oni543nanog

creio q nao,sua testosterona ja esta limitada a um certo nivel geneticamente ,vc pode ingerir qualquer quantidade de gordura q seu nivel natural 243~827ng/dl( homem adulto) nao sera alterado de maneira significativa

3 caps de lipo 6x black?nao é muito nao?

ja deu pra ver uma melhora no ombro ,autoconfiança é td mano,continue nessa jornada q nao ira se arrepender

aparenta ser um ecto_meso,ecto pelo fato da estrutura visivelmente ser mais fraca alem da cintura um pouco longa e com o quadril um pouco maior q a linha das costelas e meso porque vc tem uma certa musculatura ,coisa q um genuino ecto com pouco treinamento nao teria ,bf deve ta na casa de 13~15%

sua altura esta determinada geneticamente ,nada q vc comer a mais e qualquer coisa te fara crescer em altura,agora esse negocio de começar a tomar suplemento desde o primeiro mes eu acho meio embaçado,mas se vc tem grana pra bancar otimo,eu ficaria com uma alimentaçao natural e completa q é muito melhor ,alem do sagrado descanso

esta otimo para 4 anos,bem na media esperada mesmo,so as pérnas é tao meio fudidas ,tao brancas e até finas em comparaçao com o tronco

se nao quer ir pra la,faça corpo mole,nao mostre pra eles q vc ta afim,ujma vez fui obrigado,mas fui numa mortaria desgramada ,eles me disseram q quando eles fossem precisar me chamariam,so ai foi 3 anos

alimentos proteicos:vai na tradicional peito de frango,ovos(moderaçao),ou leite,queijo,uma infinidade de opçoes e geralmente bem em conta

kkkkkk,pode cre vai longe...........

disse tudo

se vc tomar sozinho seu corpo o usara como fonte de energia,resultado :dinheiro e resultados pelo ralo,manda junto com uma dextrose ou malto mesmo ,fora q é bem barato dextrose e malto

48 de braço pra 1,72?OMG,larga mao cara ,fica assim mesmo q ta otimo 48 de braço,1,72,WTF?

boa creatina mano,vc disse q comprou hormonios,quais?

os braços tao otimos manolo

veja esse video do leandro

tu nao faz trapezio nao?

nao tenho muito conheçimento nessa area nao,mas pelop pouco q sei ta otima cara ,principalmemte o almoço,haja ovo hein?

pa de ouro,desenterrando topicos centenarios

1kg e frangop pra dedeu ,no maximo eu consumo 700ou 800g + 3litros de leite e uns 4 ovos ai da pra chegar na media de +2,5g/kg

agora sim,pode pensar em suplementos ,so q nao quer dizer q vc nao esta com fome q vc nao esta perdendo massa,ta na escola?leva uma maça e umas 2 bananas ja era ,e q nem vc disse comer bobeiras ,pode continuar mas com controle ou o nq vc acha q seu corpo vai fazer com biscoitos e salgadinhos e essas coisas?isso nao tem utilidade nenhuma pra vc nem pra seu corpo,consuma com moderaçao q nao tem erro , e nao fiqure muito tempo sem alimementar,é bobeira ,a proposito quantos anos vc tem?

isso ae

erro grave cara ficar 6 horas sem se alimentar com miseraveis,é miseraveis 228kcal,se for ingerir so isso no desjejum ,é melhor ingerir essa mesma quantidade calorica la pelas 9~9e 30,teu corpo tende a perder mais a sua massa magra e pouca gordura nesse periodo,tao simples cara 2 copos de leite com achocolatado e 2 paes com queijo no café ,ja era ,para seu peso vai dar pra ficar um bom tempo sem comer nada ,guarde essa banana e esse yougurte tome ele la pelas 10horas ,nunca deixe seu corpo ficar com fome ou tchau pouco a pouco a sua querida m m,o almoço se pódia aumentar o arroz para 100g , e adiciona uma sardinha q vai tar otimo,e podia comprar uma malto pára esse pré treino,é no maximo r$15~20 conto,e é bem util até o seu pos imediato na certo pra quem quer e precisa ganhar m.m,o jantar c podia dobrar essa quantidade em td q nao ficaria nada exagerado ,e na hora de dormir ta de boa ,tamem se vc ou seu pai tiver grana pra ficar bancando albumina(caro) ta de boa,no geral a proteina ta boa ,so aumentar uns 15,20g vai ta otimo ,os carboidratos pode aumentar tambem ,agora a gordura ta de sacanagem né? 23g?trata de arrumar isso cara,compra umas sardinhas,ou um azeite no meiuo do alface velho,23 g so nao da cara,pode levar isso a uns 100g ,ta poko d+

é mano,olhando por esse lado é bom realmente ,o duro é o solzao de 36graus com calça jeans ,no meio do mato ,entao uma coçeira miseravel ,isso sem contar os 3 km pra almoçar até em casa em ida e volta,uma correria so,tem dia q vc nao faz nada,mas quando faz........,o duro é eu to em experiencia ,nao posso dar corpo mole senao tchau serviço mano peso atual 90~91 kg ,bf =17~18%,teste feito a 2 dias

calma la,nao sei de nada nao mano,digo apenas devido ao q aprendi aki no forum com o pessoal muito capacitado ,mas nao tenho nenhum curso ,nada mano,nao sou eu que posso te indicar isso ,tenho apenas uma opiniao com o q vc me informou,e e pelas suas imagens ,mesmo assim o correto seria vc ir falar com uma nutricionista e explicar a situaçao pra ela ,ah e nao confie no seu instrutor nesse aspecto ,tem muitos ai q te dao a formula magica q na verdade vai acabar com vc ,tipo os AEs,tem gente q usa e nao tem problema(agora)nenhum ,eu nao me arriscaria ,achoi q vc tambem nao né ,mas com o tempo vc vai pouco a pouco entendendo como q funciona o sistema ,mas posta ae sua dieta e seu treino para o pessoal ter uma ideia,esses suplementos q vc disse so terao utilidade obvio se sua alimentaçao for insuficiente para os seus gastos ou se for pobre nos nutrientes,ah e posta sua altura e peso ,blz?