oni543nanog

eu como cozido mesmo ,uma vez comi cru ,vomitei até os rins

......

autoconfiança e força de vontade é td ,parabens pro cara ae

grande post fera,informaçao nunca é d+

imnpossivel ,15 anos e 102kg com 1,91 de altura?ta certo isso ??\o/

objetivo,peso, fotos para melhor avaliaçao

na boa nunca devemos desconsiderar o q nossa mae fala ,mas esse negocio de ``Minha mae disse: sera que se vc começar a fazer exercicios para peito, ele fica certinho?´´,ele ja é certo é so os mamilos q são meio grandinhos ,nada d+,quando c tiver uma consideravel uma massa ai seu peitoral entrara em evidencia nao os mamilos , e esquece o q o pessoal fala sobre isso ,é so pra te desanimar,mantenha o foco q ja era ,ah e evita ficar engordando toda hora tambem senao pode parecer q tem gineco mesmo,flws

é a barriga ta meio fudida memo,mas curti os braços apesar de estar um pouco acima do peso os braços estao legais ,mas e as pernas ,panturrilhas,o pessoal so coloca a parte superior ,parece q todo mundo quer virar um ``pião´´

esquenta nao com essas estrias normal, e esse bolsinha rosa na terceira foto?

eu tenho gineco se vc quiser eu te mostro o drama ,teu peito é perfeito fera vai curtir a vida q c ganha mais, abraços

é sem gordura é quase impossivel mas creio q umas 500 a mais é suficiente,mas balancea certinho os nutrientes senao c pode ganhar mais massa gorda q magra

cara fantastico mano ,q shape ,po o mais da hora sao as costas e as suas ja tem aquele formato em V q sempre foi e é meu objetivo principal,em quanto tempo c consegui esse formato cara?da hora d+

ou emagrece ou ganha m.m,os dois apesar de nao impossivel para pessoas normais é bem dificil ,e e como os colegas acima disseram nao precisa gastar tanto com suplementos,dieta treino e descanso,simples

ja procurei candidatas aki na cidade pra me ajudar no numero 5,mas infelizmente nao achei nenhuma o jeito é ficar no fap pra sempre

o treino de peito ta meio fudido e o treino de pernas manolo?

o suplemento q usava enquanto fazia academia era a inteligencia, o melhor de todos

o cara disse tudo

seu corpo se adaptou aos esforços no começo td q vc da resistencia a seu corpo ele obrigatoriamente sera obrigado a crescer querendo ou nao,porem em todos os aspectos ele acaba de acostumando depois de um tempo ao mesmo esforço e simplesmente estagna(para),como resolver isso mudando sua rotina de treino exercicios diferentes ,emfim ,se a sua dieta for boa nao ha razao pra mudar

flw td alem do sagrado descanso

cara fica imposivel saber se o ganho foi bom ou nao sem fotos ou sem o seu o bf corporal vc pode muito bem ter engordado um pouco ou pode tambem ter perdido bastante gordura e tambem ganho consideravel ganho de massa,fora q nos 3 primeiros meses é a epoca q vc ``mais ganha´´ e um mes é muito cedo pra se ter uma noçao,poste fotos fica mais facil avaliar

pos treino muito fraco

alimentaçao adequada nessa idade é suficiente

eu acho meio desperdicio esse hiper no pos treino

cara os brothers ja disseram td sobre sua evoluçao ,sem mais comentarios ,eu so tenho uma duvida teus braços estao bronzeados porem seu tronco esta bem sem cor ,num curte ficar sem camisa nao?so na regata mesmo né

alimentaçao natural se possivel seria bom tambem