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oni543nanog

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  1. oni543nanog
    nao vamos pensar no pior , o melhor a a fazer é procurar mesmo um medico e logo ,pode ser algo simples ,se demorar pode ser tarde
  2. oni543nanog
    pequenininho vo baixar ele a 37,5kb/s num vai demorar nda
  3. oni543nanog
    qual o tamanho desse jogo?
  4. oni543nanog
    me parece q na foto de 7 meses eu vi eight packs ou é impressao minha?
  5. oni543nanog
    po cara pela primeira foto achei q c nem tinha costas ,alias costas da hora ,tu ta no caminho certo nao perca o foco,o tronco ta bem legal ,manda um póuco de massa nos braços e um pouco nas pernas vai ficar show,apeasr q 2 meses ta otimo,continua assim
  6. oni543nanog
    ``eu nao sou anti social mas nao gosto de gente idiota e o mundo ta cheio delas ´´,realmente é isso mesmo e a tendencia é so piorar ,mas é so ter um pouco de autocontrole,po vc vai sair brigando com todo mundo pq eles nao sabem coisas q vc sabe ,na duvida, concorde ,amigo é amigo kra ,viver isolado é bem pior
  7. oni543nanog
    é normal isso aki em casa eu compro meus alimentos e msmo assim minha mae se recusa a fazer quantidades enormes,é foda isso,mas é preocupaçao de pais,um dia eles intendem
  8. oni543nanog
    o descanos é a terceira e ultima parte para o sucesso,tente nao fazer disso uma rotina senao seus resultados e desempenho serao certamente prejudicados
  9. oni543nanog
    45~70min
  10. oni543nanog
    na verdade eu tenho umas caneleiras aki,tava pensando em fazer um q vc eleva somente as pernas (num sei o nome) com essas caneleiras so se vc chegar rapido la ,ja repareiq tem uns caboco q fica 40 até 1 hora fazendo abdominal e depois q levanta da aquela olhada basica pro espelho e se acha o bombadao,tem um q m disse q faz 10 mil por dia mano,todo dia, o as ideia dia sim dia nao uns 10~15 minutos com carga deve de ta bom
  11. oni543nanog
    .....
  12. oni543nanog
    muito bom guerreiro
  13. oni543nanog
    kkkkkkkkkkkkkkkk,essa foi boa
  14. oni543nanog
    nao va pelos q os outros dizem,faça apenas o q quiser,os outros q se danem e quanto mais cedo melhor
  15. oni543nanog
    seria interessante isso no café da manha ,so poderia espicifar um pouco esse negocio de quantidade,num é mais facil colocar copos ,gramas,colheres,ao inves de numeros inteiros ? seria de grande ajuda
  16. oni543nanog
    se eu cozinhar ele eu como na hora,ou no maximo 1 dia,sei la congela é meio foda
  17. oni543nanog
    os 3 primeiros meses é natural crescer um pouco mais ,mesmo assim curti a evoluçao
  18. oni543nanog
    a lipomastia é so reduzir o bf q ja era,apesar q nos homens temos uma tendencia a acumular um pouco de gordura a mais no peito,diminui o bf q ja era ,so pensa em cirurgia em ultimo caso,apesarq pra vc é nesnecessario
  19. oni543nanog
    nem ta tao ruim assim mano,ja vi casos piores ,o foda é alimentaçao memo,se nao tiver boa,os ganhos serao nulos quase
  20. oni543nanog
    sua preocupaçao é notavel,mas em comparaçao com o q era a um ano atras esta infinitas vezes melhor,se for querer meter massa ae vai com calma pra nao aumentar demais o bf
  21. oni543nanog
    o q q é isso na sua coxa direita na ultima foto?
  22. oni543nanog
    isso é mulher? a estrutura parece e muito masculina,o.o
  23. oni543nanog
    ta boa sim a dieta ,agora o tempo q vc vai demorar a chegar aos 10% de bf,isso so sua individualidade e a intensidade do seu treinamento podera dizer,alem da sua disciplina
  24. oni543nanog
    fiquei até com medo de ir pra balada agora,imagina c sair e me aparece uma mina dessa,
  25. oni543nanog
    dextrose + whey,eu prefiro tomar 600ml de leite com nescau e mais umas 5 fatias de pao integral com queijo branco ,da mesma coisa é mais saboroso até
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