vcs me acompanham abraçooos
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eu estou fazendo o uso da creatina growth, realmente ela é muito boa. Em mim, funcionou melhor que a da universal, mas claro que não estou levando em conta a experiencia, dedicação e dieta que eu tinha quando usei universal e a que eu tenho hj usando a growth. O preço é ótimo e o produto também, já recomendei para diversos marombas.
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Cara manda para dentro
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eu comecei com 1,82 69kg 25 cm de bíceps ''/
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https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSON2QAeSUkMzPGwRynu8Pf1yeMrqdWbDjC8TSUxXPqUSouWXVEUvKCzMty
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o treino esta bom sim
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Nunca é tarde...
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Prefiro treinar 4x na semana
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Acho legal o SL5x5, não faço o principio sl mas utilizo sim as séries 5x5 e estou gostando
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Volumoso dms, faça 5x5 1
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